كيف تساعدك ألعاب التململ في التململ؟

ما هي ألعاب فيدجيت؟

هل تقومين بالتذبذب؟ هل تنقر بقدمك؟ هل تنقر بقلمك؟ الكثير من الناس يفعلون ذلك! العاب فيدجيت هي ألعاب صغيرة يمكنك حملها. يمكنك اللعب بها بين يديك.

فكر في ألعاب بوب إت سيليكون. لديهم فقاعات تدفعها. أو مكعب فيدجيت. يحتوي على أزرار ومفاتيح. ربما تكون قد رأيت سبينر فيدجيت. هذه كلها العاب فيدجيت. وهي تحظى بشعبية كبيرة الآن. يستخدمها الكثير من الأطفال والكبار على حد سواء. هذه الألعاب أكثر من مجرد متعة. يمكنها مساعدتك!

سيخبرك هذا الدليل بما يلي كيف تساعد ألعاب التململ. سوف نتعلم كيف أن هذه ألعاب الحد من التوتر تساعدك على الشعور الهدوء. سنرى كيف سيساعدونك ركز.إنهم عظماء أدوات تحسين التركيز.

كيف تساعدك ألعاب التململ: 5 طرق كبيرة

العاب فيدجيت يمكن أن تساعد بطرق عديدة. إليك خمس طرق كبيرة:

1. اشعر بقلق وتوتر أقل

قد تشعرين بالقلق أحياناً. قد تشعرين بشعور غريب في بطنك. قد يخفق قلبك بسرعة. هذا هو ضغط. أو قلق.

العاب فيدجيت يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن. فاللعب بها يمنح يديك شيئاً لتفعله. هذا هو فائدة التحفيز الحسي. تتحسس أصابعك اللعبة. وهذا ما يسمى أنظمة التغذية الراجعة اللمسية. على سبيل المثال, الضغط على كرة الضغط شعور جيد. هذه الأفعال هي آليات تخفيف القلق. تساعد جسمك على الشعور الهدوء. إنهم يعطونك المدخلات الحسية المهدئة. وهذا يساعد في الحد من التوتر.

2. التركيز بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد

بعض الناس لديهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط). يعاني بعض الأشخاص من اضطراب طيف التوحد. قد يكون من الصعب عليهم الجلوس بلا حراك. قد يكون من الصعب عليهم ركز في العمل المدرسي أو أي مهمة!

العاب فيدجيت يمكن أن تكون مفيدة للغاية. فهي رائعة استراتيجيات التأقلم مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط. كما أنها تساعد في التكامل الحسي للتوحد. كيف؟ إنها تعطي الأيدي شيئًا هادئًا لتفعله. وهذا يستهلك طاقة متذبذبة إضافية. إنه استهلاك الطاقة الصحية. عندما يكون الجسم مشغولًا ولكن هادئًا، يمكن للدماغ أن ركز أفضل.

بحثت إحدى الدراسات في الأطفال المصابين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. عندما استخدموا سبينر فيدجيت في الفصل، فقد ظلوا ملتزمين بالمهمة أكثر! كانوا منتبهين 15% إلى 24% أفضل. لذا، يمكن أن تكون هذه الألعاب جيدة مساعدات التركيز في الفصول الدراسية. وهي توفر فوائد سلوك الإزاحة من خلال إعطاء الطاقة المضطربة مكاناً تذهب إليه.

3. المساعدة بحواسك

لأجسادنا حواس. فنحن نرى ونسمع ونسمع ونلمس ونتذوق ونشم. ونشعر أيضاً بمكان وجود أجسادنا. هذا هو المدخلات الحسية.

في بعض الأحيان، يكون هناك الكثير من الضوضاء. أو الكثير من الأضواء. أو الكثير من الأشياء التي تشعر بها. وهذا يمكن أن يُشعرك بالسوء. ويسمى ذلك بالحمل الحسي الزائد. العاب فيدجيت المساعدة في إدارة هذا الأمر. فهي تساعد في التنظيم الحسي.

