¿Ayudan los juguetes inquietos a concentrarse?

¿Alguna vez te meneas en la silla? ¿Le gusta jugar con las manos? Tal vez dé golpecitos con el pie o haga clic con el bolígrafo. Esto es inquieto. Mucha gente lo hace.

Algunas personas piensan juguetes de juguete puede ayudarle enfocar. ¿Qué significa enfocar ¿Significa? Significa prestar atención. Como cuando escuchas a tu profesor. O cuando haces tu trabajo.

Pero, ¿ayudan realmente estos juguetes? Un estudio de 2009 analizó cómo dibujar círculos mientras se escucha. Las personas que dibujaban círculos recordaban 29% ¡más cosas! Juguetear podría ayudar a nuestro cerebro a despertar.

Entonces, ¿puede juguetes de juguete ayuda tú ¿prestar atención? Tal vez. Depende. Conozcamos mejor estos centrarse en las herramientas de mejora.

Índice

¿Por qué nos movemos nerviosamente? La parte científica

Nuestro cerebro es asombroso. A veces, necesitan la cantidad justa de estimulación sensorial. Ni demasiado, ni demasiado poco. Piensa en Ricitos de Oro.

Si las cosas son demasiado aburridas, nuestro cerebro se duerme. Si las cosas son demasiado ruidosas o ajetreadas, nuestro cerebro se cansa. Fidgeting puede ayudar a encontrar esa sensación "perfecta". Esto se llama estimulación óptima.

Usar las manos con un ayuda al aprendizaje táctil puede evitar que tu mente divague. Como un pequeño trabajo para tus manos, ¡así tu cerebro puede escuchar! Una investigación de una gran escuela, la Universidad de Illinois, lo demostró. Ayuda con mejora de la capacidad de atención.

Utilizando herramientas de estimulación sensorial puede despertar partes del cerebro que contribuyen a la memoria y la atención. Como un pequeño despertar cerebral. Un estudio con imágenes cerebrales (IRMf) demostró que los pequeños movimientos iluminan partes del cerebro que se utilizan para atención y memoria. Esto ayuda a beneficios cognitivos del fidgeting.

Cosas buenas que pueden hacer los juguetes Fidget

Juguetes puede ser genial Ayudas a la concentración para el TDAH. Las personas con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) a menudo se sienten muy agitados. Sus cuerpos necesitan moverse. Un juguete puede ser una forma segura de moverse. Es un herramienta de autorregulación para gestión de la energía inquieta. Ayuda a gestionar manejo de la hiperactividad.

Estos juguetes también pueden juguetes para aliviar la ansiedad. ¿Preocupado? Ansiedad puede dificultar que se quede quieto. Jugar con juguetes para reducir el estrés puede ayudar a calmar esos sentimientos. El movimiento puede reducir el estrés en nuestro cuerpo. Juguetes Pop It para la ansiedad son populares. También lo son juguetes para el estrés. Esto enlaza con el correlación entre ansiedad y concentración. Muchas personas encuentran ansiedad en los estudiantes y ansiedad en el lugar de trabajo dificulta la concentración. Herramientas de regulación emocional como los fidgets pueden ayudar.

Juguetes también son buenos herramientas para el trastorno del procesamiento sensorial. Algunas personas sienten los sonidos, las luces o el tacto con mucha intensidad. A esto se le llama Trastorno del procesamiento sensorial. Dispositivos de respuesta táctil, como juguetes sensoriales con texturapueden ayudarles a sentirse tranquilos. Proporcionan ayuda estimulación multisensorialEstos son herramientas para calmar el autismo y herramientas de enfoque del espectro autistaTambién. Monotropismo es una palabra utilizada para describir neurodivergente las personas se concentran profundamente en una cosa; los fidgets a veces pueden ayudar a gestionar el mundo sensorial para permitir esta concentración. Estos juguetes de estimulación para la neurodiversidad apoyar diferentes tipos de cerebro.

Terapia ocupacional Los ayudantes suelen utilizar estas herramientas. Utilizan masilla terapéutica o Enredos (una marca de fidget). Estos son herramientas de terapia ocupacional que ayudan a desarrollo de la motricidad fina y ejercicios de fuerza para las manos. Forman parte de terapia ocupacional pediátrica y herramientas de terapia conductual. Pueden utilizarse en terapia de juego para la concentración. TheraBand y Banda Handee son otras herramientas utilizadas en terapia.

Cuando los juguetes Fidget No Ayuda

Pero, ¡espera! Juguetes no son mágicos. A veces no ayudan.

Si un juguete es demasiado ruidoso, como algunos eficacia del fidget spinner es baja en lugares tranquilos. Dispositivos fidget que hacen clic o fuerte juguetes giratorios para el TDAH puede molestar a otras personas. Esto forma parte del debate concentración vs. distracción.

