Hvordan hjælper fidget-legetøj?

Hvad er fidget-legetøj?

Vrikker du nogensinde med fødderne? Tapper du med foden? Klikker du med din pen? Mange mennesker gør det! Fidget-legetøj er små stykker legetøj, man kan holde. Du kan lege med dem i dine hænder.

Tænk over Pop It silikonelegetøj. De har bobler, som man skubber til. Eller en Fidget Cube. Den har knapper og kontakter. Måske har du set en fidget spinner. Disse er alle Fidget-legetøj. De er meget populære nu. Mange børn og voksne bruger dem. Dette legetøj er mere end bare sjovt. Det kan hjælpe dig!

Denne guide fortæller dig Hvordan hjælper fidget-legetøj?. Vi vil lære, hvordan disse legetøj til stressreduktion hjælpe dig med at føle berolige. Vi vil se, hvordan de hjælper dig fokus. De er fantastiske værktøjer til forbedring af fokus.

Hvordan fidget-legetøj hjælper: 5 store måder

Fidget-legetøj kan hjælpe på mange måder. Her er fem store måder:

1. Føl dig mindre bekymret og stresset

Nogle gange føler du dig bekymret. Din mave føles måske underlig. Dit hjerte slår måske hurtigt. Dette er stress. Eller angst.

Fidget-legetøj kan hjælpe dig med at få det bedre. At lege med dem giver dine hænder noget at lave. Dette er en fordel ved sensorisk stimulering. Dine fingre mærker legetøjet. Dette kaldes Taktile feedbacksystemer. For eksempel, Stressbold i klemme føles godt. Disse handlinger er Mekanismer til lindring af angst. De hjælper din krop med at føle berolige. De giver dig beroligende sensorisk input. Dette hjælper med stress reduktion.

2. Fokuser bedre med ADHD eller autisme

Nogle mennesker har ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Nogle mennesker har Autisme spektrum forstyrrelse. Det kan være svært for dem at sidde stille. Det kan være svært at fokus på skolearbejde. Eller en hvilken som helst opgave!

Fidget-legetøj kan være en stor hjælp. De er fantastiske ADHD-mestringsstrategier. De hjælper også med Autisme sanseintegration. Hvordan det? De giver hænderne noget roligt at lave. Det bruger ekstra meget energi. Det er sundt energiforbrug. Når kroppen har travlt, men er stille, kan hjernen fokus Det er bedre.

En undersøgelse så på børn med ADHD. Da de brugte Fidget-spinnere I timerne holdt de sig mere til opgaven! De var opmærksomme 15% til 24% bedre. Så dette legetøj kan være godt hjælpemidler til fokus i klasseværelset. De leverer fordele ved fortrængningsadfærd ved at give rastløs energi et sted at være.

3. Hjælp med dine sanser

Vores kroppe har sanser. Vi ser, hører, rører, smager og lugter. Vi mærker også, hvor vores krop er. Dette er sensorisk input.

Nogle gange er der for meget støj. Eller for mange lys. Eller for mange ting at føle. Det kan føles dårligt. Det kaldes sensorisk overbelastning. Fidget-legetøj hjælpe med at håndtere dette. De hjælper med sensorisk regulering.

• At føle et stykke legetøj med en stimulering af struktureret overflade kan være beroligende.
• Noget legetøj laver bløde lyde. Disse er auditive fidget-muligheder.
• Noget legetøj er sjovt at se dreje rundt. Disse er legetøj til visuel sporing.
• Når du føler på legetøjet, ved din hjerne, hvor dine hænder er. Dette er proprioceptivt input.

Alle disse ting hjælper med at kontrollere sensorisk input. Dette kaldes regulering af stimulus. Det hjælper hjernen med at føle sig helt rigtig.

4. Få styr på de store følelser

Føler du dig nogensinde rigtig vred? Eller super ked af det? Eller meget ophidset og nervøs? Det er store følelser. Nogle gange føles de for store.

Fidget-legetøj kan hjælpe dig med at håndtere følelser. De er værktøjer til Teknikker til selvregulering. Når du føler, at en stor følelse er på vej, kan det hjælpe at lege med et stykke legetøj. Det giver dig en lille ting at fokus på. Det kan forhindre følelsen i at blive større. Det hjælper dig med at håndtere Frustration.

