Hjælper fidget toys med at fokusere?

Q: Er fidget toys bedre end medicin mod ADHD?

Nej. Fidget-legetøj er supplerende værktøjer ikke erstatninger for medicin eller terapi som Kognitiv adfærdsterapi eller Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) . Tænk på dem som hjælpere, ligesom briller hjælper dig med at se bedre. Tal altid med en læge som dem på Det nationale institut for mental sundhed (NIMH) eller grupper som CHADD (Børn og voksne med ADHD) eller Foreningen for indlæringsvanskeligheder . Se på ressourcer som Forstået.org eller OTPlan .

Q: Hvad er det bedste fidget-legetøj til at tage en test?

Noget stille og enkelt! A Stressbold eller Terapikit fungerer godt. Disse Løsninger på testangst De larmer ikke. De er gode Hjælpemidler til eksamensforberedelse . De hjælper med Støtte til udøvende funktioner uden at distrahere andre. Disse er gode pædagogiske fidget-værktøjer .

Q: Hvad med fokus-apps?

Fokus-apps vs. fidget-legetøj : Apps som Fokus@Vilje eller Cogmed-træning af arbejdshukommelsen Træn din hjerne. Fidgets hjælper med at styre energien lige nu . De udfører forskellige jobs.

Vrikker du nogensinde i din stol? Kan dine hænder lide at lege med ting? Måske banker du med foden eller klikker med en kuglepen. Dette er roder. Mange mennesker gør det!

Nogle mennesker tror Fidget-legetøj kan hjælpe dig fokus. Hvad betyder fokus betyder? Det betyder at være opmærksom. Som når du lytter til din lærer. Eller når du laver dit arbejde.

Men hjælper dette legetøj virkelig? En undersøgelse fra 2009 så på at tegne cirkler, mens man lyttede. Folk, der tegnede cirkler, huskede 29% flere ting! Fidgeting kan hjælpe vores hjerner med at vågne op.

Så kan Fidget-legetøj hjælp du være opmærksom? Ja, måske! Det kommer an på det. Lad os lære mere om disse værktøjer til forbedring af fokus.

Indholdsfortegnelse

Hvorfor fumler vi rundt? Den videnskabelige del!

Vores hjerner er fantastiske! Nogle gange har de brug for den helt rigtige mængde sansestimulering. Ikke for meget, ikke for lidt. Tænk på Guldlok!

Hvis tingene er for kedelige, falder vores hjerner måske i søvn. Hvis tingene er for støjende eller travle, bliver vores hjerner trætte. Fidgeting kan hjælpe med at finde den "helt rigtige" følelse. Dette kaldes optimal stimulering.

Brug dine hænder med en Taktilt indlæringshjælpemiddel kan forhindre dine tanker i at vandre væk. Som et lille job til dine hænder, så din hjerne kan lytte! Forskning fra en stor skole, University of Illinois, viste dette. Det hjælper med Forbedring af opmærksomhedsspændvidde.

Brug af redskaber til sansestimulering kan vække dele af hjernen, som hjælper med hukommelse og opmærksomhed. Som et lille wake-up call til hjernen! En undersøgelse med hjernebilleder (kaldet fMRI) viste, at små bevægelser oplyser hjernedele, der bruges til opmærksomhed og hukommelse. Dette hjælper med kognitive fordele ved fidgeting.

Gode ting, som fidget-legetøj kan gøre!

Fidget-legetøj kan være fantastisk ADHD-koncentrationshjælpemidler. Mennesker med ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) De føler sig ofte meget urolige. Deres kroppe har brug for at bevæge sig! Et fidget-legetøj kan være en sikker måde at bevæge sig på. Det er en værktøj til selvregulering for rastløs energistyring. Det hjælper med at styre håndtering af hyperaktivitet.

