Os brinquedos Fidget ajudam na concentração?

Costuma mexer-se na sua cadeira? As suas mãos gostam de brincar com as coisas? Talvez bata o pé ou faça clique numa caneta. Isto é inquietação. Muitas pessoas fazem-no!

Algumas pessoas pensam que brinquedos fidget pode ajudá-lo foco. O que é que foco significa? Significa prestar atenção. Como quando ouves o teu professor. Ou quando fazes o teu trabalho.

Mas será que estes brinquedos ajudam realmente? Um estudo de 2009 analisou a possibilidade de desenhar círculos enquanto se ouve. As pessoas que desenhavam círculos lembravam-se de 29% mais coisas! Mexer-se pode ajudar o nosso cérebro a acordar.

Então, pode brinquedos fidget ajuda você prestar atenção? Talvez! Depende. Vamos saber mais sobre estes ferramentas de melhoria da concentração.

Índice

Porque é que nos mexemos? A parte científica!

Os nossos cérebros são fantásticos! Às vezes, eles precisam da quantidade certa de estimulação sensorial. Nem demasiado, nem demasiado pouco. Pensa na Cachinhos Dourados!

Se as coisas forem demasiado aborrecidas, o nosso cérebro pode adormecer. Se as coisas forem demasiado barulhentas ou ocupadas, o nosso cérebro fica cansado. Agitação pode ajudar a encontrar a sensação "certa". A isto chama-se estimulação óptima.

Utilizar as mãos com um auxiliar de aprendizagem tátil podem evitar que a tua mente se perca. Como um pequeno trabalho para as tuas mãos para que o teu cérebro possa ouvir! Uma investigação de uma grande escola, a Universidade de Illinois, demonstrou isso mesmo. Ajuda com melhoria da capacidade de atenção.

Utilizar ferramentas de estimulação sensorial pode despertar partes do cérebro que ajudam a memória e a atenção. Como uma pequena chamada de atenção para o cérebro! Um estudo que utilizou imagens do cérebro (chamado fMRI) demonstrou que pequenos movimentos acendem partes do cérebro utilizadas para atenção e memória. Isto ajuda a benefícios cognitivos do fidgeting.

Coisas boas que os brinquedos Fidget podem fazer!

Brinquedos Fidget pode ser ótimo Ajudas à concentração para a PHDA. Pessoas com PHDA (Perturbação de Défice de Atenção/Hiperatividade) muitas vezes sentem-se muito agitados. Os seus corpos precisam de se mexer! Um brinquedo fidget pode ser uma forma segura de se mexerem. É um ferramenta de autorregulação para gestão da energia inquieta. Ajuda a gerir gestão da hiperatividade.

Estes brinquedos também podem ser brinquedos para aliviar a ansiedade. Sente-se preocupado? Ansiedade pode fazer com que seja difícil ficar quieto. Brincar com brinquedos para reduzir o stress pode ajudar a acalmar esses sentimentos. O movimento pode reduzir o stress no nosso corpo. Brinquedos Pop It para a ansiedade são populares. Também o são brinquedos de apertar para o stress. Esta ligação é para o correlação entre ansiedade e concentração. Muitas pessoas acham que ansiedade nos estudantes e ansiedade no local de trabalho dificulta a concentração. Ferramentas de regulação das emoções como os fidgets podem ajudar.

Brinquedos Fidget também são boas ferramentas para perturbações do processamento sensorial. Algumas pessoas sentem sons, luzes ou tato de forma muito intensa. A isto chama-se Transtorno do Processamento Sensorial. Dispositivos de feedback tátil, como brinquedos sensoriais texturados, pode ajudá-los a sentirem-se calmos. São úteis estimulação multi-sensorial. Estes são ferramentas calmantes para o autismo e ferramentas de focalização no espetro do autismotambém. Monotropismo é uma palavra utilizada para descrever a forma como alguns neurodivergente as pessoas concentram-se profundamente numa coisa; os fidgets podem por vezes ajudar a gerir o mundo sensorial para permitir esta concentração. Estes brinquedos estimulantes para a neurodiversidade apoiar diferentes tipos de cérebro.

Terapia ocupacional os ajudantes utilizam frequentemente estas ferramentas. Utilizam massa terapêutica ou Emaranhados (uma marca de fidget). Estes são ferramentas de terapia ocupacional que ajudam a desenvolvimento da motricidade fina e exercícios de força para as mãos. Fazem parte de terapia ocupacional pediátrica e ferramentas de terapia comportamental. Podem ser utilizados em terapia lúdica para a concentração. TheraBand e Banda Handee são outras ferramentas utilizadas na terapia.

Quando os brinquedos Fidget podem Não Ajuda

Mas espera! Brinquedos Fidget não são mágicos. Por vezes, não ajudam.

Se um brinquedo for demasiado ruidoso, como alguns eficácia do fidget spinner é baixa em locais tranquilos. Clicar em dispositivos fidget ou alto brinquedos giratórios para TDAH pode incomodar outras pessoas. Isto faz parte do debate sobre concentração vs. distração.

