هل تساعدك ألعاب التململ على التركيز؟

هل تحب التذبذب في كرسيك؟ هل تحب اللعب بيديك بالأشياء؟ ربما تنقر بقدمك أو تنقر بالقلم. هذا هو التململ. الكثير من الناس يفعلون ذلك!

يعتقد البعض أن العاب فيدجيت يمكن أن تساعدك ركز. ما الذي يعنيه ركز يعني؟ يعني الانتباه. مثل عندما تستمع إلى معلمك. أو عندما تقوم بعملك.

ولكن هل تساعد هذه الألعاب حقاً؟ بحثت دراسة أجريت في عام 2009 في رسم الدوائر أثناء الاستماع. تذكر الأشخاص الذين رسموا دوائر 29% المزيد من الأشياء قد يساعد التململ أدمغتنا على الاستيقاظ.

لذا، هل يمكن العاب فيدجيت المساعدة أنت انتبه؟ ربما! هذا يعتمد. دعنا نتعلم المزيد عن هذه أدوات تحسين التركيز.

لماذا نتململ؟ الجزء العلمي!

أدمغتنا مذهلة! في بعض الأحيان، يحتاجون فقط إلى الكمية المناسبة من التحفيز الحسي. ليس كثيراً جداً ولا قليلاً جداً. فكر في جولديلوكس!

إذا كانت الأمور مملة للغاية، فقد تنام أدمغتنا. وإذا كانت الأمور صاخبة أو مشغولة للغاية، فقد تتعب أدمغتنا. التململ في إيجاد ذلك الشعور "المناسب تماماً". وهذا ما يسمى التحفيز الأمثل.

استخدام يديك مع وسيلة مساعدة على التعلم عن طريق اللمس يمكن أن تمنع عقلك من الشرود في التفكير. مثل وظيفة صغيرة ليديك حتى يتمكن عقلك من الاستماع! وقد أظهر بحث من جامعة كبيرة هي جامعة إلينوي هذا الأمر. أنه يساعد في تعزيز الانتباه.

استخدام أدوات التحفيز الحسي يمكن أن يوقظ أجزاء من الدماغ تساعد في الذاكرة والانتباه. مثل دعوة صغيرة لإيقاظ الدماغ! أظهرت دراسة باستخدام صور الدماغ (تسمى التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي) أن الحركات الصغيرة تضيء أجزاء الدماغ المستخدمة في الانتباه والذاكرة. وهذا يساعد في الفوائد المعرفية للتململ.

أشياء جيدة يمكن لألعاب التململ أن تفعلها!

العاب فيدجيت يمكن أن تكون عظيمة الوسائل المساعدة على التركيز مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط. الأشخاص الذين لديهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) غالبًا ما يشعرون بالتذبذب الشديد. تحتاج أجسادهم إلى الحركة! يمكن أن تكون لعبة التململ وسيلة آمنة للحركة. إنها أداة التنظيم الذاتي لـ إدارة الطاقة المضطربة. يساعد في إدارة إدارة فرط النشاط.

يمكن أن تكون هذه الألعاب ألعاب تخفيف القلق. هل تشعر بالقلق؟ القلق يمكن أن يجعل من الصعب الجلوس بلا حراك. اللعب مع ألعاب الحد من التوتر يمكن أن تساعد في تهدئة تلك المشاعر. يمكن للحركة أن تقلل من مواد التوتر في أجسامنا. ألعاب بوب إت للقلق تحظى بشعبية كبيرة. وكذلك الأمر بالنسبة لـ ألعاب الضغط للتخفيف من التوتر. يرتبط هذا بـ العلاقة بين القلق والتركيز. يجد العديد من الأشخاص القلق لدى الطلاب و القلق في مكان العمل يجعل التركيز صعباً أدوات التنظيم العاطفي مثل التململ يمكن أن يساعدك

العاب فيدجيت جيدة أيضًا أدوات اضطراب المعالجة الحسية. يشعر بعض الأشخاص بالأصوات أو الأضواء أو اللمس بقوة شديدة. وهذا ما يسمى اضطراب المعالجة الحسية. أجهزة التغذية الراجعة اللمسية، يحب الألعاب الحسية المزخرفةيمكن أن تساعدهم على الشعور بالهدوء. فهي توفر المساعدة التحفيز متعدد الحواس. هذه هي أدوات تهدئة التوحد و أدوات التركيز على طيف التوحدأيضاً الانتحاء الأحادي هي كلمة تستخدم لوصف كيف أن بعض التباين العصبي يركز الناس بعمق على شيء واحد؛ يمكن أن تساعد التململ أحيانًا في إدارة العالم الحسي للسماح بهذا التركيز. هذه ألعاب التحفيز للتنوع العصبي دعم أنواع الدماغ المختلفة.