Dette legetøj kan også være legetøj til lindring af angst. Føler du dig bekymret? Angst kan gøre det svært at sidde stille. At lege med legetøj til stressreduktion kan hjælpe med at berolige disse følelser. Bevægelsen kan sænke stressstofferne i vores krop. Pop It-legetøj mod angst er populære. Det er de også Klemmelegetøj mod stress. Dette linker til Sammenhæng mellem angst og fokus. Mange mennesker finder angst hos studerende og angst på arbejdspladsen gør det svært at fokusere. Værktøjer til følelsesmæssig regulering som fidgets kan hjælpe.

Fidget-legetøj er også gode værktøjer til sensorisk bearbejdningsforstyrrelse. Nogle mennesker føler lyde, lys eller berøring meget stærkt. Dette kaldes Sensorisk behandlingsforstyrrelse. Apparater til taktil feedbacksom Sanselegetøj med strukturkan hjælpe dem med at føle sig rolige. De giver hjælpsomme Multi-sensorisk stimulering. Disse er Beroligende værktøjer til autisme og værktøjer til fokus på autismespektretogså. Monotropisme er et ord, der bruges til at beskrive, hvordan nogle neurodivergent folk fokuserer dybt på én ting; fidgets kan nogle gange hjælpe med at styre sanseverdenen, så det bliver muligt at fokusere. Disse Stimulerende legetøj til neurodiversitet understøtter forskellige hjernetyper.

Ergoterapi Hjælpere bruger ofte disse værktøjer. De bruger Terapikit eller Floker (et fidget-mærke). Disse er ergoterapeutiske værktøjer der hjælper med udvikling af finmotorik og øvelser for håndstyrke. De er en del af pædiatrisk ergoterapi og værktøjer til adfærdsterapi. De kan bruges i Legeterapi for fokus. TheraBand og Handee Band er andre værktøjer, der bruges i terapi.

Når fidget-legetøj måske Ikke Hjælp

Men vent! Fidget-legetøj er ikke magiske. Nogle gange hjælper de ikke.

Hvis et stykke legetøj larmer for meget, som nogle fidget spinner effektivitet er lav på stille steder. Klikker på fidget-enheder eller højlydt Snurrende legetøj til ADHD kan genere andre mennesker. Dette er en del af Debat om koncentration vs. distraktion.

Noget legetøj er for sjovt! Hvis du leger mere med legetøjet, end du lytter eller arbejder, hjælper det dig ikke med at fokusere. Det bliver en distraktion. Dette handler om strategier til reduktion af distraktion. Vi er nødt til at undgå reduktion af tankemylder værktøjer, der bliver kilden til vandring!

Legetøjet skal være den rigtigt venlig. Et prangende stykke legetøj kan få dig til at glemme dit arbejde. Lydløst fidget-legetøj er ofte bedst til skole eller arbejde. Vi har brug for Ikke-forstyrrende fidget-legetøj for Værktøjer til stille klasseværelse og lydløst kontorlegetøj. Skolegodkendte fidgets er valgt med omhu.

Top 5 fidget-legetøj til fokus

Her er nogle populære Tilbehør, der forbedrer fokus:

Legetøjstype	Gode ting	Ikke så gode ting	Bedst til...
Fidget-terninger	Stille knapper og gear. God til skriveborde.	Små dele kan blive væk.	Kontor, stille arbejdsværelse (Skrivebordsgadgets til produktivitet)
Tangle Creations	Kan drejes og er lydløs. God til ADHD.	Nogle har små magneter, som kan være usikre.	Holder hænderne beskæftiget (manipulerende læringsværktøjer)
Pop Its	Tilfredsstillende poplyd (normalt stille).	Kan være lidt distraherende for andre i nærheden.	Lindring af angst, sensorisk input.
Terapi Kitt	Opbygger håndstyrke. Meget støjsvag.	Kan blive beskidt, hvis den tabes.	Ergoterapistille fokus.
Vægtede fidgets	Føles som et dybt tryk. Beroligende for angst.	Kan være tungere, ikke så let at bære rundt på.	Lindring af stress, sensorisk beroligelse.

