Um guia simples para crianças e adultos

Conhece alguém que se mexe muito? Talvez bata os pés ou faça clique numa caneta? Por vezes, as pessoas com TDAH (que significa Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção) fazem isto. Podem ter dificuldade em ficar quietos ou prestar atenção.

Algumas pessoas utilizam brinquedos especiais chamados brinquedos fidget. Acham que estes brinquedos podem ajudar. Mas será que funcionam mesmo? Vamos descobrir! Este guia dir-lhe-á se Os brinquedos fidget ajudam a combater a PHDA. Utiliza palavras simples para que todos possam compreender.

Os brinquedos Fidget funcionam para a PHDA? A resposta curta

Então, o Os brinquedos fidget funcionam para a PHDA? A resposta é: por vezes.

• Sim, para algumas pessoas: Estes brinquedos podem ajudar algumas crianças e adultos com TDAH. Dão às mãos ocupadas algo calmo para fazer. Isto pode ajudar o cérebro a concentrar-se melhor. Pense nisto como rabiscar enquanto ouve. Ajuda algumas pessoas a prestar atenção. Estes podem ser bons Ferramentas de concentração para a PHDA.
• Não é para todos: Os brinquedos de agitação não ajudam toda a gente. Por vezes, podem ser mais distrair! Depende da pessoa e do brinquedo.
• Porque é que podem ajudar: Uma pessoa inteligente chamada Dustin Sarver estudou a PHDA. Descobriu que o movimento pode ajudar as crianças com TDAH a pensar melhor. Os brinquedos Fidget permitem pequenos movimentos. Pode ser por isso que ajudam algumas pessoas a concentrarem-se. Proporcionam estimulação tátil.

Utilizar brinquedos sensoriais para TDAH pode ser um estratégia de autorregulação. Ajuda a gerir a energia extra.

Como os brinquedos Fidget podem ajudar os sintomas de TDAH

Porque é que estes brinquedos parecem ajudar? Vamos olhar para os ciência da inquietação e da concentração.

Sentir e mover-se ajuda a concentrar-se

O nosso corpo gosta de sentir as coisas. Tocar e mover coisas envia sinais ao nosso cérebro. A isto chama-se input propriocetivo. Ajuda-nos a saber onde estão as partes do nosso corpo. Para as pessoas com TDAH, esta sensação pode ser calmante. Pode ajudá-las a sentirem-se mais assentes na terra e menos agitadas por dentro.

Utilizar dispositivos fidget terapêuticos dá às mãos algo para fazer. Isto pode impedir o cérebro de se aborrecer ou de procurar outras coisas para fazer (como olhar pela janela!). É uma forma de reduzir redução da divagação da mente. Estes brinquedos são ferramentas de redução da ansiedadetambém. Eles podem ajudar com brinquedos para aliviar o stress.

Pensar sobre Vantagens da Kinetic Sand. Brincar com ele é agradável e ajuda a acalmar. Este feedback tátil é importante. Muitos auxiliares de terapia ocupacional utilizar esta ideia. Terapia ocupacional ajuda as pessoas a realizar melhor as tarefas quotidianas. Terapia de integração sensorial faz parte disto. Ajuda o cérebro a utilizar melhor os sentidos.

Coisas boas que os brinquedos Fidget podem fazer

Os estudos mostram algumas coisas boas:

• Melhor concentração: Alguns brinquedos fidget ajudam as pessoas a concentrarem-se em tarefas, como ouvir um professor ou ler. Isto é melhoria de tarefas cognitivas. Um estudo concluiu que fidget spinners ajudou as crianças a manterem-se concentradas na tarefa 17% mais na aula. Isto ajuda a comportamento na tarefa.
• Menos agitação: Em vez de grandes movimentos (como levantar-se de um assento), a pessoa pode usar um brinquedo pequeno e silencioso. Isto ajuda a gerir gestão da hiperatividade. É um inquietação não perturbadora método. Isto conduz a melhoria do comportamento na sala de aula.
• Sentir-se mais calmo: Brinquedos de peluche para se concentrar, como bolas de stress para concentraçãopodem ajudar quando nos sentimos preocupados ou stressados. São bons ferramentas de regulação emocional. Eles fornecem estímulo sensorial calmante. Isto ajuda a perturbações de ansiedade também. Estes são óptimos Mecanismos para lidar com a PHDA.