• الشعور بلعبة مع تحفيز السطح المحكم يمكن أن تكون مهدئة.
• تصدر بعض الألعاب أصواتاً ناعمة. هذه هي خيارات التململ السمعي.
• بعض الألعاب ممتعة لمشاهدتها وهي تدور. هذه هي ألعاب التتبع البصري.
• يساعد تحسس اللعبة دماغك على معرفة مكان يديك. هذا هو المدخلات المحسِّسة للحركة.

كل هذه الأمور تساعد في التحكم في المدخلات الحسية. وهذا ما يسمى تنظيم التحفيز. يساعد الدماغ على الشعور بالراحة .

4. السيطرة على المشاعر الكبيرة

هل سبق لك أن شعرت بالغضب الشديد؟ أو بالحزن الشديد؟ أو متحمس جداً ومتوتر؟ هذه مشاعر كبيرة. أحياناً تشعرين بأنها كبيرة جداً.

العاب فيدجيت يمكن أن تساعدك على إدارة المشاعر. إنها أدوات لـ تقنيات التنظيم الذاتي. عندما تشعر بشعور كبير قادم، يمكن أن يساعدك اللعب بلعبة. فهو يمنحك شيئًا صغيرًا لـ ركز على. يمكن أن يوقف هذا الشعور من أن يزداد حجمه. يساعدك على إدارة الإحباط.

يمكن أن تساعد الألعاب أيضاً عندما تتغير الأمور. مثل الانتقال من وقت اللعب إلى وقت العمل. فهي جيدة أدوات التأقلم في المرحلة الانتقالية. يمكنهم أيضًا إعطاء دعم القلق الاجتماعي. إذا كنت تشعرين بالخجل أو القلق من الناس، فإن وجود لعبة هادئة يمكن أن يساعدك على الشعور بالأمان.

5. مساعدتك على التذكر والتعلم

هل تعلم أن الحركة قليلاً يمكن أن تساعد عقلك على التعلم؟ فكر في الخربشة على الورق أثناء الاستماع. أظهرت إحدى الدراسات أن الخربشة مساعدة الناس على تذكر الأشياء 29% أفضل [^2]! هذا جيد أداة مساعدة على حفظ الذاكرة.

ممارسات التململ الواعي قد يعمل بالطريقة نفسها. إبقاء يديك مشغولتين بـ لعبة فيدجيت قد يساعد عقلك على الاستماع والتذكر. يمكن أن يساعد على خفض العبء المعرفي. وهذا يعني أن دماغك لا يشعر أيضاً ممتلئ. التململ أفضل من مجرد الشعور بالملل. فهو يساعد في إدارة الملل. إذن، فإن العبث مقابل التململ تظهر المناظرة أن كلاهما يمكن أن يساعد!

العلم وراء ألعاب فيدجيت

لماذا تعمل هذه الألعاب البسيطة؟ لنلقِ نظرة على العلم.

دماغك على التململ

يجب أن يكون دماغك مستيقظًا حتى ركز. في بعض الأحيان، إذا جلستَ ساكنًا لفترة طويلة جدًا، يشعر دماغك بالنعاس. علم الأعصاب للتململ تظهر الأبحاث أن الحركات الصغيرة يمكن أن تساعد. القليل من الحركة، مثل استخدام العاب فيدجيتيوقظ أجزاء دماغك التي تنتبه. هذا جزء من علم تململ الدوار. يسمح بـ حركة غير معطلة. هذا يعني أنك تتحرك، لكنك لا تزعج الآخرين.

يساعد الشعور والاستشعار

هناك فكرة تسمى نظرية التكامل الحسي. تقول أن حواسنا تعمل معاً اللمس (التحفيز اللمسي) مهم جداً. عندما تشعر بـ لعبة فيدجيتفإنه يرسل رسائل إلى دماغك. تساعد هذه الرسائل دماغك على تنظيم نفسه. وهذا يجعلك تشعر الهدوء وركزت أدوات العلاج المهني غالبًا ما تستخدم هذه الفكرة. المعالجون المهنيون مساعدة الناس على استخدام حواسهم بشكل أفضل.