Andet cool Skrivebordslegetøj inkludere Kinetisk sand for Fokus på kinetisk sand, Speks magnetiske kugler (brug den med omtanke!), Smykker (tyggesmykker til orale sensoriske behov), Mochi Squishy Legetøj, Rolige strimler (taktile klistermærker), Akupressur-ringeog sjove ting fra Fidgetland, UNOHAH Fidget Legetøj, Kaiko Fidgetseller endda Birkekasse-fidgets. Du kan finde mange på Amazon Best Sellers (kategorien Fidget Toys). Til kontoret kan du tjekke legetøj til kontorbordet ligesom ONO Roller Fidget Legetøj. Måske endda en cool Metal Mezmoglobe Desk Spinner. Denne Kinetic Desk Spinner er en af de Det bedste kinetiske skrivebordslegetøj.

Sådan bruger du fidget-legetøj på den rigtige måde

Brug af Fidget-legetøj godt er nøglen! Her er nogle tips til mindful fidgeting:

Regler for skole og arbejde: Vælg Lydløse tilpasninger i klasseværelset eller lydløst kontorlegetøj. Legetøj må ikke larme eller blinke. Brug Skrivebordsvenlige fidgets. Måske har du en regel: "Hænderne i gang, øjnene på læreren/arbejdet." Det hjælper med Adfærdsledelse i klasseværelset.
For voksne: Gadgets til produktivitet på kontoret som fidgets kan hjælpe under lange møder eller telefonopkald (fokus under møder). Prøv at bruge et fidget-legetøj under en Pomodoro-teknikken arbejdsblok (arbejde i 25 minutter, derefter pause). Dette hjælper fokus under fjernarbejde. Disse er Produktivitetsforbedringer for voksne.
Bliv ikke distraheret: Skift legetøj nogle gange. Hvis et stykke legetøj bliver også interessant, holder det op med at være et fokusværktøj. Målet er at reduktion af kognitiv belastningJeg vil ikke tilføje mere distraktion!
Tænk over hvorfor: Keder du dig? Stresset? Vrikker du? Kender du Hvorfor Hvis du gerne vil fifle, hjælper det at vælge det rigtige værktøj. Dette er Fidgeting som selvregulering. Den har forbindelse til værktøjer til at forbinde krop og sind.

Brug af bevægelsesbaseret læring eller tage Hjernepauser for studerende med bevægelsespauser for fokus kan også hjælpe. Nogle gange aktive siddehjælpemidler som Wobble-stole eller DeskCycle (cykel under skrivebordet) hjælp, ligesom fidgets. Dette hænger sammen med alternative siddepladser og fokus. Disse er alle strategier med langsigtet fokus.

Svar på dine spørgsmål! (Ofte stillede spørgsmål)

Virker fidget toys, hvis jeg ikke har ADHD?

Ja, måske! De kan hjælpe alle, der føler sig lidt rastløse eller stressede. Men de store fordele ses ofte hos mennesker med ADHD, angst, eller sensorisk behov. Det handler om at finde teknikker til stresshåndtering der arbejder for du.

Er fidget toys bedre end medicin mod ADHD?

Nej. Fidget-legetøj er supplerende værktøjerikke erstatninger for medicin eller terapi som Kognitiv adfærdsterapi eller Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR). Tænk på dem som hjælpere, ligesom briller hjælper dig med at se bedre. Tal altid med en læge som dem på Det nationale institut for mental sundhed (NIMH) eller grupper som CHADD (Børn og voksne med ADHD) eller Foreningen for indlæringsvanskeligheder. Se på ressourcer som Forstået.org eller OTPlan.

Hvad er det bedste fidget-legetøj til at tage en test?

Noget stille og enkelt! A Stressbold eller Terapikit fungerer godt. Disse Løsninger på testangst De larmer ikke. De er gode Hjælpemidler til eksamensforberedelse. De hjælper med Støtte til udøvende funktioner uden at distrahere andre. Disse er gode pædagogiske fidget-værktøjer.

Kan fidget toys hjælpe mig med at huske ting?

Ja, måske! Undersøgelsen med kruseduller viste bedre hukommelse. Ved hjælp af Forskning i taktil stimulering antyder, at det at holde hænderne beskæftiget kan frigøre hjernekapacitet. Det kan hjælpe med Fidgeting og fastholdelse af hukommelse.

