Hjælper fidget toys på ADHD?

Vrikker du nogensinde i din stol? Vipper du med fødderne? Det gør mange mennesker! Nogle mennesker har ADHD. ADHD står for Hyperaktivitetsforstyrrelse med opmærksomhedsunderskud. Det kan gøre det svært at sidde stille eller være opmærksom.

Nogle mennesker tror Fidget-legetøj kan hjælpe. Fidget-legetøj er små ting, man kan holde og lege med. Tænk på Fidget-spinnere eller Stressbolde. Kan disse redskaber til sansestimulering virkelig hjælpe børn med ADHD? Eller Teenagere med fokusproblemer? Eller endda voksne med angst?

Denne guide fortæller dig, hvad videnskab siger. Vi vil se på det:

• Hvad? ADHD-forskningsstudier vise.
• Hvad er Det bedste fidget-legetøj til ADHD kan være.
• Når dette legetøj kan hjælpe (og når det måske ikke gør).
• Hvad eksperter kan lide Dr. Dustin Sarver tænke.

Lad os finde ud af, om disse ADHD-fokusstrategier arbejde!

Hvad? Videnskab Siger om Fidget legetøj og ADHD

Gør Fidget-legetøj hjælpe dig med at fokusere? Det er et stort spørgsmål! Forskere forsøger at finde svaret. Der har været undersøgelser, men resultaterne er blandede. Det betyder, at nogle undersøgelser siger ja, og andre siger måske ikke.

Hvad nogle undersøgelser fandt:

• Mere fokus? En undersøgelse så på børn med ADHD i klassen. Når de brugte Fidget-spinnereDe holdt sig mere til opgaven. Omkring 44% mere! Det lyder godt! Men...
• Distraherer du andre? Den samme undersøgelse viste, at andre børn i nærheden blev distraheret. Omkring 33% af klassekammeraterne sagde, at spinnere generede dem. Så et stykke legetøj kan hjælpe ét barn, men forstyrre andre. Dette viser, at Debat om klinisk effektivitet er i gang.
• Bedre færdigheder? En anden undersøgelse viste, at brug af fidget-legetøj hjalp børn med ADHD forbedre deres Udvikling af motoriske færdigheder. Det betyder, at de blev bedre til at bruge deres hænder. Men denne undersøgelse så ikke meget Forbedring af opmærksomhedsspændvidde eller bedre hukommelse. Nogle børn klarede sig endda dårligere i hukommelsestests!
• Det hjælper at flytte! En stor anmeldelse af Dr. Dustin Sarver kiggede på mange undersøgelser om bevægelse og tænkning. Det viste sig, at små bevægelser, som at banke på en fod, nogle gange kan hjælpe mennesker med ADHD tænke bedre, især når det gælder ting som matematik. Det handlede ikke om specifikke Fidget-legetøjmen om ideen om at flytte (hyperaktive bevægelser) for at hjælpe hjernen. Det hænger sammen med Forbedring af kognitive opgaver.

Hvordan kan de hjælpe?

Hvorfor skulle det hjælpe at lege med et stykke legetøj? Her er nogle ideer:

1. Holder hænderne beskæftiget: For en person med hyperaktivitetEt stykke legetøj giver deres hænder noget roligt at lave. Dette kan være en Håndtering mekanisme.
2. Sensorisk input: Følelsen af legetøjet (taktil feedback) kan virke beroligende. Det giver støtte til sansebearbejdning. Dette er som en Beroligende mekanisme.
3. Fokus-hjælper: At gøre noget småt med hænderne kan hjælpe din hjerne med at fokusere på en større opgave, f.eks. at lytte til en lærer. Det er en del af Teknikker til selvregulering. Det kan hjælpe med at styre kognitiv belastning.
4. Udløb for energi: Det giver mulighed for at slippe ekstra energi ud uden at løbe rundt. Det er en afløb for overskydende energi. Dette hjælper Impulskontrol.

Men vær forsigtig!

