Hjelper Fidget Toys mot ADHD?

Vrikker du noen gang på stolen? Vipper du med føttene? Mange mennesker gjør det! Noen mennesker har ADHD. ADHD står for Hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd. Det kan gjøre det vanskelig å sitte stille eller være oppmerksom.

Noen mennesker tror fidget-leker kan hjelpe. Fidget leker er små ting du kan holde i og leke med. Tenk på fidget spinnere eller stressballer. Kan disse verktøy for sansestimulering virkelig hjelpe barn med ADHD? Eller tenåringer med fokusproblemer? Eller til og med voksne med angst?

Denne guiden vil fortelle deg hva vitenskap sier. Vi skal se på:

• Hva Forskningsstudier om ADHD Vis.
• Hva er beste fidget-leker for ADHD ...kan være.
• Når disse lekene kan være til hjelp (og når de kanskje ikke er det).
• Hva ekspertene liker Dr. Dustin Sarver tenk.

La oss finne ut om disse ADHD-fokusstrategier jobb!

Hva Vitenskap Sier om Fidget Toys og ADHD

Gjøre fidget-leker hjelpe deg med å fokusere? Det er et stort spørsmål! Forskere prøver å finne svaret. Det har blitt gjort studier, men resultatene er blandede. Det betyr at noen studier sier ja, mens andre sier kanskje ikke.

Hva noen studier fant:

• Mer fokus? En studie så på barn med ADHD i klassen. Når de brukte fidget spinnereholdt de seg mer på oppgaven. Om 44% mer! Det høres bra ut! Men...
• Distraherer du andre? Den samme studien viste at andre barn i nærheten ble distrahert. Omtrent 33% av klassekameratene sa at spinnere plaget dem. En leke kan altså hjelpe ett barn, men forstyrre andre. Dette viser debatt om klinisk effektivitet er i gang.
• Bedre ferdigheter? En annen studie fant at bruk av fidget-leker hjalp barn med ADHD forbedre deres utvikling av motoriske ferdigheter. Dette betyr at de ble flinkere til å bruke hendene. Men denne studien så ikke mye Forbedring av oppmerksomhetsspennet eller bedre hukommelse. Noen barn gjorde det til og med dårligere på hukommelsestester!
• Flytting hjelper! En stor anmeldelse av Dr. Dustin Sarver har sett på mange studier om bevegelse og tenkning. Den fant at små bevegelser, som å banke med foten, noen ganger kan hjelpe mennesker med ADHD tenke bedre, spesielt når det gjelder ting som matte. Dette handlet ikke om spesifikke fidget-leker, men om tanken på å flytte (hyperaktive bevegelser) for å hjelpe hjernen. Det har sammenheng med kognitiv oppgaveforbedring.

Hvordan kan de hjelpe?

Hvorfor skulle det hjelpe å leke med en leke? Her er noen ideer:

1. Holder hendene opptatt: For noen med hyperaktivitetEn leke gir hendene deres noe rolig å gjøre. Dette kan være en mestring mekanisme.
2. Sensorisk inngang: Følelsen av leken (taktil tilbakemelding) kan virke beroligende. Det gir støtte til sensorisk prosessering. Dette er som en beroligende mekanisme.
3. Focus Helper: Å gjøre noe lite med hendene kan hjelpe hjernen din til å fokusere på en større oppgave, for eksempel å lytte til en lærer. Det er en del av teknikker for selvregulering. Det kan bidra til å håndtere kognitiv belastning.
4. Uttak for energi: Det gir en måte å få ut ekstra energi på uten å løpe rundt. Det er en utløp for overskuddsenergi. Dette hjelper impulskontroll.

Men vær forsiktig!

• Ikke for alle: Fidget-leker fungerer ikke for alle nevroavvikende individer. Noen mennesker synes de er distraherende. Det er individuell variasjon.
• For mye?: Noen ganger kan et leketøy være også interessant eller gjøre også mye støy. Dette er overstimulering. Det kan gjøre fokuset verre.
• Ikke en kur: Disse lekene er bare verktøy. De kan ikke erstatte medisin eller terapi som Kognitiv atferdsterapi (CBT). Det finnes fortsatt mangler på empirisk dokumentasjon.

Så vitenskapen gir oss ledetråder, men ikke et enkelt ja eller nei. De ser ut til å være til hjelp hjelpemidler for utøvende funksjoner for noen mennesker i noen situasjoner.