Legetøj kan også hjælpe, når tingene ændrer sig. Som at gå fra legetid til arbejdstid. De er gode værktøjer til at klare overgangen. De kan også give Støtte til social angst. Hvis du er genert eller bekymret for andre mennesker, kan et stille stykke legetøj hjælpe dig med at føle dig mere tryg.

5. Hjælp dig med at huske og lære

Vidste du, at en lille smule bevægelse kan hjælpe din hjerne med at lære? Tænk på kruseduller på papir, mens du lytter. En undersøgelse viste, at kruseduller hjalp folk med at huske ting 29% bedre [^2]! Dette er en god Hjælp til at fastholde hukommelsen.

Mindful fidgeting-praksisser kan fungere på samme måde. Hold dine hænder beskæftiget med en fidget legetøj kan hjælpe din hjerne med at lytte og huske. Det kan hjælpe med at sænke kognitiv belastning. Det betyder, at din hjerne ikke føler også fuld. At fjolle rundt er bedre end bare at kede sig. Det hjælper med Håndtering af kedsomhed. Så den kruseduller vs. fumlerier Debatten viser, at begge dele kan hjælpe!

Videnskaben bag fidget-legetøj

Hvorfor virker dette simple legetøj? Lad os se på videnskaben.

Din hjerne på fidgeting

Din hjerne skal være vågen for at fokus. Hvis du sidder stille for længe, bliver din hjerne nogle gange søvnig. Neurovidenskaben bag fidgeting Forskning viser, at små bevægelser kan hjælpe. En lille smule bevægelse, som at bruge Fidget-legetøjDet vækker de dele af din hjerne, der er opmærksomme. Dette er en del af fidget spinner videnskab. Det giver mulighed for Ikke-forstyrrende bevægelse. Det betyder, at du bevæger dig, men du generer ikke andre.

Følelse og sansning hjælper

Der er en idé, der hedder Teori om sanseintegration. Den siger, at vores sanser arbejder sammen. Berøring (taktil stimulering) er meget vigtig. Når du føler en fidget legetøjsender den beskeder til din hjerne. Disse beskeder hjælper din hjerne med at organisere sig selv. Det får dig til at føle dig berolige og fokuseret. Ergoterapeutiske værktøjer bruger ofte denne idé. Ergoterapeuter hjælpe folk med at bruge deres sanser bedre.

Glade hjernekemikalier

Vores hjerne bruger kemikalier til at sende beskeder. Et glad kemikalie hedder dopamin. At gøre noget igen og igen, som at dreje et stykke legetøj eller klikke på en knap, kan udløse dopamin. Denne Frigivelse af dopamin får dig til at føle dig godt tilpas. Det giver dig lyst til at blive ved med at udføre opgaven. Det hjælper dig fokus.

Vælg det rigtige fidget-legetøj til dig

Der er mange Fidget-legetøj! Hvordan vælger du? Tænk over, hvad du har brug for.

Hvor vil du bruge den?

• Skole eller arbejde: Du har brug for stille legetøj. Værktøjer til stille klasseværelser er bedst. Ting som Silikonebobler, der springer legetøj (som Pop Its) er stille. En glat Kinetic Desk Spinner er også god til et skrivebord. De vil ikke genere andre.
• At føle sig ængstelig: Hvis du føler dig bekymret, så prøv Stressbold i klemme. Eller måske snoet Tangle stress relievers. Disse er fantastiske legetøj til stressreduktion.
• Bare for sjov: Måske kan du lide sejt legetøj! Såsom en Ecto-1 Ghostbusters legetøjsbil Du kan rulle rundt.

Hvem er det for? Hvad føles godt?

• Børn: Børn har brug for legetøj, der er stærkt. De kan finde på at putte legetøj i munden, så kig efter sikkert legetøj som Tygge-smykker (sansehalskæder). Disse er gode udstyr til pædiatrisk terapi. Lyse farver er sjove!
• Voksne: Voksne kan måske lide legetøj, der ser godt ud på et skrivebord. Eller små stykker legetøj, som de kan gemme i en lomme. Et metal Fidget Cube eller en Infinity Cube af aluminium ser cool ud. At bruge disse hjælper også med udvikling af finmotorik.
• Hvad føles godt? Tænk på berøring!
  • Kan du lide blødt og klæbrigt? Prøv at Kinetisk sandterapi.
  • Kan du lide ujævnheder? Se efter stimulering af struktureret overflade.
  • Kan du lide glat? Metalspindere er glatte.
  • Kan du lide at klikke? A Fidget Cube klik.