• Ikke for alle: Fidget-legetøj virker ikke for alle neurodivergente individer. Nogle mennesker finder dem distraherende. Der er individuel variation.
• For meget?: Nogle gange kan et stykke legetøj være også interessant eller gøre også meget støj. Dette er overstimulering. Det kan gøre fokus værre.
• Ikke en kur: Dette legetøj er kun værktøjer. De kan ikke erstatte medicin eller terapi som Kognitiv adfærdsterapi (CBT). Der er stadig Mangler i den empiriske dokumentation.

Så videnskaben giver os ledetråde, men ikke et simpelt ja eller nej. De ser ud til at være nyttige Hjælpemidler til eksekutive funktioner for nogle mennesker i nogle situationer.

Bedste fidget-legetøj til ADHD: 8 Godkendt af terapeut Valgmuligheder

Masser af Fidget-legetøj findes! Hvilke kunne være gode? tilpasninger i klasseværelset eller ergoterapeutiske værktøjer? Her er nogle ideer, som terapeuter ofte kan lide og bruger som ressourcer til specialundervisning:

1. Pop-It legetøj: Det er fladt silikonelegetøj med bobler, som man trykker på. De er stille og giver dejlig taktil feedback. Fantastisk Lydløst legetøj til klasseværelset.
2. Tangle Toys®.: Ligesom Tangle Therapy®.Dette snoede legetøj holder hænderne beskæftiget. De er normalt stille og gode til kinæstetisk læring.
3. Smykker, der kan tygges: Til børn (eller voksne!), der tygger på ting. Chewigem®. laver sikre halskæder eller armbånd, som man kan tygge på. Dette hjælper med orale sensoriske behov og Reduktion af angst.
4. Fidget Cube Spinner i metal: A Fidget Cube (som dem fra Antsy Labs) har knapper, kontakter og drejeskiver. Det giver mange måder at lege på i en lille kasse. Kombinerer fidget cube og fidget spinner ideer.
5. Vægtede puder til skødet: Det er ikke legetøj, du leger med, men små, tunge tæpper til dit skød. Vægten kan være meget beroligende og hjælpe med at sensorisk integration. I lighed med Vægtede tæpper.
6. Flydende bevægelsestimere: Det kan være meget beroligende at se farverig olie dryppe ned. Det er en god visuel fokuseringshjælp og en Bærbar stressaflaster. Ikke til praktisk leg, men god til Beroligende mekanismer.
7. Magnetiske ringe eller Magnetiske fidgets: Små ringe, som man kan dreje eller klikke sammen. Ofte diskrete fokuseringshjælpemidler til større børn eller voksne. Vær forsigtig med små magneter i nærheden af små børn.
8. Stressbolde eller Squish-legetøj: Enkel, klassisk legetøj til afstresning. God til at klemme spændinger væk. Let at bære og bruge stille og roligt.

Ting at tænke på, når du vælger:

• Støj: Er det stille? Et støjende legetøj (som nogle Fidget-spinnere) kan genere andre. Se efter stille og rolig uro.
• Sikkerhed: Er der små dele? Ikke godt for små børn, der kan finde på at putte ting i munden.
• Føle: Kan personen lide glatte, ujævne (Strukturerede ringe), eller blød? Match de sensorisk behov.
• Hvor det bruges: Behovene er forskellige for hjem og skole. Skoler foretrækker ofte klasseværelsesvenligt legetøj eller Skrivebordsvenlige værktøjer. Tjek reglerne først! Måske en Individualiseret uddannelsesprogram (IEP) eller 504 Plan kan hjælpe med at få Lærergodkendte ressourcer.

At finde den rigtige ADHD-sensoriske værktøjer kræver ofte forsøg og fejl. Hvad der fungerer godt for én person med ADHD, Autisme spektrum forstyrrelse (ASD), eller Sensorisk bearbejdningsforstyrrelse (SPD) fungerer måske ikke for en anden.

Hvornår gør Fidget legetøj Arbejde bedst?

Okay, så vi ved hvad fidget legetøj er og Hvilken videnskab siger. Men når Bør du bruge dem?

