Hjelper fidget-leker mot ADHD?

Fidget leker er overalt! Mange barn og voksne bruker dem. Noen mener at disse lekene hjelper barna med å ADHD. ADHD betyr at det er vanskelig å sitte stille. Det er vanskelig å være oppmerksom.

Men gjør disse lekene virkelig arbeid? Eller er de bare morsomme ting som lager lyd og distraksjon?

Dette er en stort spørsmål. Noen smarte mennesker har sett på dette. Noen sier ja, de hjelper! Andre sier nei, de gjør ting verre. La oss se på hva vi vet.

Vi skal snakke om..:

• Hva ADHD er som...
• Hvorfor barn med ADHD kanskje rastløs.
• Hva vitenskap sier om fidget-leker.
• Gode ting om disse lekene.
• Dårlige ting med disse lekene.
• De beste fidget-leker å prøve.
• Hvordan du bruker dem riktig måte.

Dette er for ADHD-behandling. Det handler om sensorisk stimulering. Det handler om forbedring av fokus.

Hva er ADHD? Hvorfor fikler folk?

ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Det er en nevroutviklingsforstyrrelse. Dette betyr at hjernen fungerer litt annerledes.

Barn med ADHD kanskje:

• Beveg deg mye rundt (reduksjon av hyperaktivitet er vanskelig).
• Har problemer med å holde seg i setet.
• Snakk mye.
• Synes det er vanskelig å vente på tur (impulskontroll er tøft).
• Du mister ofte ting.
• Dagdrømmer mye (oppmerksomhetsspenn kan være kort).
• Har utfordringer med eksekutive funksjoner. Det betyr at det er vanskelig å planlegge og utføre oppgaver.
• Har emosjonell dysregulering. Følelser kan være veldig store.

Fitling er å bevege kroppen litt. Banke på fingrene. Å riste på et bein. Snurre håret. Hvorfor gjør folk det?

Noen ganger trenger hjernen mer innspill. Den trenger noe å føle eller gjøre. Dette kalles sensorisk prosessering. Fitling gir hjernen taktil tilbakemelding. Det er en finere måte å si "berøringsfølelse" på. Denne taktil stimulering kan hjelpe noen mennesker til å føle seg rolige. Det kan hjelpe dem å fokusere.

En smart person, Dr. Dustin Sarver...så på dette. Han studerte ADHD hyperaktive bevegelser. Han fant ut at for noen barn med ADHD-C (det betyr kombinert type), flytte hjulpet dem gjøre hardt kognitiv ytelse oppgaver. Å bevege seg kan vekke opp de delene av hjernen som trengs for å holde fokus. Det hjelper med Oppgavefokusert atferd. Det er som om kroppen deres trenger underbevisste bevegelser eller rettet bevegelse til å tenke bedre. Dette er en del av teori om kognitiv belastning. Det er ikke bare tilfeldige bevegelser. Det kan være atferdsmessig mestring.

Så.., fikse er ikke alltid dårlig. Noen ganger er det kroppens måte å prøve å hjelpe hjernen på. Det kan være en av de strategier for selvregulering. Det kan være en fortrengningsaktivitet. Det er noe annet enn bare å være distrahert. Dette behovet for bevegelse kalles noen ganger stimulanssøkende atferd.

Hva sier vitenskapen? Fungerer Fidget Toys?

Det er her det blir vanskelig. Det finnes ikke ett enkelt svar. Noen studier viser gode ting. Noen viser dårlige ting. Det finnes forskningshull. Vi trenger flere empiriske studier.

Gode tegn:

• Noen lærere og foreldre ser at barna føler seg mindre bekymret når de bruker sanseleker. Dette er angstreduksjon. Det hjelper med stressavlastning.
• Å bruke hendene til repetitive bevegelser kan bidra til å stenge ute andre distraksjoner. Dette kan forbedre akademisk fokus.
• Leker gir taktil tilbakemelding. Dette kan virke beroligende. Det er som om terapi for barn.
• Dr. Dustin Sarverforskning tyder på at bevegelse hjelper noen barn til å tenke. Fidget-leker gir en utløp for energi. Dette støtter hyperaktivitet og læring.
• HealthMatch.io bemerker at for barn med ADHD og Autismespekterforstyrrelser (ASD), eller Sensorisk prosesseringsforstyrrelse (SPD), taktile fidget-leker hjelp med selvregulering. Dette har sammenheng med sensorisk integrasjonen sentral idé i ergoterapi. Verktøy som Theraband eller Kinetisk sand brukes i pediatrisk terapi.

