Hva er fidget-leker? En morsom guide

Føler du deg noen gang urolig? Har hendene dine lyst til å bevege seg? Fidget leker kan hjelpe! Disse er små leker du kan holde i og leke med. De hjelper deg å føle rolig og fokusert. La oss lære alt om dem!

Fidget leker er spesielle håndholdte stressavlastere. Tenk på dem som fokusverktøy. De gir hendene dine noe morsomt å gjøre. Dette kan hjelpe hjernen din til å være oppmerksom. Mange bruker dem til stressavlastning eller angstreduksjon. De er som små sanseleker.

Hva er Fidget Toys?

Så, hva er definisjon av fidget-leker? De er dingser du kan fikle med. Du kan klemme dem, spinne dem, klikk dem, eller rulle ...dem. De gir fingrene dine en jobb. Dette er en type sensorisk stimulering.

Hvorfor bruke dem?

• De hjelper til med stressavlastning.
• De kan hjelpe deg fokus. Dette er bra for ADHD-fokuseringshjelpemidler.
• De hjelper til med angstreduksjon.
• De gir fine taktile sanseinntrykk.

Hvem bruker dem?

• Barn elsker dem! De er flotte verktøy for stille klasserom.
• Voksne bruke dem også, som kontorbord leker.
• Mennesker med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) synes de er nyttige.
• Mennesker med Autismespekterforstyrrelser (ASD) bruke dem som autisme sensoriske verktøy. De hjelper til med stimming (selvstimulerende atferd) på en trygg måte.
• Alle som trenger dingser mot angst kan bruke en.

Disse terapileker for angst er små og ofte stille. Du kan holde fidgets i lommeformat med deg.

Hvordan fungerer Fidget Toys?

Hvordan kan disse små lekene hjelpe så mye? Det handler om hvordan hjernen og kroppen vår jobber sammen. Dette er vitenskapen om fidgeting.

Travle hender, rolig sinn: Når hendene dine beveger seg, sender det signaler til hjernen. Dette kan bidra til å blokkere ut distraksjoner. Det hjelper deg med å være mer oppmerksom. Teknikker for oppmerksomt fidgeting kan få deg til å føle deg rolig. Det er som om hendene dine tar bort den nervøse energien. Studier fra steder som Harvard Health Publishing undersøke hvordan fidgeting og kognitiv ytelse henger sammen. Noen studier viser at det å leke med leker hjelper folk til å huske ting bedre.

Sensorisk input: Kroppene våre liker å føle forskjellige ting. Fidget leker har kule teksturer. Noen av dem er klisseteNoen er glatte, andre er humpete. Dette sensorisk stimulering føles godt. Det hjelper folk til å føle seg jordet og mindre bekymret. Ergoterapi (OT) bruker ofte terapeutiske sensoriske verktøy. Ergoterapeuter kan anbefale dem. Du kan finne Ergoterapeutens anbefalinger på nett.

Repetitiv bevegelse: Å gjøre den samme bevegelsen om og om igjen kan virke beroligende. Tenk på å snurre en fidget spinner eller klikke på en knapp på en fidget terning. Dette repetitiv bevegelse bidrar til å roe ned hjernen. Det er som en myk rytme. Det kan bidra til å håndtere angstlidelser eller til og med følelser under panikkanfall.

Psykisk helsehjelp: Bruker fidget-leker er knyttet til bedre mental helse. Det er de antistressleker for tenåringer og voksne. De gir en måte å takle vanskelige følelser på. De er verktøy for fokusforbedring. Noen ganger brukes de til mindfulness-meditasjon praksis.

Typer fidget-leker

Det er mange typer fidget-leker! Her er noen av de mest populære:

1. Fidget Spinners: Disse snurrer fort rundt! De har kulelager på innsiden. Du holder i midten og vifter med armene. Det er morsomt å se dem spinne. Hastigheten de snurrer måles i RPM (omdreininger per minutt). Noen mennesker gjør fidget spinner-triks. Merkevarer som Fluxx Labs lage dem. Sørg for å sammenligne fidget spinner-merker.
2. Fidget Cubes: Disse små kubene har forskjellige ting på hver side. Knapper å klikke på, hjul å snurre på, brytere å vippe! Antsy Labs laget den første berømte Fidget Cube. Det finnes mange designvariasjoner av fidget cubes. Du kan til og med finne en Metal Fidget Cube Spinner som kombinerer to typer!
3. Pop It Toys: Disse ser ut som bobleplast-simulatorer. De er vanligvis laget av silikon. Du skyver boblene inn, snur den og spretter dem igjen! De lager en myk poplyd. De er som plastplater av popper du kan bruke for alltid.
4. Tangle Leker: Dette er snirklete plastkjeder laget av Tangle Creations. Du kan bøye dem i mange former. De er stillegående og gode å holde hendene opptatt med.
5. Stressballer / Squishies: Dette er myke baller du klemmer på. Squishy stressballer føles godt i hånden. Noen er fylt med gel, andre med skum. Merker som NeeDoh lage populære squishy baller. Squishmallows er myke plysjleker som noen bruker som store stressballer.
6. Infinity Cubes: Disse kubene foldes ut og foldes tilbake til kubeform om og om igjen. De er ofte laget av metall eller plast. Sjekk ut denne kule Infinity Cube i aluminium! Det er en flott infinity cube fidget leketøy.
7. Chewelry: Dette er sensorisk tyggeleketøy Et smykke. Det ser ut som et halskjede eller armbånd, men det er trygt å tygge på. Merker som Munchables lage Chewelry. Det hjelper folk som trenger å tygge.
8. Kinetisk sand: Denne spesielle sanden fester seg til seg selv, men ikke til deg! Den føles kjølig og er morsom å knuse og forme. Kinetiske sandleker er store sanseleker.
9. Magnetiske Fidget Toys: Disse bruker magneter! Du kan stable dem, klikke på dem eller skyve dem. Magnetiske terningpuslespill er morsomme. UNIH gjør noen magnetiske fidget-leker.
10. Marmornettleker: En klinkekule er fanget inne i et nettingrør. Du skyver kulen frem og tilbake. Disse er stille fidget-leker.
11. Fidget-ringer: Ringer du bruker som har en del som snurrer eller beveger seg. Fidget spinner-ringer er populære. Se på disse vakre Fidget-ringer for angst! Det finnes fidget ringer for menn og fidget-ringer for kvinner.
12. Klikkeleker: Enkle leker som lager en klikkelyd når du trykker på dem.
13. Fidget Pen Spinners: Penner som har deler som snurrer.
14. ONO Roller: Et glatt rulleleketøy som ONO Roller Fidget Toy.
15. Fidget Sliders: Brikker som glir frem og tilbake, ofte med magneter, som en Magnetisk Fidget Slider.
16. Dodecagon: En fidget-leke med 12 sider, hver med noe forskjellig å gjøre.
17. Fidget Pads med tekstur: Pads med forskjellige teksturer å kjenne på. Calm Strips er klebrig teksturerte strimler.
18. Fidget-leker med knotter: Leker med knotter å skru på.
19. Monkey Knuckle: En leke med to baller som er forbundet med en snor. (Noen ganger også kalt noe annet!)
20. Fidget Toys med vekt: Leker som har litt tyngde for ekstra følelse.

Du kan til og med finne DIY fidget-leker online! Noen mennesker bruker Häkeln (det er tysk for hekling!) for å lage myke fidgets. Til og med ting som LEGO Fidgets eksisterer!

Fordeler med Fidget Toys

Hvorfor er disse lekene så populære? De har ekte fordeler!

• Føl deg mindre bekymret: De er flotte dingser mot angst. Å bruke en fidget-leke kan bidra til å roe deg ned når du føler deg nervøs. Mange voksne synes de hjelper i stressende perioder.
• Fokuser bedre: De er hjelpsomme fokuseringshjelpemidler, spesielt for ADHD. Å ha noe stille å holde hendene i kan hjelpe hjernen til å lytte eller jobbe. Mange lærere ser en forbedring. Dette henger sammen med bedre Eksekutive ferdigheter.
• God sensorisk input: For folk med Autismespekterforstyrrelser (ASD) eller Sensorisk prosesseringsforstyrrelsegir fidget-leker den rette følelsen. De er viktige autisme sensoriske verktøy. Mange terapeuter foreslår dem.
• Hjelp til å stoppe dårlige vaner: I stedet for å pirke i huden eller bite negler, gir en fidget-leke hendene en trygg jobb.
• Hjelp med finmotorikken: Å leke med fidgets hjelper små håndmuskler med å bli sterkere. Dette er en del av utvikling av finmotoriske ferdigheter. Verktøy som Terapikitt eller Theraband brukes også til håndverktøy for trening.
• Stille verktøy: Mange fidgets er lydløse fidget-enheter. Dette gjør dem gode verktøy for stille klasserom eller stille fidget-leker for arbeid. Det er de ikke-distraherende fidget-enheter når den brukes riktig.
• Morsomt! La oss være ærlige, de er finurlige stressavlastere og morsomme å leke med! De er en del av dagens trender innen fidget-leketøy. Du ser dem på TikTok hele tiden i trender i sosiale medier som TikTok fidget-videoer.