Ting, du skal undgå

• For støjende: Legetøj, der larmer meget, kan genere andre.
• For prangende: Legetøj med for mange lys eller lyde kan være distraherende. De kan gøre det hårdere til fokus.
• For stor: Vælg en størrelse, der passer godt til din hånd.

Vælg et stykke legetøj, der hjælper du føle berolige og fokuseret.

Sådan bruger du fidget-legetøj på den bedste måde

Det er ikke nok bare at have et stykke legetøj. Du skal bruge det rigtigt.

I klassen eller på arbejdet

Lærere eller chefer kan lave regler.

• Hold legetøjet i din hånd eller dit skød.
• Brug kun stille legetøj (Værktøjer til stille klasseværelse).
• Lad være med at kaste med legetøjet. At følge regler hjælper alle. Legetøjet bliver et nyttigt redskab. Det kan være en del af planer for adfærdsmæssig intervention.

Hjemme

Brug dit legetøj, når du har brug for hjælp til at fokus. Eller når du føler dig stresset. Lad være med at lege med det alle tiden. Læg den væk nogle gange. Brug måske en kølig Mezmoglobe Nano Kinetic Desk Legetøj kun i lektietiden. Roterende legetøj kan også hjælpe med at holde dem interessante.

Brug med andre hjælpere

Fidget-legetøj er ét værktøj. Andre ting hjælper også!

• Tag dybe indåndinger, når du føler dig stresset.
• Lav en liste over, hvad du skal gøre.
• Hold korte pauser, hvor du kan bevæge dig rundt. Brug af Fidget-legetøj med disse andre hjælpere fungerer bedst!

Er fidget toys bare en dille? Aflivning af myter!

Nogle mennesker forstår det ikke Fidget-legetøj. Lad os få tingene på det rene.

• Myte 1: "Fidget-legetøj er kun for børn."
  • Fakta: Det er ikke sandt! Masser af voksne bruger dem også. De hjælper voksne fokus på arbejdet. De hjælper voksne med at føle sig berolige i stressede tider.
• Myte 2: "Fidget-legetøj er distraherende."
  • Fakta: De kan være distraherende, hvis de larmer eller er prangende. Men hvis du vælger et stille, enkelt stykke legetøj, hjælper det dig fokus. Det giver din ekstra energi et roligt sted at være. Det hjælper med regulering af stimulus.
• Myte 3: "Kun mennesker med ADHD eller autisme har brug for dem."
  • Fakta: Selvom de er meget nyttige for ADHD-mestringsstrategier og Autisme sanseintegration, nogen kan få gavn af det! Alle kan føle sig stressede. Alle kan have svært ved at fokusere nogle gange. Fidget-legetøj er universelle Værktøjer til afhjælpning af stress.

Spørgsmål, folk stiller (FAQ)

Konklusion: Fidget Toys kan hjælpe!

Så.., Hvordan hjælper fidget-legetøj?? Vi har lært en masse!

• De hjælper dig med at føle berolige og mindre bekymret (stress reduktion).
• De hjælper dig fokusisær hvis du har ADHD eller Autisme.
• De giver dine sanser et godt input (sensorisk regulering).
• De hjælper dig med at kontrollere store følelser (Teknikker til selvregulering).
• De kan endda hjælpe dig med at huske ting.

Videnskaben viser, at Taktile feedbacksystemer og Fordele ved sensorisk stimulering er virkelige. Kan du huske undersøgelsen om børn, der klarede sig bedre i matematiktests, når de havde et stykke legetøj at klemme på?

Fidget-legetøj er små værktøjer, der kan gøre en stor forskel. De giver legetøj til energiforbrug fordele uden afbrydelser. De bruges i udstyr til pædiatrisk terapi og er nyttige for udvikling af finmotorik. De kan klare sig kognitiv belastning og Håndtering af kedsomhed.

Vil du prøve en? Der er mange fede muligheder. Måske en sjov ONO Roller Fidget Legetøj eller en elegant Metal Mezmoglobe Desk Spinner. Find den fidget legetøj der føles rigtigt for dig! Udforsk forskellige Produkttyper som Pop It silikonelegetøj, Fidget-terninger, Tangle stress relieverseller endda Tygge-smykker (sansehalskæder). Find din perfekte måde at fidge på og fokus!