Ikke så gode tegn:

• En studie så på fidget spinnere. Dette er lekene med kulelagerenheter. En studie utført av Schecter m.fl. 2017 funnet spinnere laget oppmerksomhet verre for noen barn.
• En annen studie fant fidget spinnere ikke hjalp barna med å holde seg til oppgaven i timene. De kan til og med være distraksjoner i klasserommet.
• En annen studie viste at spinnere kan distrahere personen som bruker dem, men kanskje ikke andre i nærheten.
• Det er ikke mye kliniske bevis som viser at fidget-leker gjør akademiske prestasjoner bedre i det lange løp. Mye av støtten er basert på anekdotiske fordeler (hva folk si skjer). Vi har forskning med begrenset oppmerksomhet om dette temaet.

Hva betyr dette? Det betyr fordeler med fidget-enheter er ikke garantert. Det avhenger av barn, den leketøy, og situasjon. Noen leker, som høylytte spinnere, kan være for mye Stimuleringsmodulering.

Gode ting om Fidget Toys for ADHD

Selv om vitenskapen er blandet, fidget-leker kan hjelpe noen barn med ADHD. Her er noen fordeler:

• Mindre rastløs: De gir hendene noe stille å gjøre. Dette bidrar til å håndtere hyperaktive bevegelser. Det gir stimuluskontroll.
• Bedre fokus (noen ganger!): For oppgaver som er kjedelige eller lange (som å lytte til en historie), kan en stille fidget bidra til å holde hjernen våken. Det hjelper utholdenhet i oppgaver og opprettholdelse av fokus.
• Ro deg ned: Følelsen av leketøyet kan være beroligende. Dette er stressmestring. Det hjelper med emosjonell regulering. Tenk på stressballer eller myk kittterapi. Det er en terapeutisk mestring verktøy.
• Sensoriske behov: Barn med ADHD har ofte sensorisk prosessering behov. Fidget-leker gir sensorisk stimulering. Dette kan være proprioseptiv input (følelse av kroppsposisjon) eller taktil input. Tenk på en sensorisk kosthold - en plan for aktiviteter som kan hjelpe sensoriske behov. Noen barn kan ha taktil defensivitet (liker ikke berøring), så det er viktig med riktig leketøy.
• Stille uttak: En god fidget-leke lar barna bevege seg uten å forstyrre andre. Dette er nøkkelen til tilrettelegging i klasserommet. Det er de verktøy for stille klasserom.

Disse terapeutiske verktøy kan være en del av Lindring av ADHD-symptomer. Det er de alternative intervensjoner. De er ikke en kur, men de kan være til hjelp konsentrasjonshjelpemidler eller studiehjelpemidler.

Dårlige ting om fidget-leker

Men det kan også oppstå problemer. Her er noen Ulemper:

• Distraksjon: Noen leker er for morsomme! Barn kan leke i stedet for å jobbe. Bråkete leker (fidget spinnere) eller rotete leker (slim) er ofte forbudt i skolen. De forårsaker reduksjon av distraksjon feil. De påvirker visuelt-auditivt fokus.
• Ikke læringsferdigheter: Hvis et barn bare bruker en leke for å sitte stille, er det ikke sikkert at de lærer seg andre måter å håndtere impulskontroll eller oppmerksomhet. Atferdsterapi eller kognitive atferdsstrategier lære bort disse ferdighetene. Fidgets bør være en verktøyikke en erstatning. De bør støtte kognitiv tilpasning.
• Ser annerledes ut: Noen barn kan føle seg sjenerte når de bruker en fidget-leke hvis andre barn gjør narr av dem. Dette handler om sosialt stigma.
• Ikke alle leker fungerer: Som vi så, fidget spinner effektivitet er lav for fokus. Å velge feil leketøy kan gjøre ting verre. Oppgavenes kompleksitet En leke kan være til hjelp ved enkle oppgaver, men til hinder ved vanskelige. Reduksjon av tankevandring er ikke garantert.
• Overdreven avhengighet: Å stole for mye på underbevisste bevegelser via leker kan hindre forbedring av læring fra andre metoder.

Det er viktig å bruke ikke-forstyrrende fidgeting verktøy.