De fidgetingens rolle i konsentrasjonen er mye studert. Noen undersøkelser viser at det til og med kan hjelpe deg å huske ting bedre.

Hvem bruker fidget-leker?

Mange forskjellige mennesker bruker fidget-leker!

• Barn:
  • Barn med ADHD bruke dem som Tilrettelegging for ADHD i klasserommet.
  • Barn med Autisme bruke dem til sensorisk stimulering.
  • Alle barn kan ha bruk for en som hjelper dem å fokusere under studietid eller lette eksamensstress. De er flotte stressreduksjon for barn.
• Voksne:
  • Voksne bruker dem som skrivebordsleker for voksne i kontor. De er gode verktøy for stressmestring på kontoret.
  • De hjelper til under lange møter.
  • Folk bruker dem til fjernarbeid fokus.
  • De er gode gadgets for å redusere angst.
• Terapeuter:
  • Ergoterapeuter (OT) bruke dem som ergoterapiverktøy. De kan foreslå dem på ressurser som OTPlan.
  • De brukes som terapileker for angst eller fidget-leker for OCD.
  • De hjelper mennesker med nevrodivergens.

Nettsteder som Understood.org og den Landsforeningen Autisme tilbyr informasjon om verktøy som fidget-leker for ADHD og autisme. De CDCs retningslinjer også snakke om å håndtere ADHD.

Hvordan velge riktig fidget-leketøy

Med så mange typer fidget-lekerhvordan velger du? Tenk på disse tingene:

• Hvem er det for?
  • Unngå små deler for små barn! Se etter barnesikre fidget-materialer. Sjekk retningslinjer for sikker bruk av fidget-leker. Dessverre kan noen leker utgjøre en kvelningsfare for små barn. FDA-godkjente fidget-enheter er egentlig ikke en ting, så sjekk materialene nøye.
• Hvorfor trenger du det?
  • Til stressavlastningkanskje en squishy stressball eller Pop It.
  • Til fokuskanskje en fidget spinner, fidget terningeller en stille fidget leketøy som en Tangle Toy eller fidget ring.
• Hvor vil du bruke den?
  • I klassen eller på jobb? Velg lydløse fidget-enheter eller diskrete fidget-verktøy. Fidget-smykker (som ringer eller armbånd) kan være svært diskrete.
  • Hjemme? Støy betyr kanskje ikke så mye.
• Hvilken følelse liker du?
  • Liker du glatte, humpete, myke eller klikkelyder? Se etter teksturbaserte sanseleker. Ta hensyn til fidget leketøy materialer som silikon eller plasteller til og med metallleker som en ONO rulle.

Topprangerte fidget-leker finnes på nettet. Se på Bestselgende fidgets fra Amazon eller Etsy Håndlagde Fidgets. Du kan finne budsjettvennlige fidget-dingser ...også. Kanskje prøve en mini fidget leketøy først. Noen mennesker gjør til og med DIY fidget-leker.

Tenk på holdbare fidget-dingser hvis de skal brukes mye. Sørg for at du vet hvordan du rengjør fidget-leker.

Vurder også alternativer! Noen ganger kruseduller vs. fidgeting er omdiskutert. Skrivebordsblokker eller Pilot FriXion-penner kan hjelpe deg med å fokusere. Andre fokuseringsverktøy inkluderer Diamantmaleri håndverk eller lytte til apper som Fokus@Will. Til og med Play-Doh eller WikkiStix kan være sensoriske verktøy. Noen skrivebordsleker er bare for moro skyld, som Kinetiske skrivebordsleker eller en kul Desktop Suspended Gyroscope.

Vanlige spørsmål (FAQ)

Her er noen raske svar på noen spørsmål:

Konklusjon

Fidget leker er mer enn bare en fidget leketøy trend. De er hjelpsomme sensoriske verktøy og stressreduserende leker. Fra fidget spinnere til Pop Its, disse håndholdte dingser tilby fordeler som:

• Bedre fokus, spesielt for ADHD og nevrodivergens.
• Mindre angst og stress.
• Nyttig sensorisk stimulering for autisme.

De brukes av barn og voksne i skoler, på kontorer (kontorbord leker!), og boliger. Husk å velge sikker, alderstilpassede leker. De det globale markedet for fidget-leker er stor og voksende, noe som viser hvor mange som synes de er nyttige! Enten du trenger en stillegående fidget-enhet for jobb eller en morsom sensorisk leketøy for lek, finnes det sannsynligvis en fidget-leke der ute for deg. De kan være flotte fidgets i lommeformat eller til og med fidget leketøy samleobjekter. Utforsk forskjellige typer fidget-leker for å finne din favoritt!