De beste fidget-lekene for ADHD: 8 Terapeut-godkjent Valg

Mange fidget-leker finnes! Hvilke som kan være gode tilrettelegging i klasserommet eller ergoterapiverktøy? Her er noen ideer som terapeuter ofte liker og bruker som ressurser for spesialundervisning:

1. Pop-It-leker: Dette er flate silikonleker med bobler du skyver. De er stille og gir fin taktil tilbakemelding. Flott lydløse leker i klasserommet.
2. Tangle Toys: Liker Tangle TherapyDisse snodige lekene holder hendene opptatt. De er vanligvis stille og gode for kinestetisk læring.
3. Smykker som kan tygges: For barn (eller voksne!) som tygger på ting. Chewigem® lager trygge halskjeder eller armbånd å tygge på. Dette hjelper med orale sensoriske behov og angstreduksjon.
4. Metal Fidget Cube Spinner: A Fidget Cube (som de fra Antsy Labs) har knapper, brytere og ratt. Den tilbyr mange måter å fikle på i én liten boks. Kombinerer fidget cube og fidget spinner ideer.
5. Puter med vekt på fanget: Dette er ikke leker du leker med, men små, tunge tepper for fanget ditt. Vekten kan være veldig beroligende og hjelpe med sensorisk integrasjon. I likhet med tyngdetepper.
6. Tidtakere for flytende bevegelse: Å se fargerik olje dryppe ned kan være veldig beroligende. Det er en god visuell fokuseringshjelp og a bærbar stressavlastning. Ikke for praktisk fikling, men bra for beroligende mekanismer.
7. Magnetiske ringer eller Magnetiske fidgets: Små ringer du kan snurre eller klikke sammen. Ofte diskrete fokuseringshjelpemidler for eldre barn eller voksne. Vær forsiktig med små magneter i nærheten av små barn.
8. Stressballer eller Squish Toys: Enkelt, klassisk stressreduserende leker. Bra for å klemme bort spenninger. Lett å bære og stille i bruk.

Ting du bør tenke på når du velger:

• Støy: Er det stille? En bråkete leke (som noen fidget spinnere) kan plage andre. Se etter stille fidgets.
• Sikkerhet: Er det små deler? Ikke bra for små barn som kan putte ting i munnen.
• Føler: Liker personen glatte, humpete (strukturerte ringer), eller klissete? Match sensorisk behov.
• Hvor det brukes: Behovene er forskjellige for hjem og skole. Skoler foretrekker ofte klasseromsvennlige leker eller skrivebordsvennlige verktøy. Sjekk reglene først! Kanskje en Individualisert utdanningsprogram (IEP) eller 504 Plan kan bidra til å få lærergodkjente ressurser.

Å finne den rette ADHD-sensoriske verktøy krever ofte prøving og feiling. Det som fungerer bra for én person med ADHD, Autismespekterforstyrrelser (ASD), eller Sensorisk prosesseringsforstyrrelse (SPD) kanskje ikke fungerer for en annen.

Når gjør Fidget Toys Fungerer det best?

Ok, så vi vet hva fidget-leker er og hvilken vitenskap sier. Men når bør du bruke dem?

Gode tider å bruke Fidget Toys på:

• Under lange arbeidsoppgaver: Som lekser, å lytte til et langt foredrag (fokus under forelesninger), eller sitter i et møte. De kan bidra til å opprettholde Oppgavefokusert atferd.
• Ventetider: Som å vente på legekontoret. De kan bidra til å redusere rastløshet.
• Stressende tider: Før en prøve eller en stor begivenhet. De kan være angstreduserende verktøy.
• Som en del av terapien: Ergoterapi (OT) bruker ofte verktøy for sensorisk kosthold eller terapeutisk lek. Fidgets kan være en del av multisensoriske strategier å hjelpe til med teknikker for selvregulering og emosjonell regulering.
• For å erstatte andre vaner: I stedet for å bite negler eller banke høyt, tilbyr en stille fidget en bedre måte å bevege seg på. Det bidrar til å unngå forstyrrende bevegelser.

Når de kanskje ikke fungerer så bra:

• Hvis de er for morsomme: Hvis leken er mer interessant enn oppgaven, blir den en distraksjon. Dette er en distraksjonsrisiko.
• På svært travle steder: Hvis det allerede er mye på gang (overstimulering), kan det å legge til en leke gjøre ting verre.
• Hvis de plager andre: Som vi så, kan bråkete eller prangende leker distrahere klassekamerater eller kolleger.
• Som den eneste løsningen: Fidget-leker er hjelpereikke løsninger. De fungerer best sammen med andre strategier som terapi (atferdsintervensjoner) eller noen ganger medisin for nevroutviklingsforstyrrelser som ADHD eller lærevansker. Bruk av dem alene løser kanskje ikke hovedutfordringene med dysfunksjon i ledelsen. Å bare stole på kommersiell vs. terapeutisk bruk leker uten veiledning er ikke ideelt.

Tenk på dem som briller. Briller hjelper deg å se bedre, men de kurerer ikke dårlig syn. Fidget leker kan bidra til å håndtere symptomer, men de kurerer ikke ADHD.

Ulemper og eksperttips

Mens fidget-leker kan være til hjelp ADHD-mestringsmekanismerer det ting man må passe seg for.

Mulige problemer:

• Distraksjon: Som nevnt kan leken i seg selv distrahere brukeren eller personer i nærheten. A Mezmoglobe Desk Spinner i metall Den ser kanskje kul ut, men er den stille nok i timene?
• Avhengighet: Noen er bekymret for at barn kan stole på for mye på leker i stedet for å lære andre mestring ferdigheter eller hjelpemidler for impulskontroll.
• Stigma: Dessverre kan noen mennesker se på det å bruke en fidget-leke som barnslig eller rart. Dette er urettferdig, men kan skje.
• Mistet eller ødelagt: Leker blir borte, spesielt de små. Noen går lett i stykker.