Topp 5 Fidget Toys for ADHD (som faktisk kan hjelpe)

Ok, så hvilken fidget leketøy varianter er best? Basert på det vi vet om sanseinntrykk og lite distraksjon, her er noen gode valg:

1. Fidget Cubes: Disse små blokkene har knapper, brytere og ratt på hver side. De tilbyr stille, variert taktil stimulering. Du kan finne en kul Metal Fidget Cube Spinner også. De hjelper til med finmotoriske ferdigheter.
2. Pop-Its: Disse silikonlekene har bobler du kan skyve. De lager en myk pop. De er stille og holder hendene opptatt. Bra for stimmende atferd.
3. Tangle leker: Disse vridde, sammenhengende kurvene kan flyttes og formes. De er stillegående og egner seg godt for oppmerksomt fikling. Tangle Creations er en kjent enhet.
4. Smykker som kan tygges (Chewelry): For barn som trenger oralmotoriske verktøykan halskjeder eller armbånd laget av trygt silikon hjelpe. Dette gir proprioseptiv input til kjeven. Sjekk steder som Stimtastic.co for alternativer.
5. Sensoriske strimler / kitt: Teksturerte striper festet til et skrivebord eller et lite kar med Terapikitt tilby ro taktil tilbakemelding. Kittterapi er vanlig i ergoterapi. Kinetisk sand er et annet alternativ.

Andre ideer: Fidget-ringer (bærbart og diskret), stressballer, Monkey nudler (tøyelige strenger), puslespillkuler, uendelighetskuber liker Infinity Cube i aluminium, magnetisk terning puslespilleller til og med en ONO rulle. Noen Fokuserte produkter er designet for dette. Dynamiske sitteplasser (som wobble-stoler) er en annen form for bevegelsesbasert fokus. For skrivebord kan enkle ting som en Newtons vugge eller kinetiske skrivebordsleker liker Mezmoglobe Luna Kinetic skrivebordsleketøy kan fungere for noen.

Hvordan velge og bruke fidgetleker på riktig måte

Det er ikke nok å gi et barn en fidget-leke. Slik får du dem til å fungere:

• Spør barnet: La dem prøve forskjellige fidget leketøy varianter. Hva føles godt? Hva hjelper dem å fokusere? Hva er for distraherende?
• Fastsette regler: Forklar at det er et "verktøy, ikke et leketøy". Bruk den til arbeidstid (som lekser, lytting). Ikke for lek. Dette hjelper med utholdenhet i oppgaver.
• Tenk på stedet: En leke for hjemmet kan være for bråkete for skolen. Velg verktøy for stille klasserom for læringstid. Ikke-forstyrrende fidgeting er nøkkelen. Tenk på spinnerdesign - Noen er roligere.
• Kombiner med annen hjelp: Fidget-leker fungerer best sammen med andre ADHD-behandling planer. Dette inkluderer:
  • Atferdsmessige intervensjoner: Læringsevner.
  • Ergoterapeutiske strategier: Jobber med sensorisk integrasjon eller utvikling av motoriske ferdigheter. Kanskje en sensorisk kosthold. AOTA (American Occupational Therapy Association) støtter dette.
  • Skolehjelp som 504 planer eller en IEP (Individualisert opplæringsprogram). Disse listene tilrettelegging i klasserommet.
• Se hvordan det fungerer: Har leken faktisk hjelp forbedring av fokus? Eller gjør det ting verre? Vær klar til å bytte leker eller slutte å bruke dem. Sjekk akademisk engasjement.
• Snakk med lærerne: Samarbeid med skolen. Forklar hvorfor barnet trenger et fidget-verktøy. Få også deres ideer. På den måten unngår du problemer.

Bruk av fidgets trenger rettet bevegelse og formål. Det er en del av atferdsmessig mestring.

Vanlige spørsmål (ofte stilte spørsmål)

Så, hjelper de? Det siste ordet

Fidget leker kan være nyttige verktøy for noen mennesker med ADHD. De kan gi nødvendig sanseinntrykk, hjelpe til med å administrere rastløshetog noen ganger forbedre fokus. De er en del av ADHD-behandling.

MEN:

• De er ikke magi.
• De ikke fungerer for alle.
• De feil leketøy (som en bråkete spinner) kan gjøre ting verre.
• De må brukes på den riktig måtesom et verktøy for fokus, ikke bare lek.

De beste tilnærming?

1. Prøv rolig, enkel ...fikler først.
2. Se om de virkelig hjelp med konsentrasjon og ro.
3. Bruk dem sammen med andre strategier og terapier.
4. Snakk med leger, terapeuter (ergoterapi), og lærere.

Tenk på målet: forbedring av fokus, reduksjon av hyperaktivitet, stressavlastning. Velg verktøy som passer sammen. Fra fidget kuber til kittterapi...finne det som passer.

Er du klar til å prøve? Tenk på oppgaven, personen og stedet. Gjør et klokt valg!