كيماويات الدماغ السعيد

يستخدم دماغنا مواد كيميائية لإرسال الرسائل. وتسمى إحدى المواد الكيميائية السعيدة الدوبامين. قد يؤدي القيام بشيء ما مرارًا وتكرارًا، مثل تدوير لعبة أو النقر على زر، إلى تحرير الدوبامين. هذا إفراز الدوبامين يجعلك تشعر بالرضا. يجعلك ترغب في الاستمرار في القيام بالمهمة. يساعدك على ركز.

اختيار لعبة التململ المناسبة لك

هناك العديد من العاب فيدجيت! كيف تختار؟ فكّر فيما تحتاج إليه.

أين ستستخدمه؟

• المدرسة أو العمل: تحتاج إلى ألعاب هادئة. أدوات الفصول الدراسية الهادئة هي الأفضل. أشياء مثل فرقعة فقاعات السيليكون الألعاب (مثل Pop Its) هادئة. سلسة جهاز تدوير مكتبي حركي جيدة أيضاً للمكتب. لن تزعج الآخرين.
• الشعور بالقلق إذا كنت تشعر بالقلق، جرّب الضغط على كرة الضغط. أو ربما ملتوية مخففات التوتر المتشابكة. إنها رائعة ألعاب الحد من التوتر.
• للمتعة فقط: ربما تحب الألعاب الرائعة! مثل سيارة لعبة صائدي الأشباح Ecto-1 يمكنك التدحرج

لمن هي؟ ما هو الشعور الجيد؟

• الأطفال: يحتاج الأطفال إلى ألعاب قوية. قد يضعون الألعاب في أفواههم، لذا ابحثي عن ألعاب آمنة مثل مجوهرات المضغ (قلادات حسية). هذه جيدة أجهزة علاج الأطفال. الألوان الزاهية ممتعة!
• البالغون: قد يحب الكبار الألعاب التي تبدو جميلة على المكتب. أو الألعاب الصغيرة التي يمكنهم إخفاؤها في الجيب. معدنية مكعب فيدجيت أو مكعب إنفينيتي من الألومنيوم تبدو رائعة. يساعد استخدام هذه الأشياء أيضًا في تنمية المهارات الحركية الدقيقة.
• ما الذي يبدو جيداً؟ فكّر في اللمس!
  • هل تحب اللين والاسفنجي؟ جرب العلاج بالرمل الحركي.
  • هل تحب المطبات الوعرة؟ ابحث عن تحفيز السطح المحكم.
  • هل تحب السلاسة؟ المغازل المعدنية ناعمة.
  • هل تحب النقر؟ A مكعب فيدجيت النقرات.

أشياء يجب تجنبها

• صاخبة جداً الألعاب التي تصدر الكثير من الضوضاء يمكن أن تزعج الآخرين.
• مبهرج للغاية الألعاب التي تحتوي على الكثير من الأضواء أو الأصوات يمكن أن تشتت الانتباه. يمكن أن تجعلها أصعب ل ركز.
• كبير جداً اختر المقاس الذي يناسب يدك جيداً.

اختر لعبة تساعدك في أنت يشعر الهدوء و مركزة.

كيفية استخدام ألعاب التململ بالطريقة المثلى

مجرد امتلاك لعبة لا يكفي. يجب أن تستخدمها بشكل صحيح.

في الصف أو في العمل

قد يضع المعلمون أو الرؤساء القواعد.

• احتفظي باللعبة في يدك أو في حضنك.
• استخدمي الألعاب الهادئة فقط (أدوات الفصول الدراسية الهادئة).
• لا ترمي اللعبة. اتباع القواعد يساعد الجميع. تصبح اللعبة أداة مفيدة. يمكن أن تكون جزءًا من خطط التدخل السلوكي.