Algunos juguetes son demasiado divertidos. Si juegas con el juguete más de lo que escuchas o trabajas, no te está ayudando a concentrarte. Se convierte en una distracción. Se trata de estrategias para reducir la distracción. Debemos evitar reducción del vagabundeo mental herramientas que se convierten en fuente de errantes

El juguete tiene que ser el derecha amable. Un juguete llamativo puede desviar la atención de tu trabajo. Juguetes silenciosos suelen ser los mejores para la escuela o el trabajo. Necesitamos juguetes inquietantes no perturbadores para herramientas para un aula silenciosa y juguetes de oficina silenciosos. Fidgets aprobados por la escuela se eligen cuidadosamente.

Los 5 mejores juguetes para concentrarse

Estos son algunos de los accesorios para mejorar la concentración:

Tipo de juguete	Cosas buenas	Cosas no tan buenas	Lo mejor para...
Cubos Fidget	Botones silenciosos, engranajes. Bueno para escritorios.	Las piezas pequeñas pueden perderse.	Despacho, estudio tranquilo (gadgets de escritorio para la productividad)
Creaciones Tangle	Giratorio, silencioso. Bueno para TDAH.	Algunos tienen pequeños imanes que pueden ser inseguros.	Mantener las manos ocupadas (herramientas de aprendizaje manipulativas)
Pop Su	Sonido pop satisfactorio (normalmente silencioso).	Puede distraer un poco a los que están cerca.	Alivio de la ansiedad...entrada sensorial.
Masilla terapéutica	Fortalece las manos. Muy silencioso.	Puede ensuciarse si se cae.	Terapia ocupacional...concentración tranquila.
Fidgets ponderados	Sensación de presión profunda. Calmante para ansiedad.	Puede ser más pesado, no tan fácil de llevar.	Alivio del estrésCalmante sensorial.

Otro guay juguetes de escritorio incluir Arena cinética para Foco de arena cinética, Bolas magnéticas Speks (¡utilizar con cuidado!), Bisutería (joyas masticables para necesidades sensoriales orales), Juguetes Squishy Mochi, Tiras Calma (pegatinas táctiles), Anillos de acupresióny cosas divertidas de Fidgetland, Juguetes UNOHAH, Kaiko Fidgetso incluso Birchbox Fidgets. Puede encontrar muchos en Los más vendidos de Amazon (categoría Fidget Toys). Para la oficina, consulte juguetes de escritorio de oficina como el Juguete ONO Roller Fidget. Tal vez incluso un fresco Globo giratorio de escritorio de metal Mezmoglobe. Este Spinner de escritorio cinético es uno de los Los mejores juguetes cinéticos de escritorio.

Cómo utilizar correctamente los juguetes Fidget

Utilizando juguetes de juguete ¡bien es la clave! He aquí algunos consejos para mindful fidgeting:

Normas para la escuela y el trabajo: Elija adaptaciones para aulas silenciosas o juguetes de oficina silenciosos. Los juguetes no deben hacer ruido ni encender luces. Utilice fidgets de escritorio. Tal vez tener una regla: "Manos ocupadas, ojos en el profesor/trabajo". Esto ayuda con gestión del comportamiento en el aula.
Para adultos: Gadgets de productividad ofimática como los fidgets, pueden ayudar durante reuniones o llamadas telefónicas largas (centrarse en las reuniones). Pruebe a utilizar un juguete inquieto durante una Técnica Pomodoro bloque de trabajo (trabajar durante 25 minutos y luego descansar). Esto ayuda a concentración durante el trabajo a distanciaEstos son potenciadores de la productividad para adultos.
No se distraiga: Cambia de juguete de vez en cuando. Si un juguete se demasiado interesante, deja de ser una herramienta de enfoque. El objetivo es reducción de la carga cognitivano añadir más distracciones.
Piense por qué: ¿Se aburre? ¿Estresado? ¿Inquieto? Conociendo por qué quieres juguetear ayuda a elegir la herramienta adecuada. Esto es la inquietud como autorregulación. Se conecta a herramientas de conexión mente-cuerpo.

Utilizando aprendizaje basado en el movimiento o tomando pausas cerebrales para estudiantes con pausas de movimiento para concentrarse también puede ayudar. A veces ayudas activas para sentarse como Sillas Wobble o DeskCycle (bicicleta bajo el escritorio), similar a los fidgets. Esto se refiere a asientos alternativos y enfoque. Estos son todos estrategias a largo plazo.

Respuestas a sus preguntas (Preguntas frecuentes)

¿Funcionan los juguetes inquietos si no tengo TDAH?

Sí, ¡quizá! Pueden ayudar a cualquiera que se sienta un poco inquieto o estresado. Pero los grandes beneficios suelen verse en personas con TDAH, ansiedad, o sensorial necesidades. Se trata de encontrar técnicas de gestión del estrés que trabajan para tú.

¿Son los juguetes inquietos mejores que los medicamentos para el TDAH?