Utilizar Utilizações do fidget cube envolve clicar e rolar silenciosamente. Brinquedos emaranhados torcer e girar. Anéis sensoriais para o TDAH pode ser usado e espremido. Mesmo Jóias para mastigar (jóias mastigáveis) pode ajudar algumas pessoas a concentrarem-se e a sentirem-se calmas. Estes são todos brinquedos estimulantes para a neurodiversidade. Algumas pessoas também podem gostar cobertores com pesos para acalmar.

Estas ferramentas podem fazer parte de intervenções comportamentais e apoio apoio às funções executivas. Bom função executiva significa que pode planear, iniciar tarefas e manter-se organizado. Alguns apoio às dificuldades de aprendizagem também inclui estas ferramentas. Podem até ajudar com auxiliares de controlo dos impulsos.

Tipos de brinquedos Fidget e quais funcionam melhor

Existem muitos tipos de brinquedos fidget! Quais são bons aparelhos que aumentam a concentração?

Boas escolhas para a concentração

Estes funcionam frequentemente bem porque são silenciosos e simples:

• Brinquedos tácteis: Coisas como bolas de stress, areia cinética, TheraPutty, ou Brinquedos Pop-It. Eles dão boas feedback tátil. Eles são bons brinquedos para fortalecer as mãos também. Estes são frequentemente fidgets de secretária. Permitem manipulação consciente.
• Brinquedos silenciosos: Coisas que pode utilizar sem fazer barulho. Pensar em anéis de agitação, lápis ou pedras lisas. Anéis sensoriais para o TDAH são populares. Estes são ferramentas para uma sala de aula tranquila. Ajudam com moderação de estímulos.
• Brinquedos para mastigar: Bijuteria são jóias que se podem mastigar em segurança. Isto ajuda as pessoas que precisam de morder ou mastigar a concentrarem-se.
• Brinquedos Squeezy: Brinquedos de peluche para se concentrar são macios e divertidos de apertar.
• Brinquedos de torção: Brinquedos emaranhados podem ser torcidos em muitas formas.
• Brinquedos em forma de cubo: A cubo fidget tem botões, interruptores e mostradores. Um metal Fidget Cube Spinner combina duas ideias populares. Cubos infinitos como o Cubo infinito de alumínio - versão com rebites oferecem uma dobragem infinita.
• Brinquedos rolantes: Um Rolo ONO é um cilindro liso que se enrola na mão.

Estes brinquedos proporcionam envolvimento multissensorial e pode ser ferramentas de jogo terapêutico. Ajudam com desenvolvimento da motricidade fina e melhoria da coordenação motora. Podem fazer parte de um dieta sensorialque é um plano de actividades para ajudar a satisfazer as necessidades sensoriais. Isto inclui a gestão de comportamento de procura de sentidos ou defensividade tátil.

Brinquedos a ter em conta

Alguns brinquedos podem não ser a melhor escolha, especialmente na escola ou no trabalho:

• Brinquedos barulhentos: Os objectos que fazem barulho podem incomodar os outros. Evitar fidgets auditivos como os clickers barulhentos se incomodarem as pessoas. Redução da distração dos pares é importante.
• Brinquedos giratórios: Fidget spinners eram muito populares. Alguns estudos mostram que ajudam, mas outros mostram que podem ser também distração. Um estudo concluiu que eficácia do fidget spinner era baixa nas tarefas de memória. Podem prestar atenção longe da aprendizagem. O rolamentos de esferas giratórias também precisam de ser verificadas.
• Brinquedos que precisam de olhos: Os brinquedos para os quais tem de olhar podem desviar a atenção da tarefa principal. Ferramentas de estimulação visual deve ser utilizado com cuidado.
• Brinquedos desarrumados: Coisas como o slime podem ser divertidas mas não são boas para a aula ou para o trabalho!

