Prosty przewodnik dla dzieci i dorosłych

Czy znasz kogoś, kto często się porusza? Może stuka stopami lub klika długopisem? Czasami ludzie z ADHD (skrót od Attention Deficit Hyperactivity Disorder - zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi). Mogą mieć trudności z usiedzeniem w miejscu lub skupieniem uwagi.

Niektórzy używają specjalnych zabawek zwanych zabawki fidget. Uważają, że te zabawki mogą pomóc. Ale czy naprawdę działają? Przekonajmy się! Ten przewodnik powie Ci, czy Zabawki fidget pomagają w ADHD. Używa prostych słów, aby każdy mógł je zrozumieć.

Czy Fidget Toys działają na ADHD? Krótka odpowiedź

Czy Zabawki fidget działają na ADHD? Odpowiedź brzmi: czasami.

• Tak, dla niektórych osób: Te zabawki mogą pomóc niektórym dzieciom i dorosłym z ADHD. Dają zajętym rękom coś spokojnego do zrobienia. Może to pomóc mózgowi lepiej się skupić. Pomyśl o tym jak o bazgraniu podczas słuchania. Pomaga to niektórym ludziom zwracać uwagę. To może być dobre Narzędzia wspomagające koncentrację w ADHD.
• Nie dla każdego: Fidget zabawki nie pomagają każdemu. Czasami mogą być więcej rozpraszające! To zależy od osoby i zabawki.
• Dlaczego mogą pomóc: Inteligentna osoba o imieniu Dustin Sarver badał ADHD. Odkrył, że ruch może pomóc dzieciom z ADHD lepiej myśleć. Zabawki Fidget umożliwiają wykonywanie niewielkich ruchów. Być może dlatego pomagają niektórym ludziom się skupić. Zapewniają stymulacja dotykowa.

Korzystanie z zabawki sensoryczne dla ADHD może być Strategia samoregulacji. Pomaga zarządzać dodatkową energią.

Jak zabawki Fidget Toys mogą pomóc w leczeniu objawów ADHD?

Dlaczego te zabawki wydają się pomagać? Spójrzmy na nauka o wierceniu się i skupieniu.

Czucie i ruch pomagają się skupić

Nasze ciała lubią czuć różne rzeczy. Dotykanie i poruszanie przedmiotami wysyła sygnały do naszego mózgu. Nazywa się to wejście proprioceptywne. Pomaga nam wiedzieć, gdzie znajdują się nasze części ciała. Dla osób z ADHD to uczucie może być uspokajające. Może pomóc im poczuć się bardziej uziemionymi i mniej chwiejnymi w środku.

Korzystanie z terapeutyczne urządzenia fidget daje rękom coś do zrobienia. Może to powstrzymać mózg przed znudzeniem się lub szukaniem innych rzeczy do zrobienia (takich jak gapienie się przez okno!). Jest to sposób na zmniejszenie redukcja błądzenia umysłu. Te zabawki są narzędzia do redukcji lękurównież. Mogą pomóc z zabawki antystresowe.

Pomyśl o Zalety piasku kinetycznego. Zabawa nim jest przyjemna i pomaga się uspokoić. To sprzężenie zwrotne dotykowe jest ważne. Wiele pomoce do terapii zajęciowej wykorzystać ten pomysł. Terapia zajęciowa pomaga ludziom lepiej wykonywać codzienne zadania. Terapia integracji sensorycznej jest tego częścią. Pomaga mózgowi lepiej wykorzystywać zmysły.

Dobre rzeczy, które mogą zrobić zabawki Fidget

Badania pokazują kilka dobrych rzeczy:

• Lepsze skupienie: Niektóre zabawki pomagają ludziom skupić się na zadaniach, takich jak słuchanie nauczyciela lub czytanie. Jest to wzmocnienie zadań poznawczych. Jedno z badań wykazało fidget spinnery Pomogło to dzieciom lepiej wykonywać zadania 17% w klasie. Pomaga to w zachowanie podczas wykonywania zadań.
• Mniej machania: Zamiast dużych ruchów (takich jak wstawanie z fotela), można użyć małej, cichej zabawki. Pomaga to zarządzać zarządzanie nadpobudliwością. To niezakłócające spokoju wiercenie się metoda. Prowadzi to do poprawa zachowania w klasie.
• Uczucie spokoju: Pluszowe zabawki ułatwiające koncentracjęnp. kulki naprężające do koncentracjimogą pomóc, gdy czujesz się zmartwiony lub zestresowany. Są dobre Narzędzia regulacji emocjonalnej. Zapewniają one uspokajające bodźce sensoryczne. Pomaga to w zaburzenia lękowe też. Są świetne Mechanizmy radzenia sobie z ADHD.