Gode tidspunkter at bruge fidget-legetøj på:

• Under lange opgaver: Som lektier, at lytte til en lang snak (fokus under forelæsninger), eller sidder i et møde. De kan hjælpe med at vedligeholde Opgaveorienteret adfærd.
• Ventetider: Som at vente hos lægen. De kan hjælpe med at reducere rastløshed.
• Stressede tider: Før en test eller en stor begivenhed. De kan være værktøjer til at reducere angst.
• Som en del af terapien: Ergoterapi (OT) bruger ofte værktøjer til sensorisk kost eller terapeutisk leg. Fidgets kan være en del af Multisensoriske strategier for at hjælpe med Teknikker til selvregulering og følelsesmæssig regulering.
• At erstatte andre vaner: I stedet for at bide negle eller banke højlydt, tilbyder en stille fidget en bedre måde at bevæge sig på. Den hjælper med at undgå forstyrrende bevægelser.

Når de måske ikke fungerer godt:

• Hvis de er for sjove: Hvis legetøjet er mere interessant end opgaven, bliver det en distraktion. Dette er en Risiko for distraktion.
• På meget travle steder: Hvis der allerede sker en masse (overstimulering), kan det at tilføje et stykke legetøj gøre tingene værre.
• Hvis de generer andre: Som vi så, kan støjende eller prangende legetøj distrahere klassekammerater eller kolleger.
• Som den eneste løsning: Fidget-legetøj er hjælpereikke løsninger. De fungerer bedst sammen med andre strategier som terapi (adfærdsmæssige interventioner) eller nogle gange medicin til neurologiske udviklingsforstyrrelser som ADHD eller indlæringsvanskeligheder. At bruge dem alene løser måske ikke de største udfordringer ved ledelsesmæssig dysfunktion. Kun at stole på Kommerciel vs. terapeutisk brug Legetøj uden vejledning er ikke ideelt.

Tænk på dem som briller. Briller hjælper dig med at se bedre, men de kurerer ikke dårligt syn. Fidget-legetøj kan hjælpe med at håndtere symptomer, men de helbreder ikke ADHD.

Ulemper og eksperttips

Mens Fidget-legetøj kan være en hjælp ADHD-mestringsmekanismerer der ting, man skal være opmærksom på.

Mulige problemer:

• Distraktion: Som nævnt kan selve legetøjet distrahere brugeren eller folk i nærheden. A Metal Mezmoglobe Desk Spinner Den ser måske cool ud, men er den stille nok til undervisningen?
• Afhængighed: Nogle bekymrer sig om, at børn kan stole på for meget på legetøj i stedet for at lære andre Håndtering færdigheder eller Hjælpemidler til impulskontrol.
• Stigma: Desværre kan nogle mennesker se det som barnligt eller underligt at bruge fidget-legetøj. Det er uretfærdigt, men det kan ske.
• Tabt eller ødelagt: Legetøj bliver væk, især det lille. Noget går let i stykker.

Ekspertrådgivning:

• Tal med professionelle: Spørg en Ergoterapeut, lærer eller læge som Michael Vallejo, LCSW fra Mental Health Center Kids®.. De kender til sanseintegrationsterapi og kan foreslå den rigtige støtte til sansebearbejdning værktøjer. Steder som f.eks. Intensiv terapi for børn kan tilbyde vejledning.
• Kombiner strategier: Lad være bare Brug fidget-legetøj. Par dem med indlæringsfærdigheder, terapi (CBT-hjælpemidler), og måske medicin, hvis det er nødvendigt. Det handler om at finde mange ADHD-fokusstrategier.
• Vælg med omtanke: Vælg legetøj, der passer til situationen. Stille bevægelser til skolen, måske mere engagerende som puslespil fidgets eller bøjelige figurer til hjemmet.
• Lær at bruge dem: Vis barnet hvordan og når at bruge legetøjet rigtigt som et redskab, ikke bare som en distraktion. Forklar, at det hjælper med støtte til færdiggørelse af opgaver.