Alguns brinquedos são demasiado divertidos! Se brinca com o brinquedo mais do que ouve ou trabalha, não o está a ajudar a concentrar-se. Torna-se uma distração. Isto é sobre estratégias de redução da distração. É preciso evitar redução da divagação da mente ferramentas que se tornam a fonte de deambulação!

O brinquedo tem de ser o correto género. Um brinquedo vistoso pode desviar os olhos do seu trabalho. Brinquedos fidget silenciosos são muitas vezes melhores para a escola ou para o trabalho. Precisamos de brinquedos fidget não perturbadores para ferramentas para uma sala de aula tranquila e brinquedos de escritório silenciosos. Fidgets aprovados pela escola são escolhidos cuidadosamente.

Os 5 melhores brinquedos para a concentração

Eis alguns exemplos populares acessórios que melhoram a concentração:

Tipo de brinquedo	Coisas boas	Coisas não tão boas	Melhor para...
Cubos de Fidget	Botões e engrenagens silenciosos. Bom para secretárias.	As peças pequenas podem perder-se.	Escritório, estudo tranquilo (gadgets de secretária para produtividade)
Tangle Creations	Torcível, silencioso. Ideal para TDAH.	Alguns têm pequenos ímanes que podem não ser seguros.	Manter as mãos ocupadas (ferramentas de aprendizagem manipulativas)
Pop Its	Som de estalo satisfatório (normalmente silencioso).	Pode ser um pouco perturbador para as pessoas que estão por perto.	Alívio da ansiedade, entrada sensorial.
Massa terapêutica	Aumenta a força das mãos. Muito silencioso.	Pode ficar sujo se cair.	Terapia ocupacional, concentração silenciosa.
Fidgets ponderados	Sensação de pressão profunda. Calmante para ansiedade.	Pode ser mais pesado, não sendo tão fácil de transportar.	Alívio do stress, calmante sensorial.

Outro fixe brinquedos de secretária incluir Areia cinética para Foco de areia cinética, Bolas magnéticas Speks (utilizar com cuidado!), Bijuteria (jóias mastigáveis para necessidades sensoriais orais), Brinquedos Mochi Squishy, Tiras Calm (autocolantes tácteis), Anéis de acupressãoe coisas divertidas da Fidgetland, Brinquedos Fidget UNOHAH, Kaiko Fidgets, ou mesmo Fidgets da Birchbox. Pode encontrar muitos em Os mais vendidos da Amazon (Categoria Brinquedos Fidget). Para o escritório, consulte brinquedos de secretária como o Brinquedo Fidget com rolo ONO. Talvez até mesmo um Girador de mesa de metal Mezmoglobe. Esse Mesa giratória cinética é um dos os melhores brinquedos cinéticos de secretária.

Como utilizar os brinquedos de Fidget da forma correta

Utilizar brinquedos fidget bem é fundamental! Aqui estão algumas dicas para inquietação consciente:

Regras para a escola e o trabalho: Escolher adaptações silenciosas na sala de aula ou brinquedos de escritório silenciosos. Os brinquedos não devem fazer barulho ou acender luzes. Utilizar fidgets de secretária. Talvez seja possível estabelecer uma regra: "Mãos ocupadas, olhos postos no professor/trabalho". Isto ajuda a gestão do comportamento na sala de aula.
Para adultos: Dispositivos de produtividade do escritório como os fidgets podem ajudar durante longas reuniões ou chamadas telefónicas (concentração durante as reuniões). Tentar usar um brinquedo fidget durante uma Técnica Pomodoro bloco de trabalho (trabalhar durante 25 minutos e depois fazer uma pausa). Isto ajuda concentração durante o trabalho à distância. Estes são aumento de produtividade para adultos.
Não se distraia: Trocar de brinquedos de vez em quando. Se um brinquedo se tornar também interessante, deixa de ser uma ferramenta de concentração. O objetivo é redução da carga cognitivae não para aumentar a distração!
Pensar porquê: Está aborrecido? Stressado? De pernas para o ar? Saber porquê se quiser fazer fidget ajuda a escolher a ferramenta certa. Isto é a inquietação como autorregulação. Liga-se a ferramentas de ligação mente-corpo.

Utilizar aprendizagem baseada no movimento ou tomar pausas cerebrais para os estudantes com pausas de movimento para concentração também pode ajudar. Por vezes auxiliares de assento activos como Cadeiras de baloiço ou Ciclo de trabalho (bicicleta debaixo da secretária) ajuda, semelhante aos fidgets. Isto está relacionado com lugares alternativos e concentração. Estes são todos estratégias de orientação a longo prazo.

Responder às suas perguntas! (FAQs)

Os brinquedos de agitação funcionam se eu não tiver TDAH?

Sim, talvez! Podem ajudar qualquer pessoa que se sinta um pouco inquieta ou stressada. Mas os grandes benefícios são frequentemente observados em pessoas com TDAH, ansiedade, ou sensorial necessidades. Trata-se de encontrar técnicas de gestão do stress que trabalham para você.

Os brinquedos de brincar são melhores do que os medicamentos para a PHDA?