Korzystanie z zastosowania fidget cube polega na cichym klikaniu i toczeniu się. Plączące się zabawki skręcać i obracać. Pierścienie sensoryczne dla ADHD można nosić i ściskać. Nawet Chewelry (biżuteria do żucia) może pomóc niektórym osobom skupić się i poczuć spokój. Są to Zabawki stymulujące dla neuroróżnorodności. Niektórym osobom może się również spodobać koce obciążeniowe dla uspokojenia.

Narzędzia te mogą być częścią interwencje behawioralne i wsparcie wsparcie funkcji wykonawczych. Dobry funkcja wykonawcza Oznacza to, że możesz planować, rozpoczynać zadania i pozostać zorganizowanym. Niektóre wsparcie dla osób niepełnosprawnych zawiera również te narzędzia. Mogą one nawet pomóc w środki wspomagające kontrolę impulsów.

Rodzaje zabawek Fidget Toys i które działają najlepiej

Istnieje wiele rodzajów zabawek typu fidget! Które z nich są dobre? gadżety poprawiające koncentrację?

Dobry wybór dla skupienia

Często sprawdzają się one dobrze, ponieważ są ciche i proste:

• Przyjemne w dotyku zabawki: Rzeczy takie jak piłeczki antystresowe, piasek kinetyczny, TheraPuttylub Zabawki Pop-It. Dają miłe sprzężenie zwrotne dotykowe. Są dobre zabawki wzmacniające dłonie też. Często są to fidgety przyjazne dla biurka. Pozwalają one na Świadoma manipulacja.
• Ciche zabawki: Rzeczy, których można używać bez robienia hałasu. Pomyśl o Pierścienie antystresowe, nakładki na ołówki lub gładkie kamienie. Pierścienie sensoryczne dla ADHD są popularne. Są to narzędzia do cichej pracy w klasie. Pomagają w umiarkowana stymulacja.
• Zabawki Chewy: Chewelry to biżuteria, którą można bezpiecznie żuć. Pomaga to skupić się osobom, które muszą gryźć lub żuć.
• Squeezy Toys: Pluszowe zabawki ułatwiające koncentrację są miękkie i przyjemne do ściskania.
• Zabawki Twisty: Plączące się zabawki można skręcać w różne kształty.
• Cube Toys: A kostka fidget posiada przyciski, przełączniki i pokrętła. Metal Fidget Cube Spinner łączy w sobie dwa popularne pomysły. Kostki nieskończoności jak Aluminiowa kostka Infinity w wersji z nitami oferują niekończące się składanie.
• Toczące się zabawki: An Wałek ONO to gładki cylinder, który toczy się w dłoni.

Zabawki te zapewniają wielozmysłowe zaangażowanie i może być narzędzia do zabawy terapeutycznej. Pomagają w rozwój umiejętności motorycznych I poprawa koordynacji ruchowej. Mogą one być częścią dieta sensorycznaktóry jest planem działań mających na celu zaspokojenie potrzeb sensorycznych. Obejmuje to zarządzanie zachowanie związane z poszukiwaniem zmysłów Lub wrażliwość dotykowa.

Zabawki, na które należy uważać

Niektóre zabawki mogą nie być najlepszym wyborem, zwłaszcza w szkole lub pracy:

• Hałaśliwe zabawki: Rzeczy, które głośno klikają lub wydają dźwięki, mogą przeszkadzać innym. Unikaj fidgety słuchowe jak głośne kliknięcia, jeśli przeszkadzają ludziom. Ograniczenie rozpraszania uwagi przez rówieśników jest ważne.
• Wirujące zabawki: Fidget spinnery były bardzo popularne. Niektóre badania pokazują, że pomagają, ale inne pokazują, że mogą być szkodliwe. też rozpraszające. Jedno z badań wykazało skuteczność fidget spinnera był niski dla zadań pamięciowych. Mogą zwracać uwagę odjazd z nauki. The łożyska kulkowe obrotowe również wymagają sprawdzenia.
• Zabawki, które potrzebują oczu: Zabawki, na które trzeba patrzeć, mogą odciągnąć uwagę od głównego zadania. Narzędzia stymulacji wizualnej powinny być używane ostrożnie.
• Messy Toys: Rzeczy takie jak szlam mogą być zabawne, ale nie są dobre na zajęcia lub do pracy!

