Czy zabawki Fidget pomagają w koncentracji?

Czy zdarza Ci się wiercić na krześle? Czy twoje ręce lubią bawić się przedmiotami? Może stukasz stopą lub klikasz długopisem. To jest wiercić się. Wiele osób to robi!

Niektórzy uważają, że zabawki fidget może ci pomóc centrum. Co to znaczy centrum znaczy? Oznacza to zwracanie uwagi. Jak wtedy, gdy słuchasz swojego nauczyciela. Albo kiedy wykonujesz swoją pracę.

Ale czy te zabawki naprawdę pomagają? Badanie przeprowadzone w 2009 roku dotyczyło rysowania kółek podczas słuchania. Ludzie, którzy rysowali kółka pamiętali 29% więcej rzeczy! Fidgeting może pomóc naszym mózgom się obudzić.

Więc, czy zabawki fidget pomoc Ty zwrócić uwagę? Być może! To zależy. Dowiedzmy się o nich więcej narzędzia do poprawy koncentracji.

Spis treści

Dlaczego się wiercimy? Bit naukowy!

Nasze mózgi są niesamowite! Czasami potrzebują tylko odpowiedniej ilości stymulacja sensoryczna. Nie za dużo, nie za mało. Pomyśl o Złotowłosej!

Jeśli coś jest zbyt nudne, nasz mózg może zasnąć. Jeśli wszystko jest zbyt hałaśliwe lub zajęte, nasz mózg się męczy. Fidgeting może pomóc znaleźć to "właściwe" uczucie. Nazywa się to optymalna stymulacja.

Używanie rąk z dotykowa pomoc w nauce może powstrzymać umysł przed błądzeniem. Na przykład małe zajęcie dla rąk, aby mózg mógł słuchać! Wykazały to badania przeprowadzone na Uniwersytecie Illinois. To pomaga z poprawa koncentracji uwagi.

Korzystanie z narzędzia do stymulacji sensorycznej może obudzić części mózgu, które pomagają w zapamiętywaniu i zwracaniu uwagi. Jak mała pobudka mózgu! Badanie wykorzystujące obrazy mózgu (zwane fMRI) wykazało, że małe ruchy rozświetlają części mózgu używane do uwaga i pamięć. Pomaga to w Poznawcze korzyści płynące z wiercenia się.

Dobre rzeczy, które mogą zrobić zabawki Fidget!

Zabawki typu fidget może być świetny Środki wspomagające koncentrację w ADHD. Ludzie z ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) często czują się bardzo roztrzęsieni. Ich ciała potrzebują ruchu! Zabawka fidget może być bezpiecznym sposobem na ruch. To narzędzie samoregulacji dla zarządzanie niespokojną energią. Pomaga zarządzać zarządzanie nadpobudliwością.

Zabawki te mogą być również zabawki przeciwlękowe. Czujesz się zaniepokojony? Niepokój może sprawić, że trudno będzie usiedzieć w miejscu. Zabawa z zabawki redukujące stres może pomóc uspokoić te uczucia. Ruch może obniżyć poziom stresu w naszym organizmie. Zabawki Pop It na niepokój są popularne. Podobnie jak zabawki do ściskania na stres. Łączy się to z korelacja lęku i skupienia. Wiele osób uważa niepokój u studentów I niepokój w miejscu pracy utrudnia skupienie się. Narzędzia regulacji emocji takie jak fidgety mogą pomóc.

Zabawki typu fidget są również dobre narzędzia dla osób z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego. Niektórzy ludzie bardzo silnie odczuwają dźwięki, światło lub dotyk. Nazywa się to Zaburzenia przetwarzania sensorycznego. Urządzenia z dotykowym sprzężeniem zwrotnymnp. teksturowane zabawki sensorycznemoże pomóc im poczuć spokój. Zapewniają pomoc Stymulacja wielozmysłowa. To są Narzędzia uspokajające dla osób z autyzmem I narzędzia skupiające się na spektrum autyzmurównież. Monotropizm to słowo używane do opisania, w jaki sposób niektórzy neurodywergentny Ludzie koncentrują się głęboko na jednej rzeczy; fidgety mogą czasami pomóc w zarządzaniu światem sensorycznym, aby umożliwić takie skupienie. Te Zabawki stymulujące dla neuroróżnorodności wspierają różne typy mózgu.