في المنزل

استخدم لعبتك عندما تحتاج إلى مساعدة في ركز. أو عندما تشعر بالتوتر. لا تلعب بها كل شيء الوقت ضعه جانباً في بعض الأحيان. ربما استخدم لعبة مكتبية من ميزموجلوب نانو كينتيك فقط خلال وقت الواجبات المنزلية. يمكن أن يساعد تدوير الألعاب أيضاً في إبقائها ممتعة.

الاستخدام مع المساعدين الآخرين

العاب فيدجيت هي أداة واحدة. أشياء أخرى تساعد أيضاً!

• خذي نفساً عميقاً عندما تشعرين بالتوتر.
• ضع قائمة بما تحتاج إلى القيام به.
• خذ فترات راحة قصيرة للتنقل. استخدام العاب فيدجيت مع هذه المساعدات الأخرى تعمل بشكل أفضل!

هل ألعاب فيدجيت مجرد بدعة؟ تحطيم الخرافات!

بعض الناس لا يفهمون العاب فيدجيت. دعنا نوضح الأمور.

• الاعتقاد الخاطئ 1: "ألعاب التململ مخصصة للأطفال فقط".
  • حقيقة: غير صحيح! فالكثير من البالغين يستخدمونها أيضاً. فهي تساعد البالغين ركز في العمل تساعد البالغين على الشعور الهدوء خلال الأوقات العصيبة
• الخرافة 2: "ألعاب التململ تشتت الانتباه".
  • حقيقة: هم يستطيع تكون مشتتة للانتباه إذا كانت صاخبة أو براقة. ولكن إذا اخترت لعبة هادئة وبسيطة، فإن ذلك يساعدك على ركز. فهو يمنح طاقتك الزائدة مكاناً هادئاً تذهب إليه. يساعد في تنظيم التحفيز.
• الخرافة 3: "فقط الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط أو التوحد هم من يحتاجون إليها."
  • حقيقة: في حين أنها مفيدة جدًا لـ استراتيجيات التأقلم مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط و التكامل الحسي للتوحد, أي شخص يمكن أن تستفيد! يمكن لأي شخص أن يشعر بالتوتر. يمكن لأي شخص أن يواجه صعوبة في التركيز في بعض الأحيان. العاب فيدجيت عالمية أدوات تخفيف الضغط النفسي.

الأسئلة الشائعة (الأسئلة الشائعة)

الخلاصة: ألعاب التململ يمكن أن تساعد!

إذن, كيف تساعد ألعاب التململ? لقد تعلمنا الكثير!

• تساعدك على الشعور الهدوء وأقل قلقًا (الحد من التوتر).
• إنها تساعدك ركزخاصة إذا كان لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو التوحد.
• إنها تعطي حواسك مدخلات جيدة (التنظيم الحسي).
• تساعدك على التحكم في المشاعر الكبيرة (تقنيات التنظيم الذاتي).
• كما أنها قد تساعدك على تذكر الأشياء.

يُظهر العلم أن أنظمة التغذية الراجعة اللمسية و فوائد التحفيز الحسي حقيقية. هل تتذكر الدراسة التي أجريت حول أداء الأطفال في اختبارات الرياضيات بشكل أفضل عندما يكون لديهم لعبة يضغطون عليها؟

العاب فيدجيت هي أدوات صغيرة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً. فهي توفر ألعاب إنفاق الطاقة الفوائد دون انقطاع. يتم استخدامها في أجهزة علاج الأطفال وهي مفيدة لـ تنمية المهارات الحركية الدقيقة. يمكنهم إدارة العبء المعرفي و إدارة الملل.

هل تريد تجربة واحدة؟ هناك العديد من الخيارات الرائعة. ربما متعة لعبة فيدجيت دوارة ONO أو أنيق دوارة مكتب معدنية من Mezmoglobe. ابحث عن لعبة فيدجيت ما يناسبك! استكشف مختلف أنواع المنتجات مثل ألعاب بوب إت سيليكون, مكعبات فيدجيت, مخففات التوتر المتشابكة، أو حتى مجوهرات المضغ (قلادات حسية). اعثر على طريقتك المثالية للتململ و ركز!