Wybór odpowiedniej zabawki wymaga zastanowienia się nad fidgety specyficzne dla zadania. To, co sprawdza się podczas słuchania, może nie działać podczas pisania. Fidgety dostosowane do wieku są również kluczowe. Narzędzia koncentracji dla nastolatków mogą różnić się od tych dla młodszych dzieci. Szukaj narzędzia zatwierdzone przez nauczyciela dla szkoły. Bezpieczeństwo zabawek Fidget I trwałość zabawki fidget też są ważne!

Kiedy zabawki Fidget nie pomagają na ADHD

Fidget zabawki to nie magia. Czasami nie pomagają, a nawet pogarszają sytuację.

Dlaczego mogą nie działać

• Za dużo zabawy: Jeśli zabawka jest bardziej interesująca niż lekcja, zaczyna rozpraszać uwagę. Może to prowadzić do przeciążenie sensoryczne zamiast spokojnego skupienia. Może to zwiększyć błądzenie umysłu.
• Niewłaściwy rodzaj zabawki: Hałaśliwa lub krzykliwa zabawka może przeszkadzać osobie, która jej używa. I inni wokół nich. Dlatego właśnie Opcje cichego fidgeta są często lepsze dla przestrzeni współdzielonych, takich jak Sale lekcyjne przyjazne dla osób z ADHD.
• Niewystarczająca pomoc: Zabawki typu fidget to tylko jedno z narzędzi. Nie zastępują innych ważnych form wsparcia, takich jak terapia (Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)), lekarstwa (w razie potrzeby) lub uczenie się nowego Strategie radzenia sobie z ADHD. Oni są narzędzia terapii behawioralnejale nie całe rozwiązanie. Nie naprawiają dysfunkcja wykonawcza na własną rękę. Pomagają w redukcja nudy ale nie skomplikowane strategie deficytu uwagi.

Jedno z badań wykazało nawet fidget spinnery rozproszone 41% uczniów z ADHD podczas zadań pamięciowych. To pokazuje, że potrzebujemy interwencje oparte na dowodach.

Inne rzeczy do wypróbowania

Jeśli zabawki typu fidget nie działają lub jeśli potrzebujesz więcej pomysłów:

• Porusz swoje ciało: Take przerwy w ruchu. Spaceruj, rozciągaj się lub skacz na skakance. Pomaga to zarządzać niespokojne ujścia energii.
• Uważność: Spróbuj proste praktyki uważności. Zwróć uwagę na swój oddech lub na to, jak czuje się twoje ciało. To buduje połączenie umysł-ciało.
• Dieta sensoryczna: An terapeuta zajęciowy może pomóc stworzyć dieta sensoryczna. Obejmuje to zaplanowane działania w ciągu dnia, aby zaspokoić potrzeby sensoryczne, takie jak używanie pojemniki sensoryczne, teksturowane fidgetsylub zabawki odciążające. Mogą zasugerować wejście proprioceptywne czynności, takie jak pchanie lub ciągnięcie ciężkich przedmiotów.
• Udogodnienia w klasie: Porozmawiaj z nauczycielami o innych sposobach pomocy w szkole, takich jak specjalne miejsca siedzące lub dodatkowy czas na wykonanie zadań. Są one ważne zakwaterowanie w klasie. Może podnóżek na biurko może pomóc.
• Kinestetyczne uczenie się: Znajdź sposoby na naukę poprzez działanie i ruch. To jest uczenie się kinestetyczne.
• Terapia zabawą: Dla dzieci, terapia oparta na zabawie może uczyć umiejętności radzenia sobie w zabawny sposób. Zabawa terapeutyczna jest potężny.

Pamiętaj, że zarządzanie Objawy ADHD często wymaga kilku różnych podejść. Chodzi o znalezienie tego, co działa najlepiej dla Ty. Obejmuje to zarządzanie wyzwania związane z koncentracją, Wyzwania związane z wielozadaniowościąi ulepszanie trwałość zadania I utrzymanie ostrości. Zrozumienie wyzwalacze hiperkoncentracji również mogą być przydatne. Celem jest zaangażowanie akademickie i ogólne samopoczucie. Odnosi się to do szerszego Ruch na rzecz neuroróżnorodnościktóra uwzględnia różne sposoby działania mózgu.

Jak używać zabawek Fidget Toys we właściwy sposób?

Aby uzyskać jak najwięcej korzyści od zabawek fidget, używaj ich mądrze!