No. Los juguetes Fidget son herramientas complementariasno sustituyen a medicamentos o terapias como Terapia cognitivo-conductual o Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR). Piensa en ellos como ayudantes, como las gafas te ayudan a ver mejor. Habla siempre con un médico como los del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) o grupos como CHADD (Niños y adultos con TDAH) o el Asociación de Problemas de Aprendizaje. Consulte recursos como Understood.org o OTPlan.

¿Cuál es el mejor juguete para hacer un examen?

Algo tranquilo y sencillo A pelota antiestrés o masilla terapéutica funciona bien. Estos soluciones para la ansiedad ante los exámenes no hacen ruido. Son buenos ayudas para la preparación de exámenes. Ayudan con apoyo a la función ejecutiva sin distraer a los demás. Estos son buenos herramientas fidget educativas.

¿Pueden los juguetes inquietos ayudarme a recordar cosas?

¡Quizá! El estudio de los garabatos mostró un mejor recuerdo. Utilizando investigación sobre estimulación táctil sugiere que mantener las manos ocupadas podría liberar capacidad cerebral. Podría ayudar a inquietud y retención de la memoria.

¿Y las aplicaciones de enfoque?

Aplicaciones de concentración frente a juguetes inquietantes: Aplicaciones como Focus@Will o Entrenamiento de la memoria de trabajo Cogmed entrena tu cerebro. Los fidgets ayudan a gestionar la energía ahora mismo. Hacen trabajos diferentes.

¿Funcionan? La última palabra

Visite los juguetes inquietos ayudan a concentrarse?

La respuesta es: A veces, para algunas personas, si se utiliza de la manera correcta.

Sípueden ser geniales centrarse en las herramientas de mejoraespecialmente para Ayudas a la concentración para el TDAH, juguetes para aliviar la ansiedad, y herramientas para el trastorno del procesamiento sensorial. Ayudan a gestionar gestión de la energía inquieta y proporcionar los estimulación sensorial. Los estudios demuestran que pueden reducir las acciones fuera de la tarea. Las personas que los utilizan afirman estar más concentradas.
PeroHay que elegirlos con cuidado. Juguetes silenciosos suelen ser mejores para la escuela o el trabajo. A ruidoso Fidget Spinner ¡podría causar más problemas! El famoso Inventor del Fidget Spinner, Catherine Hettingerprobablemente no los planearon en aulas silenciosas.
YPero no son varitas mágicas para sacar mejores notas. Según un estudio, los fidget spinners reducen los meneos, pero no mejoran el rendimiento escolar. Son ayudas al estudio para estudiantespero no sustituyen al trabajo duro. Pueden ser buenos ayudas al rendimiento académico ayudando a la preparación para el aprendizaje.

Piensa en juguetes de juguete como Juguetes de escritorio giratorios cinéticos o incluso un Cubo Infinity de aluminio-Versión con remaches. Son herramientas. Como un martillo es una herramienta. Bien usado, un martillo construye una casa. Mal usado, ¡rompe un pulgar! Estos cubos infinitos son geniales fidget cube fidget spinner alternativas. Otra opción podría ser Anillo antiestrés.

¡Pruébelo!

La mejor manera de saber si un juguete antiestrés ayuda a tú enfoque es probar uno. Elija una herramienta para el aula silenciosa o un juguete silencioso de oficina. Tal vez un Cubo Fidget (como el Laboratorios Antsy uno) o un simple pelota antiestrés. Utilízalo cuando necesites escuchar o trabajar. Compruebe si le ayuda tú preste atención. ¿Reduce fatiga mental? ¿Ayuda a detener técnicas para reducir el aburrimiento de tu concentración? ¿Aumenta su ayudas para el pensamiento creativo? ¿Es compatible con herramientas de aprendizaje práctico? ¿Mejora mejora de la duración del enfoque?

Recuerde mindful fidgeting. Preste atención a cómo se siente y si le ayuda su mejora de la capacidad de atención. Puede encontrar estos dispositivos fidget terapéuticos ¡son justo lo que su cerebro necesitaba! Forman parte de un mundo de herramientas de desarrollo infantil, juguetes para la motricidad finay formas de apoyar ayudas al enfoque neurodivergente. En Plastilina a Juegos ThinkFun, Bionic Body Gear, Tapones Loop para la reducción sensorial, Gimnasio sensorialo incluso conceptos como BodyDoubles (tener a alguien cerca que ayude a concentrarse), hay muchas formas de favorecer la concentración. Incluso investigación sobre estimulación táctil señala el poder del tacto. Mira materiales para juguetes inquietos como silicona. Considere beneficios del fidget lastrado o la diferencia entre fidgets auditivos frente a táctiles. Visite recursos de educación especial si es necesario. Recuerde que Asociación Americana de Psicología (APA) estudia el comportamiento y la mente. Los juguetes Fidget forman parte de juguetes inquietos en psicología. El DSM-5 define TDAH.