Não. Os brinquedos Fidget são ferramentas complementaresnão são substitutos de medicamentos ou terapias como Terapia cognitivo-comportamental ou Redução do stress com base na atenção plena (MBSR). Pense neles como ajudantes, tal como os óculos o ajudam a ver melhor. Fale sempre com um médico como os do Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) ou grupos como CHADD (Crianças e Adultos com TDAH) ou o Associação de Dificuldades de Aprendizagem. Veja recursos como Understood.org ou OTPlan.

Qual é o melhor brinquedo fidget para fazer um teste?

Algo calmo e simples! A bola de stress ou massa terapêutica funciona bem. Estes soluções para a ansiedade nos testes não fazem barulho. São bons auxiliares de preparação para exames. Ajudam com apoio às funções executivas sem distrair os outros. Estes são bons ferramentas fidget educativas.

Os brinquedos fidget podem ajudar-me a lembrar de coisas?

Talvez! O estudo dos rabiscos mostrou uma melhor recordação. Usando investigação sobre estimulação tátil sugere que manter as mãos ocupadas pode libertar a capacidade cerebral. Pode ajudar a inquietação e retenção da memória.

E quanto às aplicações de focagem?

Aplicações de concentração vs. brinquedos fidget: Aplicações como Focus@Will ou Treino da memória de trabalho Cogmed treina o teu cérebro. Os Fidgets ajudam a gerir a energia agora mesmo. Fazem trabalhos diferentes.

Então, será que funcionam? A palavra final

Fazer Os brinquedos fidget ajudam a concentrar-se?

A resposta é: Por vezes, para algumas pessoas, se for utilizado da forma correta.

Sim, podem ser óptimos ferramentas de melhoria da concentraçãoespecialmente para Ajudas à concentração para a PHDA, brinquedos para aliviar a ansiedade, e ferramentas para perturbações do processamento sensorial. Ajudam a gerir gestão da energia inquieta e fornecer as informações necessárias estimulação sensorial. Os estudos mostram que podem reduzir as acções fora da tarefa. As pessoas que os utilizam referem uma melhor concentração.
Mas, devem ser escolhidos com cuidado. Brinquedos fidget silenciosos são normalmente melhores para a escola ou para o trabalho. A Fidget Spinner barulhento pode causar mais problemas! O famoso Inventor do Fidget Spinner, Catherine HettingerO que é certo é que não os planearam para salas de aula tranquilas.
ENão são varinhas mágicas para obter melhores notas. Um estudo concluiu que os fidget spinners reduziram as agitações, mas não fizeram com que as crianças se saíssem melhor nos trabalhos escolares. Eles são auxiliares de estudo para estudantesmas não substituem o trabalho árduo. Podem ser bons ajudas ao desempenho académico ajudando à prontidão para aprender.

Pensar em brinquedos fidget como Brinquedos de mesa giratórios cinéticos ou até mesmo uma Cubo infinito de alumínio - versão com rebites. São ferramentas. Tal como um martelo é uma ferramenta. Usado corretamente, o martelo constrói uma casa. Mal usado, parte um polegar! Estas cubos do infinito são óptimos fidget cube fidget spinner alternativas. Outra opção poderia ser um Anel Fidget.

Experimente!

A melhor maneira de saber se um brinquedo inquieto ajuda você O objetivo é experimentar um. Escolha um ferramenta de sala de aula silenciosa ou um brinquedo de escritório silencioso. Talvez um Cubo Fidget (como o Laboratórios Antsy um) ou um simples bola de stress. Utilize-o quando precisar de ouvir ou trabalhar. Veja se ajuda você prestar atenção. Reduz a cansaço mental? Ajuda a parar técnicas de redução do tédio de tomar conta da sua concentração? Aumenta a sua auxiliares do pensamento criativo? É compatível com ferramentas de aprendizagem prática? Melhora melhoria da duração da concentração?

Recordar inquietação consciente. Preste atenção ao que sente e se isso o ajuda seu melhoria da capacidade de atenção. Poderá encontrar estes dispositivos fidget terapêuticos são exatamente o que o seu cérebro precisava! Fazem parte de um mundo de ferramentas de desenvolvimento infantil, brinquedos para a motricidade finae formas de apoio auxiliares de concentração neurodivergentes. De Play-Doh para Jogos ThinkFun, Equipamento biónico para o corpo, Tampões de ouvido em forma de laço para redução sensorial, Equipamento de ginástica sensorial, ou mesmo conceitos como Duplas de corpos (ter alguém por perto para ajudar a concentrar-se), há muitas formas de apoiar a concentração. Mesmo simples investigação sobre estimulação tátil aponta para o poder do tato. Veja materiais para brinquedos fidget como silicone. Considerar benefícios do fidget ponderado ou a diferença entre fidgets auditivos vs. tácteis. Encontrar recursos para o ensino especial se necessário. Lembre-se de que Associação Americana de Psicologia (APA) estuda o comportamento e a mente. Os brinquedos Fidget fazem parte do brinquedos fidget em psicologia. O DSM-5 define TDAH.