العلاج المهني غالبًا ما يستخدم المساعدون هذه الأدوات. يستخدمون معجون العلاج أو تشابكات (ماركة فيدجيت). هذه هي أدوات العلاج المهني التي تساعد في تنمية المهارات الحركية الدقيقة و تمارين قوة اليدين. إنها جزء من العلاج المهني للأطفال و أدوات العلاج السلوكي. يمكن استخدامها في العلاج باللعب من أجل التركيز. ثيراباند و فرقة هاندي أدوات أخرى تُستخدم في العلاج

عندما قد تكون ألعاب التململ لا يوجد المساعدة

لكن انتظر! العاب فيدجيت ليست سحرية. فهي لا تساعد في بعض الأحيان.

إذا كانت اللعبة مزعجة للغاية، مثل بعض فعالية دوّار التململ الدوار منخفضة في الأماكن الهادئة النقر على أجهزة التململ أو بصوت عالٍ ألعاب الغزل لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يزعج الآخرين. هذا جزء من جدل التركيز مقابل الإلهاء.

بعض الألعاب ممتعة للغاية! إذا كنت تلعب باللعبة أكثر مما تستمع أو تعمل، فهي لا تساعدك على التركيز. بل تصبح مصدر إلهاء. هذا يتعلق بـ استراتيجيات الحد من الإلهاء. نحن بحاجة إلى تجنب تقليل التجول في الذهن الأدوات التي أصبحت مصدر الشرود!

يجب أن تكون اللعبة صحيح نوع. قد تبعدك لعبة براقة عن عملك. ألعاب تململ صامتة غالباً ما تكون الأفضل للمدرسة أو العمل. نحن بحاجة إلى ألعاب تململ غير مزعجة لـ أدوات الفصول الدراسية الهادئة و ألعاب المكتب الصامتة. تململ معتمد من المدرسة يتم اختيارها بعناية.

أفضل 5 ألعاب تململ للتركيز

فيما يلي بعض من أشهر الملحقات المعززة للتركيز:

أخرى رائعة العاب مكتبية يشمل الرمال الحركية لـ تركيز الرمل الحركي, كرات سبيكس المغناطيسية (استخدمه بحذر!), مجوهرات المضغ (مجوهرات قابلة للمضغ للاحتياجات الحسية الفموية), ألعاب موتشي اسكويشي, شرائط التهدئة (ملصقات لمسية), حلقات العلاج بالابروأشياء ممتعة من فيدجيتلاند, ألعاب فيدجيت فيدجيت يونوهاه, كايكو فيدجيتس، أو حتى بيرش بوكس فيدجيتس. يمكنك العثور على العديد منها على الأكثر مبيعًا في أمازون (فئة ألعاب فيدجيت). بالنسبة للمكتب، راجع ألعاب مكتبية مكتبية مثل لعبة فيدجيت دوارة ONO. ربما حتى دوارة مكتب معدنية من Mezmoglobe. هذا جهاز تدوير مكتبي حركي هي واحدة من أفضل ألعاب المكتب الحركية.

كيفية استخدام ألعاب التململ بالطريقة الصحيحة

استخدام العاب فيدجيت البئر هو المفتاح! إليك بعض النصائح لـ التململ الواعي:

• قواعد للمدرسة والعمل: يختار أماكن الإقامة الصامتة في الفصول الدراسية أو ألعاب المكتب الصامتة. يجب ألا تصدر الألعاب ضوضاء أو تومض أضواء. استخدم أدوات مكتبية صديقة للمكتب. ربما يكون لديك قاعدة: "الأيدي مشغولة والعينان على المعلم/العمل". هذا يساعد في إدارة السلوك في الفصل الدراسي.
• للكبار: أدوات الإنتاجية المكتبية مثل التململ يمكن أن يساعدك أثناء الاجتماعات الطويلة أو المكالمات الهاتفية (التركيز أثناء الاجتماعات). جرب استخدام لعبة تململ في أثناء تقنية بومودورو كتلة العمل (العمل لمدة 25 دقيقة ثم الاستراحة). هذا يساعد التركيز أثناء العمل عن بُعد. هذه هي معززات الإنتاجية للبالغين.
• لا تشتت انتباهك: تبديل الألعاب في بعض الأحيان. إذا أصبحت اللعبة أيضاً مثير للاهتمام، يتوقف عن كونه أداة تركيز. الهدف هو تقليل الحمل المعرفيوليس إضافة المزيد من الإلهاء!
• فكّر في السبب: هل تشعر بالملل؟ مرهق؟ متعب؟ معرفة لماذا تريد التململ يساعد على اختيار الأداة المناسبة. هذا هو التململ كتنظيم ذاتي. يتصل بـ أدوات التواصل بين العقل والجسم.