Escolher o brinquedo certo implica pensar em fidgets para tarefas específicas. O que funciona para ouvir pode não funcionar para escrever. Fidgets adequados à idade são também fundamentais. Ferramentas de concentração para adolescentes podem ser diferentes dos das crianças mais novas. Procure ferramentas aprovadas pelos professores para a escola. Segurança dos brinquedos Fidget e durabilidade do brinquedo fidget também são importantes!

Quando os brinquedos não ajudam a combater a PHDA

Os brinquedos não são mágicos. Por vezes, não ajudam, ou até pioram as coisas.

Porque é que podem não funcionar

• Demasiada diversão: Se o brinquedo for mais interessante do que a lição, torna-se uma distração. Isto pode levar a sobrecarga sensorial em vez de uma concentração calma. Pode aumentar divagação da mente.
• Brinquedo errado: Um brinquedo ruidoso ou chamativo pode incomodar a pessoa que o utiliza e os outros à sua volta. É por isso que opções de fidget silencioso são frequentemente melhores para espaços partilhados como Salas de aula amigas do TDAH.
• Ajuda insuficiente: Os brinquedos de agitação são apenas uma ferramenta. Não substituem outros apoios importantes como a terapia (Terapia cognitivo-comportamental (TCC)), medicamentos (se necessário), ou aprender novas Estratégias para lidar com a PHDA. São eles ferramentas de terapia comportamentalmas não são a solução completa. Não resolvem disfunção executiva por si próprios. Ajudam com redução do tédio mas não complexo estratégias de défice de atenção.

Um estudo mostrou mesmo fidget spinners distraídos 41% dos alunos com TDAH durante as tarefas de memória. Isto mostra que precisamos de intervenções baseadas em provas.

Outras coisas para experimentar

Se os brinquedos fidget não estiverem a funcionar, ou se quiser mais ideias:

• Mexer o corpo: Tomar interrupções de movimento. Caminhe, alongue-se ou faça polichinelos. Isto ajuda a gerir saídas de energia inquietas.
• Atenção plena: Tentar simples práticas de atenção plena. Preste atenção à sua respiração ou à forma como o seu corpo se sente. Isto constrói o ligação mente-corpo.
• Dieta sensorial: Um terapeuta ocupacional pode ajudar a criar um dieta sensorial. Isto inclui actividades planeadas ao longo do dia para satisfazer as necessidades sensoriais, como a utilização de caixas sensoriais, fidgets com textura, ou brinquedos de alívio de pressão. Poderão sugerir input propriocetivo actividades como empurrar ou puxar coisas pesadas.
• Acomodações na sala de aula: Fale com os professores sobre outras formas de ajudar na escola, como lugares especiais ou tempo extra para as tarefas. Estas formas são importantes acomodações na sala de aula. Talvez um apoio de pés fidget para secretária pode ajudar.
• Aprendizagem cinestésica: Encontrar formas de aprender fazendo e movendo-se. Isto é aprendizagem cinestésica.
• Terapia lúdica: Para crianças, terapia lúdica pode ensinar competências para lidar com a situação de uma forma divertida. Jogo terapêutico é poderoso.

Lembre-se, gerir Sintomas de TDAH muitas vezes precisa de algumas abordagens diferentes. Trata-se de encontrar o que funciona melhor para você. Isto inclui a gestão de desafios de concentração, desafios de multitarefase melhorar persistência de tarefas e retenção da atenção. Compreensão activadores de hiperfoco também pode ser útil. O objetivo é compromisso académico e o bem-estar geral. Isto está relacionado com o objetivo mais amplo de Movimento da Neurodiversidadeque respeita as diferentes formas de funcionamento do cérebro.

Como utilizar os brinquedos Fidget da forma correta

Para obter o máximo benefícios dos brinquedos fidget, utilize-os de forma inteligente!