Terapia zajęciowa Pomocnicy często korzystają z tych narzędzi. Używają kit terapeutyczny Lub Sploty (marka fidget). Są to narzędzia do terapii zajęciowej które pomagają w rozwój umiejętności motorycznych I ćwiczenia na siłę rąk. Są one częścią pediatryczna terapia zajęciowa I narzędzia terapii behawioralnej. Mogą być używane w Terapia zabawą dla skupienia uwagi. TheraBand I Handee Band to inne narzędzia wykorzystywane w terapii.

Kiedy zabawki Fidget Toys mogą Nie Pomoc

Ale zaraz! Zabawki typu fidget nie są magiczne. Czasami nie pomagają.

Jeśli zabawka jest zbyt głośna, jak niektóre skuteczność fidget spinnera jest niski w cichych miejscach. Klikanie urządzeń fidget lub głośny wirujące zabawki dla osób z ADHD może przeszkadzać innym ludziom. Jest to część Debata na temat koncentracji i rozproszenia uwagi.

Niektóre zabawki są zbyt zabawne! Jeśli bawisz się zabawką więcej niż słuchasz lub pracujesz, nie pomaga ci się ona skupić. Staje się czynnikiem rozpraszającym. Chodzi o strategie redukcji rozproszenia uwagi. Musimy unikać redukcja błądzenia umysłu narzędzia stające się źródłem wędrówki!

Zabawka musi być prawo rodzaj. Efektowna zabawka może odciągnąć wzrok od pracy. Ciche zabawki typu fidget są często najlepsze do szkoły lub pracy. Potrzebujemy Zabawki fidget, które nie przeszkadzają dla narzędzia do cichej pracy w klasie I ciche zabawki biurowe. Fidgety zatwierdzone przez szkołę są starannie dobierane.

5 najlepszych zabawek Fidget Toys dla Focus

Oto kilka popularnych Akcesoria poprawiające ostrość:

Typ zabawki	Dobre rzeczy	Niezbyt dobre rzeczy	Najlepsze dla...
Fidget Cubes	Ciche przyciski, przekładnie. Dobra na biurko.	Małe części mogą się zgubić.	Biuro, cichy gabinet (Gadżety na biurko zwiększające produktywność)
Tangle Creations	Skrętny, cichy. Dobre dla ADHD.	Niektóre mają małe magnesy, które mogą być niebezpieczne.	Zajęte ręce (manipulacyjne narzędzia edukacyjne)
Pop Its	Satysfakcjonujący dźwięk pop (zwykle cichy).	Może to być nieco rozpraszające dla innych osób w pobliżu.	Ulga w stanach lękowychwejście sensoryczne.
Kit terapeutyczny	Zwiększa siłę dłoni. Bardzo cicha.	Upuszczenie może spowodować bałagan.	Terapia zajęciowaciche skupienie.
Fidgety ważone	Głęboki ucisk. Uspokajający dla Lęk.	Może być cięższy i nie tak łatwy do przenoszenia.	Ulga w stresieuspokojenie zmysłów.

Inne fajne zabawki na biurko zawierać Piasek kinetyczny dla Skupienie piasku kinetycznego, Kulki magnetyczne Speks (używaj ostrożnie!), Chewelry (biżuteria do żucia dla potrzeb sensorycznych jamy ustnej), Zabawki Mochi Squishy Toys, Paski uspokajające (naklejki dotykowe), Pierścienie do akupresuryi zabawne rzeczy od Fidgetland, Zabawki UNOHAH Fidget Toys, Kaiko Fidgetslub nawet Birchbox Fidgets. Wiele z nich można znaleźć na Bestsellery Amazon (kategoria zabawek Fidget). Dla biura, sprawdź zabawki na biurko jak ONO Roller Fidget Toy. Może nawet fajny Metalowy obrotowy stolik Mezmoglobe. Ten Obrotowy stół kinetyczny jest jednym z najlepsze kinetyczne zabawki na biurko.