Wskazówki dla rodziców i nauczycieli

• Wypróbuj różne zabawki: Nie każda zabawka jest odpowiednia dla każdego dziecka. Sprawdź, w czym czuje się najlepiej. Czy dziecko potrzebuje czegoś miękkiego, wyboistego (teksturowane fidgetsy), czy gładka? Obejmuje to uważne wiercenie się. Sprawdź Produkty FocusFied lub innych marek.
• Ustal zasady: Ustaw jasne reguły. Na przykład: "Zabawka zostaje w dłoni", "Nie wolno rzucać zabawką" lub "Używaj jej po cichu". Pomaga to upewnić się, że zabawka jest narzędziem, a nie tylko zwykłą zabawką. Używanie zabawki na biurko dla uczniów potrzebuje jasnych zasad.
• Porozmawiajmy o tym: Wyjaśnij dlaczego zabawka jest używana - aby pomóc się skupić lub zachować spokój. Pomaga to dziecku zrozumieć jej przeznaczenie. To część pediatryczna terapia zajęciowa zalecenia.
• Skup się na ciszy: Wybierz narzędzia do cichej pracy w klasie dla szkoły. Opcje cichego fidgeta są najlepsze.
• Przenośne narzędzia sensoryczne: Wybieraj zabawki, które są łatwe do przenoszenia.

Badania naukowe jak ten w Journal of Abnormal Child Psychology pomogą nam zrozumieć, co działa.

Wskazówki dla dorosłych z ADHD

• Prostota i cisza: Używaj małych, cichych fidgetów w pracy lub na spotkaniach. A Fidget Ring dla mężczyzn lub kobiety mogą być bardzo dyskretne. Teksturowane breloki do kluczy lub piłeczki antystresowe są dobre Podręczne urządzenia odstresowujące. Może nawet fajny Kinetyczna obracająca się zabawka na biurko na Twoje biurko.
• Używaj ich w razie potrzeby: Używaj fidgetów podczas długich spotkań, czytania raportów lub gdy czujesz się niespokojny. Mogą one pomóc w zarządzanie obciążeniem poznawczym I wydłużenie czasu trwania fokusu.
• Dopasuj zabawkę do zadania: Podczas słuchania używaj prostych zabawek dotykowych (takich jak kit). Może unikaj czegoś skomplikowanego, jeśli musisz pisać. Są to Pomoce w skupieniu się na zadaniu. Znaleźć narzędzia przyjazne dla osób neurotypowych.

Pytania zadawane przez ludzi na temat zabawek Fidget Toys i ADHD

Przemyślenia końcowe

Więc, Czy zabawki fidget pomagają w ADHD?? Tak puszka być pomocnym Narzędzia wspomagające koncentrację w ADHD. Zapewniają one stymulacja dotykowapomoc w zarządzanie nadpobudliwościąi może być narzędzia do redukcji lęku.

Pomyśl o kulki naprężające do koncentracji, zastosowania fidget cube, Plączące się zabawkilub nawet Chewelry. Oferują one uspokajające bodźce sensoryczne i wsparcie strategie samoregulacji.

Ale pamiętaj:

• Nie działają one dla wszystkich.
• Wybierz ciche, proste zabawki (fidgety przyjazne dla biurka) do szkoły lub pracy. Unikaj głośnych lub rozpraszających.
• Są po prostu jeden część zarządzania ADHD. Inne rzeczy, takie jak przerwy w ruchu, praktyki uważnościi być może terapia lub leki również są ważne.
• Porozmawiaj z nauczycielami, rodzicami, a może terapeuta zajęciowy aby znaleźć najlepsze gadżety poprawiające koncentrację I strategie deficytu uwagi dla Ciebie lub Twojego dziecka. Szukaj interwencje oparte na dowodach.

Zabawki typu fidget mogą być świetne terapeutyczne urządzenia fidget gdy są używane we właściwy sposób! Obsługują zachowanie podczas wykonywania zadań i mogą nieco ułatwić ustawianie ostrości. Są przydatne narzędzia terapii behawioralnej I składniki diety sensorycznej. Mogą one poprawić pomoce naukowe i ogólnie poprawa koncentracji uwagi. Pomagają nawet z ćwiczenia motoryki małej! Upewnij się tylko, że pomagają, a nie przeszkadzają, wydłużenie czasu trwania fokusu I trwałość zadania. Są one pomocne dla zapobieganie przeciążeniu sensorycznemu i zarządzanie niespokojne ujścia energii. Są one częścią większego obrazu Zarządzanie objawami ADHD i znalezienie narzędzia przyjazne dla osób neurotypowych które działają.