Conselhos para pais e professores

• Experimentar brinquedos diferentes: Nem todos os brinquedos funcionam para todas as crianças. Veja o que se sente melhor. A criança precisa de algo mole, acidentado (fidgets com textura), ou suave? Isto implica inquietação consciente. Verificar Produtos FocusFied ou outras marcas.
• Criar regras: Definir regras claras. Por exemplo: "O brinquedo fica na tua mão", "Não atires o brinquedo" ou "Usa-o em silêncio". Isto ajuda a garantir que o brinquedo é uma ferramenta e não apenas um brinquedo normal. Utilizar brinquedos de secretária para estudantes precisa de regras claras.
• Falar sobre isso: Explicar porquê o brinquedo está a ser utilizado - para ajudar a concentrar-se ou a manter-se calmo. Isto ajuda a criança a compreender o seu objetivo. Faz parte de terapia ocupacional pediátrica recomendações.
• Concentrar-se no silêncio: Escolher ferramentas para uma sala de aula tranquila para a escola. Opções de fidget silencioso são os melhores.
• Ferramentas sensoriais portáteis: Escolha brinquedos que sejam fáceis de transportar.

Estudos de investigação como a do Journal of Abnormal Child Psychology ajudam-nos a compreender o que funciona.

Dicas para adultos com TDAH

• Mantenha-o simples e silencioso: Utilize pequenos gestos silenciosos no trabalho ou em reuniões. A Anel Fidget para homem ou mulheres podem ser muito discretos. Porta-chaves com textura ou bolas de stress são bons Aliviadores de stress portáteis. Talvez até mesmo um Brinquedo de mesa giratório cinético para sua mesa.
• Utilize-os quando necessário: Utilize os fidgets durante reuniões longas, ao ler relatórios ou quando se sentir inquieto. Podem ajudar a gestão da carga cognitiva e extensão da duração da focagem.
• Combinar o brinquedo com a tarefa: Utilize um brinquedo tátil simples (como massa de modelar) quando estiver a ouvir. Evite algo complexo se precisar de escrever. Estes são ajudas à concentração específica de tarefas. Encontrar ferramentas adaptadas aos neurodivergentes.

Perguntas que as pessoas fazem sobre os brinquedos Fidget e a PHDA

Considerações finais

Então, os brinquedos fidget ajudam a combater a PHDA? Sim, eles pode ser útil Ferramentas de concentração para a PHDA. Eles fornecem estimulação tátil, ajuda com gestão da hiperatividadee pode ser ferramentas de redução da ansiedade.

Pensar sobre bolas de stress para concentração, Utilizações do fidget cube, Brinquedos emaranhados, ou mesmo Bijuteria. Oferecem estímulo sensorial calmante e apoio estratégias de autorregulação.

Mas lembrem-se:

• Não funcionam para toda a gente.
• Escolha brinquedos simples e silenciosos (fidgets de secretária) para a escola ou para o trabalho. Evitar os ruidosos ou que distraem.
• São apenas um parte da gestão da PHDA. Outras coisas como interrupções de movimento, práticas de atenção plenaE talvez a terapia ou os medicamentos também sejam importantes.
• Falar com professores, pais ou talvez com um terapeuta ocupacional para encontrar o melhor aparelhos que aumentam a concentração e estratégias de défice de atenção para si ou para o seu filho. Procure intervenções baseadas em provas.

Os brinquedos Fidget podem ser óptimos dispositivos fidget terapêuticos quando utilizados corretamente! Suportam comportamento na tarefa e podem tornar a focagem um pouco mais fácil. São úteis ferramentas de terapia comportamental e componentes da dieta sensorial. Podem melhorar ajudas ao desempenho académico e global melhoria da capacidade de atenção. Eles até ajudam com exercícios de motricidade fina! Certifique-se apenas de que estão a ajudar e não a atrapalhar, extensão da duração da focagem e persistência de tarefas. São úteis para prevenção da sobrecarga sensorial e gerir saídas de energia inquietas. Fazem parte de um quadro mais alargado de Gestão dos sintomas de TDAH e encontrar ferramentas adaptadas aos neurodivergentes esse trabalho.