Ekspertråd:

• Snakk med fagfolk: Spør en ergoterapeut, lærer eller lege som Michael Vallejo, LCSW fra Mental Health Center Kids. De vet om sanseintegrasjonsterapi og kan foreslå den rette støtte til sensorisk prosessering verktøy. Steder som Intensivterapi for barn kan gi veiledning.
• Kombiner strategier: Ikke gjør det bare Bruk fidget-leker. Kombiner dem med læringsferdigheter, terapi (CBT-hjelpemidler), og kanskje medisin hvis det trengs. Det handler om å finne mange ADHD-fokusstrategier.
• Gjør kloke valg: Velg leker som passer til situasjonen. Stille fidgets for skolen, kanskje mer engasjerende som puslespill fidgets eller bøyelige figurer for hjem.
• Lær hvordan du bruker dem: Vis barnet hvordan og når å bruke leken riktig som et verktøy, ikke bare som en distraksjon. Forklar at det hjelper med støtte for fullføring av oppgaver.

Husk at målet er bedre konsentrasjon og redusert rastløshet, noe som fører til bedre akademisk prestasjonsstøtte eller arbeidsfokus.

Hvordan velge riktig Fidget-leketøy: En kjøpsguide

Klar til å prøve en fidget leketøy? Slik velger du en god en:

Still disse spørsmålene:

1. Hva er målet?
   • Trenger du hjelp til å fokusere? Prøv en stille, enkel leke som en strukturert ring eller Tangle Toy®.
   • Trenger du å roe deg ned? A stressball, knuseleke, eller vektet hodepute kan fungere.
   • Trenger sanseinntrykk? Tenk på tyggbare smykker (Chewigem®) eller leker med interessante teksturer. Kanskje til og med en Infinity Cube i aluminium?
2. Hvor vil den bli brukt?
   • Skole/arbeid: Må være stille, liten og ikke distraherende. Stille leker i klasserommet eller diskrete fokuseringshjelpemidler er best. Tenk stressballer eller kanskje en subtil Fidget-ring i rustfritt stål. Sjekk reglene!
   • Hjem: Mer fleksibilitet. Støy kan være greit. Fidget spinnere, stikkontakter, eller Timer for flytende bevegelse kan fungere.
3. Hva liker personen?
   • Noen liker glatte ting, andre liker ujevne eller humpete.
   • Noen liker å klemme, andre å vri eller klikke. (Fidget kuber tilby variasjon).
   • Ta hensyn til kinestetisk læring stiler - hjelper det å bevege seg dem til å tenke?
4. Er det trygt?
   • Unngå små deler for små barn.
   • Sørg for at materialene er giftfrie, spesielt for tyggbare smykker.
   • Tenk på holdbarheten. Vil den vare?

Pris vs. kvalitet:

Du kan finne fidget-leker overalt, fra dollarbutikker til spesielle terapibutikker som Focusfied® - fokusert.

• Billigere leker: Bra for å prøve ut ting. Men de kan lett gå i stykker eller føles feil.
• Leker av terapikvalitet: Koster ofte mer, men er designet av eksperter (som OT-er) og laget av bedre materialer. Merker som Tangle Creations fokus på kvalitet. Disse kan være bedre ergoterapiverktøy.

Det kan være nødvendig å prøve noen forskjellige ADHD-sensoriske verktøy eller stressreduserende leker for å finne den perfekte passformen. Det som fungerer i dag, kan endre seg i morgen. Nøkkelen er å finne håndtering av kognitiv belastning verktøy som virkelig hjelper den enkelte med ADHD, ASD, angstlidelsereller andre nevroutviklingsforstyrrelser.

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Så, gjør Fidget Toys Hjelp ADHD? Bunnlinjen

Ja, fidget-leker kan hjelpe mennesker med ADHD. De kan være gode verktøy for sansestimulering som kan føre til bedre konsentrasjon, redusert rastløshetog bedre emosjonell regulering. De tilbyr en utløp for overskuddsenergi og støtte teknikker for selvregulering.

Men (og det er et stort men):

• De fungerer ikke for alle (individuell variasjon).
• De type av leketøysaker (Flokeleker vs. støyende fidget spinnere).
• Hvor og hvordan de brukes, er viktig (tilrettelegging i klasserommet vs. hjemmebruk).
• De er hjelpereikke kurer, og fungerer best sammen med andre strategier som integrering av ergoterapi eller atferdsintervensjoner.

Se på dem som ett verktøy i en stor verktøykasse for å håndtere ADHD, angstlidelser, eller Sensorisk prosesseringsforstyrrelse. Når de velges med omhu og brukes med omtanke, kan de utgjøre en reell forskjell for barn med ADHD, tenåringer med fokusproblemer, og voksne med angst.