Jak używać zabawek Fidget Toys we właściwy sposób?

Korzystanie z zabawki fidget dobrze jest kluczem! Oto kilka wskazówek dotyczących uważne wiercenie się:

Zasady dotyczące szkoły i pracy: Wybierz ciche udogodnienia w klasie Lub ciche zabawki biurowe. Zabawki nie powinny hałasować ani migać światłami. Używać fidgety przyjazne dla biurka. Może warto wprowadzić zasadę: "Ręce zajęte, wzrok na nauczyciela/pracę". To pomaga z zarządzanie zachowaniem w klasie.
Dla dorosłych: Gadżety biurowe zwiększające produktywność takie jak fidgety mogą pomóc podczas długich spotkań lub rozmów telefonicznych (skupienie podczas spotkań). Spróbuj użyć zabawki fidget podczas Technika Pomodoro blok roboczy (praca przez 25 minut, następnie przerwa). To pomaga skupienie podczas pracy zdalnej. To są Zwiększacze produktywności dla dorosłych.
Nie rozpraszaj się: Czasami zmieniaj zabawki. Jeśli zabawka staje się też interesujące, przestaje być narzędziem skupiającym uwagę. Celem jest redukcja obciążenia poznawczegoa nie jeszcze bardziej rozpraszać!
Zastanów się dlaczego: Jesteś znudzony? Zestresowany? Zmęczony? Wiedzący dlaczego pomaga wybrać odpowiednie narzędzie. Jest to wiercenie się jako samoregulacja. Łączy się z Narzędzia do łączenia umysłu z ciałem.

Korzystanie z nauka oparta na ruchu lub biorąc Przerwy mózgowe dla uczniów z przerwy ruchowe dla skupienia może również pomóc. Czasami aktywne urządzenia wspomagające siedzenie jak Chybotliwe krzesła Lub DeskCycle (rower podbiurkowy) pomoc, podobna do fidgetów. Odnosi się to do Alternatywne siedzenia i skupienie. Są to Strategie długoterminowe.

Odpowiedzi na pytania! (FAQ)

Czy zabawki typu fidget działają, jeśli nie mam ADHD?

Tak, być może! Mogą pomóc każdemu, kto czuje się nieco niespokojny lub zestresowany. Ale duże korzyści są często widoczne u osób z ADHD, Lęklub sensoryczny potrzeby. Chodzi o znalezienie techniki zarządzania stresem które pracują dla Ty.

Czy zabawki typu fidget są lepsze niż leki na ADHD?

Nie. narzędzia uzupełniającenie zastępują leków ani terapii, takich jak Terapia poznawczo-behawioralna Lub Redukcja stresu oparta na uważności (MBSR). Pomyśl o nich jak o pomocnikach, tak jak okulary pomagają lepiej widzieć. Zawsze należy porozmawiać z lekarzem, takim jak Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego (NIMH) lub grupy takie jak CHADD (dzieci i dorośli z ADHD) lub Stowarzyszenie osób niepełnosprawnych. Spójrz na zasoby takie jak Understood.org Lub OTPlan.

Jaka jest najlepsza zabawka typu fidget do rozwiązywania testów?

Coś cichego i prostego! A piłeczka antystresowa Lub kit terapeutyczny działa dobrze. Te Rozwiązania na lęk przed testami nie hałasują. Są dobre Pomoce przygotowujące do egzaminów. Pomagają w wsparcie funkcji wykonawczych bez rozpraszania innych. Są one dobre edukacyjne narzędzia fidget.

Czy zabawki fidget mogą pomóc mi w zapamiętywaniu?

Być może! Badanie bazgrołów wykazało lepszą pamięć. Używanie badania nad stymulacją dotykową sugeruje, że zajęcie rąk może uwolnić moc mózgu. Może to pomóc z wiercenie się i zapamiętywanie.

A co z aplikacjami skupiającymi uwagę?