Hvad med fokus-apps?

Fokus-apps vs. fidget-legetøj: Apps som Fokus@Vilje eller Cogmed-træning af arbejdshukommelsen Træn din hjerne. Fidgets hjælper med at styre energien lige nu. De udfører forskellige jobs.

Virker de så? Det sidste ord

Gør Fidget-legetøj hjælper med at fokusere?

Svaret er ja: Nogle gange, for nogle mennesker, hvis de bruges på den rigtige måde.

Jade kan være gode værktøjer til forbedring af fokusisær for ADHD-koncentrationshjælpemidler, legetøj til lindring af angst, og værktøjer til sensorisk bearbejdningsforstyrrelse. De hjælper med at styre rastløs energistyring og give den nødvendige sansestimulering. Undersøgelser viser, at de kan reducere off-task-handlinger. Folk, der bruger dem, rapporterer om bedre fokus.
Menskal de vælges med omhu. Lydløst fidget-legetøj er som regel bedre til skole eller arbejde. A støjende Fidget Spinner kan skabe flere problemer! Den berømte Fidget Spinner-opfinder, Catherine HettingerDe havde nok ikke planlagt, at de skulle være i stille klasseværelser.
OgDe er ikke magiske tryllestave, der giver bedre karakterer. En undersøgelse viste, at fidget spinners reducerede vrikninger, men ikke fik børn til at klare sig bedre i skolen. De er Studiehjælpemidler til studerendemen ikke en erstatning for hårdt arbejde. De kan være gode Hjælpemidler til akademisk præstation ved at hjælpe med at blive klar til at lære.

Tænk på Fidget-legetøj som Kinetic Spinning Desk Legetøj eller endda en cool Infinity Cube i aluminium - version med nitter. De er værktøjer. Ligesom en hammer er et værktøj. Brugt rigtigt bygger en hammer et hus. Brugt forkert knækker den en tommelfinger! Disse Uendelighedsterninger er store fidget terning fidget spinner alternativer. En anden mulighed kunne være en Fidget Ring.

Prøv det af!

Den bedste måde at vide, om en fidget legetøj hjælper du fokus er at prøve en. Vælg en værktøj til stille klasseværelse eller en lydløst kontorlegetøj. Måske en Fidget Cube (som f.eks. Antsy Labs en) eller en simpel Stressbold. Brug den, når du skal lytte eller arbejde. Se, om det hjælper du Vær opmærksom. Reducerer det mental træthed? Hjælper det med at stoppe Teknikker til at reducere kedsomhed fra at overtage dit fokus? Styrker det din hjælpemidler til kreativ tænkning? Understøtter den Praktiske læringsværktøjer? Forbedrer det forbedring af fokusvarighed?

Husk at mindful fidgeting. Vær opmærksom på, hvordan det føles, og om det hjælper. din Forbedring af opmærksomhedsspændvidde. Du finder måske disse terapeutiske fidget-enheder er lige, hvad din hjerne havde brug for! De er en del af en verden af værktøjer til børns udvikling, legetøj til finmotorikog måder at støtte på neurodivergente fokuseringshjælpemidler. Fra Play-Doh til ThinkFun-spil, Bionisk kropsudstyr, Loop-ørepropper til sensorisk reduktion, Udstyr til sansegymnastikeller endda begreber som BodyDoubles (at have nogen i nærheden til at hjælpe med at fokusere), er der mange måder at støtte fokus på. Selv simple Forskning i taktil stimulering peger på berøringens kraft. Se på materialer til fidget-legetøj som silikone. Overvej det fordele ved vægtet fidget eller forskellen mellem auditive vs. taktile fidgets. Find ressourcer til specialundervisning hvis det er nødvendigt. Husk at Den amerikanske psykologforening (APA) studerer adfærd og sindet. Fidget-legetøj er en del af Fidget-legetøj i psykologien. De DSM-5 definerer ADHD.