Husk, at målet er forbedret koncentration og reduceret rastløshedhvilket fører til bedre Støtte til akademisk præstation eller arbejdsfokus.

Sådan vælger du den rigtige Fidget-legetøj: En guide til købere

Klar til at prøve en fidget legetøj? Sådan vælger du en god en:

Stil disse spørgsmål:

1. Hvad er målet?
   • Har du brug for hjælp til at fokusere? Prøv et stille, enkelt stykke legetøj som en struktureret ring eller Tangle Toy®..
   • Har du brug for at falde til ro? A Stressbold, Squish-legetøj, eller Vægtet skødpude kan fungere.
   • Har brug for sensorisk input? Tænk over det Smykker, der kan tygges (Chewigem®.) eller legetøj med interessante teksturer. Måske endda en Infinity Cube af aluminium?
2. Hvor vil den blive brugt?
   • Skole/arbejde: Har brug for at være stilleDen er lille og ikke distraherende. Lydløst legetøj til klasseværelset eller diskrete fokuseringshjælpemidler er bedst. Tænk dig om Stressbolde eller måske en subtil Fidget ring i rustfrit stål. Tjek reglerne!
   • Hjem: Mere fleksibilitet. Støj er måske okay. Fidget-spinnere, pop-stik, eller Timer til flydende bevægelse kunne fungere.
3. Hvad kan personen lide?
   • Nogle mennesker kan lide glatte ting, andre kan lide ru eller ujævne.
   • Nogle kan lide at klemme, andre at vride eller klikke. (Fidget-terninger tilbyde variation).
   • Overvej det kinæstetisk læring stilarter - hjælper bevægelse dem med at tænke?
4. Er det sikkert?
   • Undgå små dele til små børn.
   • Sørg for, at materialerne er ugiftige, især til Smykker, der kan tygges.
   • Overvej holdbarheden. Vil den holde?

Pris vs. kvalitet:

Du kan finde Fidget-legetøj overalt, fra dollarbutikker til særlige terapibutikker som Fokuseret®..

• Billigere legetøj: Gode til at prøve ting af. Men de går måske let i stykker eller føles forkert.
• Legetøj i terapiklasse: Koster ofte mere, men er designet af eksperter (som ergoterapeuter) og lavet af bedre materialer. Mærker som Tangle Creations®. fokus på kvalitet. Disse er måske bedre ergoterapeutiske værktøjer.

Det kan være nødvendigt at prøve et par forskellige ADHD-sensoriske værktøjer eller legetøj til afstresning for at finde det perfekte match. Det, der fungerer i dag, kan ændre sig i morgen. Nøglen er at finde håndtering af kognitiv belastning værktøjer, der virkelig hjælper den enkelte med ADHD, ASD, angstlidelsereller andre neurologiske udviklingsforstyrrelser.

Hurtige spørgsmål (FAQ)

Så gør Fidget legetøj Hjælp ADHD? Den nederste linje

Ja, Fidget-legetøj kan hjælpe mennesker med ADHD. De kan være gode redskaber til sansestimulering der kan føre til forbedret koncentration, reduceret rastløshedog bedre følelsesmæssig regulering. De tilbyder en afløb for overskydende energi og støtte Teknikker til selvregulering.

Men (og det er et stort men):

• De fungerer ikke for alle (individuel variation).
• De type af legetøjsspørgsmål (Legetøj, der filtrer vs. støjende Fidget-spinnere).
• Hvor og hvordan Det er vigtigt, at de bruges (tilpasninger i klasseværelset vs. hjemmebrug).
• De er hjælpereikke kure, og fungerer bedst med andre strategier som f.eks. integration af ergoterapi eller adfærdsmæssige interventioner.

Tænk på dem som et værktøj i en stor værktøjskasse til at håndtere ADHD, angstlidelser, eller Sensorisk behandlingsforstyrrelse. Når de vælges omhyggeligt og bruges med omtanke, kan de gøre en reel forskel for børn med ADHD, Teenagere med fokusproblemer, og voksne med angst.