Aplikacje skupiające uwagę vs. zabawki fidget: Aplikacje takie jak Focus@Will Lub Trening pamięci roboczej Cogmed trenuj swój mózg. Fidgety pomagają zarządzać energią teraz. Wykonują różne zadania.

Czy więc działają? Ostatnie słowo

Do Zabawki fidget pomagają się skupić?

Odpowiedź brzmi: Czasami, dla niektórych osób, jeśli są używane we właściwy sposób.

Takmogą być świetne narzędzia do poprawy koncentracjiszczególnie dla Środki wspomagające koncentrację w ADHD, zabawki przeciwlękowe, I narzędzia dla osób z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego. Pomagają zarządzać zarządzanie niespokojną energią i zapewnić potrzebne stymulacja sensoryczna. Badania pokazują, że mogą one ograniczyć działania niezwiązane z zadaniem. Osoby z nich korzystające zgłaszają lepsze skupienie.
AleMuszą być jednak starannie dobrane. Ciche zabawki typu fidget są zazwyczaj lepsze do szkoły lub pracy. A głośny Fidget Spinner może spowodować więcej problemów! Słynny Wynalazca Fidget Spinner, Catherine HettingerPrawdopodobnie nie planowali ich w cichych klasach.
INie są to jednak magiczne różdżki na lepsze stopnie. Jedno z badań wykazało, że fidget spinnery zmniejszyły chwiejność, ale nie sprawiły, że dzieci lepiej radziły sobie z zadaniami szkolnymi. Są to pomoce naukowe dla studentówale nie zastępują ciężkiej pracy. Mogą być dobre pomoce naukowe pomagając w osiągnięciu gotowości do nauki.

Pomyśl o zabawki fidget jak Zabawki obrotowe na biurko lub nawet fajny Aluminiowa kostka Infinity w wersji z nitami. Są narzędziami. Tak jak młotek jest narzędziem. Użyty prawidłowo, młotek buduje dom. Źle użyty łamie kciuk! Te kostki nieskończoności są świetne fidget cube fidget spinner alternatywy. Inną opcją może być Pierścień Fidget.

Wypróbuj!

Najlepszym sposobem sprawdzenia, czy zabawka antystresowa pomaga Ty jest wypróbowanie jednego z nich. Wybierz narzędzie do cichej klasy lub cicha zabawka biurowa. Może Kostka Fidget (jak np. Laboratoria Antsy jeden) lub prosty piłeczka antystresowa. Używaj go, gdy musisz słuchać lub pracować. Sprawdź, czy to pomaga Ty zwrócić uwagę. Czy to zmniejsza zmęczenie psychiczne? Czy to pomaga zatrzymać Techniki redukcji nudy od przejęcia uwagi? Czy to zwiększa Pomoce kreatywnego myślenia? Czy obsługuje Praktyczne narzędzia edukacyjne? Czy to poprawia poprawa czasu trwania skupienia?

Pamiętaj uważne wiercenie się. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz i czy to pomaga twój poprawa koncentracji uwagi. Możesz je znaleźć terapeutyczne urządzenia fidget są właśnie tym, czego twój mózg potrzebował! Są one częścią świata narzędzia rozwoju dziecka, zabawki poprawiające zdolności motorycznei sposoby wsparcia neurodywergentne urządzenia wspomagające koncentrację uwagi. Od Play-Doh Do ThinkFun Games, Bionic Body Gear, Zatyczki do uszu Loop do redukcji sensorycznej, Wyposażenie siłowni sensorycznejlub nawet koncepcje takie jak BodyDoubles (posiadanie w pobliżu kogoś, kto pomoże się skupić), istnieje wiele sposobów na wspieranie koncentracji. Nawet proste badania nad stymulacją dotykową wskazuje na moc dotyku. Spójrz na materiały na zabawki fidget jak silikon. Rozważać Korzyści płynące z obciążników fidget lub różnica między fidgety słuchowe vs. dotykowe. Znaleźć zasoby edukacji specjalnej w razie potrzeby. Pamiętaj o Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne (APA) bada zachowanie i umysł. Zabawki Fidget są częścią zabawki fidget w psychologii. Ten DSM-5 definicje ADHD.