استخدام التعلُّم القائم على الحركة أو أخذ استراحات الأدمغة للطلاب مع فواصل الحركة للتركيز يمكن أن يساعد أيضًا. في بعض الأحيان مساعدات الجلوس النشطة مثل كراسي متذبذبة أو دورة مكتبية (دراجة تحت المكتب) مساعدة، على غرار التململ. يتعلق هذا بـ المقاعد البديلة والتركيز. هذه كلها استراتيجيات التركيز على المدى الطويل.

الإجابة على أسئلتك! (الأسئلة الشائعة)

إذن، هل تعمل؟ الكلمة الأخيرة

يفعل ألعاب التململ تساعد على التركيز?

الجواب هو: في بعض الأحيان، بالنسبة لبعض الأشخاص، إذا تم استخدامها بالطريقة الصحيحة.

• نعميمكن أن تكون رائعة أدوات تحسين التركيزخاصة بالنسبة إلى الوسائل المساعدة على التركيز مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط, ألعاب تخفيف القلق، و أدوات اضطراب المعالجة الحسية. فهي تساعد في إدارة إدارة الطاقة المضطربة وتوفير ما يلزم التحفيز الحسي. تشير الدراسات إلى أنها يمكن أن تقلل من التصرفات خارج المهمة. ويفيد الأشخاص الذين يستخدمونها بتركيز أفضل.
• لكن، يجب اختيارها بعناية. ألعاب تململ صامتة عادةً ما تكون أفضل للمدرسة أو العمل. A دوّار فيدجيت سبينر مزعج قد يسبب المزيد من المشاكل! الشهير مخترع فيدجيت سبينر, كاثرين هيتينجرلم يخطط لها على الأرجح في الفصول الدراسية الهادئة.
• وفهي ليست عصا سحرية للحصول على درجات أفضل. فقد وجدت إحدى الدراسات أن أدوات التململ الدوارة تقلل من الاهتزازات ولكنها لا تجعل الأطفال يؤدون واجباتهم المدرسية بشكل أفضل. إنها مساعدات دراسية للطلابولكنها ليست بديلاً عن العمل الجاد. يمكن أن تكون جيدة مساعدات الأداء الأكاديمي من خلال المساعدة على الاستعداد للتعلم.

فكر في العاب فيدجيت مثل ألعاب مكتبية دوارة حركية أو حتى إصدار المكعب اللامتناهي من الألومنيوم إنفينيتي-برشام. إنها أدوات. مثل المطرقة هي أداة. عند استخدامها بشكل صحيح، تبني المطرقة منزلاً. وإذا استخدمت بشكل خاطئ، فإنها تكسر إبهامًا! هذه مكعبات اللانهاية رائعة مكعب تململ دوار تململ دوار التململ البدائل. يمكن أن يكون الخيار الآخر هو خاتم فيدجيت.

جرّبها!

أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان لعبة فيدجيت يساعد أنت التركيز على تجربة واحدة. اختر أداة الفصل الدراسي الهادئ أو أ لعبة المكتب الصامتة. ربما مكعب فيدجيت (مثل مختبرات أنسي واحد) أو كرة التوتر. استخدمه عندما تحتاج إلى الاستماع أو العمل. انظر ما إذا كان يساعدك أنت انتبه. هل يقلل الإرهاق الذهني? هل يساعد في إيقاف تقنيات الحد من الملل من الاستيلاء على تركيزك؟ هل يعزز ذلك من مساعدات التفكير الإبداعي? هل يدعم أدوات التعلم العملي? هل يحسن تحسين مدة التركيز?

تذكّر التململ الواعي. انتبه إلى ما تشعر به وما إذا كان ذلك مفيداً لك تعزيز الانتباه. قد تجد هذه أجهزة التململ العلاجية هي بالضبط ما يحتاجه عقلك! إنها جزء من عالم أدوات تنمية الطفل, ألعاب المهارات الحركية الدقيقةوطرق الدعم مساعدات التركيز العصبي المتباين. من بلاي-دوه ل ألعاب ثينك فن, عتاد الجسم الإلكتروني, سدادات الأذن الحلقية للتقليل الحسي, معدات الصالة الرياضية الحسيةأو حتى مفاهيم مثل بودي دوبلز (وجود شخص قريب للمساعدة في التركيز)، هناك العديد من الطرق لدعم التركيز. حتى البسيطة أبحاث التحفيز اللمسي يشير إلى قوة اللمس. انظر إلى مواد ألعاب التململ مثل سيليكون. ضع في اعتبارك فوائد التململ الموزون أو الفرق بين التململ السمعي مقابل التململ اللمسي. ابحث عن موارد التعليم الخاص إذا لزم الأمر. تذكر أن الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) يدرس السلوك والعقل. ألعاب التململ هي جزء من ألعاب التململ في علم النفس. ال DSM-5 يحدد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

جرّب ذلك! ابحث عن تركيزك