Como é que os brinquedos Fidget ajudam?

O que são brinquedos Fidget?

Costuma mexer-se? Bate o pé? Faz clique com a caneta? Muitas pessoas fazem-no! Brinquedos Fidget são pequenos brinquedos que se podem segurar. Podes brincar com eles nas tuas mãos.

Pensar sobre Brinquedos de silicone Pop It. Têm bolhas que se empurram. Ou um Cubo Fidget. Tem botões e interruptores. Talvez já tenhas visto um fidget spinner. Estes são todos brinquedos fidget. Atualmente, são muito populares. Muitos miúdos e graúdos utilizam-nos. Estes brinquedos são mais do que apenas divertidos. Podem ajudar-te!

Este guia diz-lhe como é que os brinquedos fidget ajudam. Aprenderemos como estes brinquedos para reduzir o stress ajudá-lo a sentir-se calma. Veremos como o ajudam foco. São óptimos ferramentas de melhoria da concentração.

Como os brinquedos Fidget ajudam: 5 Grandes Maneiras

Brinquedos Fidget pode ajudar de muitas maneiras. Aqui estão cinco grandes formas:

1. Sentir-se menos preocupado e stressado

Por vezes sentimo-nos preocupados. A tua barriga pode sentir-se estranha. O teu coração pode bater depressa. Isto é stress. Ou ansiedade.

Brinquedos Fidget podem ajudá-lo a sentir-se melhor. Brincar com eles dá às suas mãos algo para fazer. Este é um benefício da estimulação sensorial. Os teus dedos sentem o brinquedo. A isto chama-se sistemas de feedback tátil. Por exemplo, compressão de bolas de stress se sente bem. Estas acções são mecanismos de alívio da ansiedade. Ajudam o corpo a sentir-se calma. Eles dão-lhe estímulo sensorial calmante. Isto ajuda a redução de estresse.

2. Concentrar-se melhor com TDAH ou Autismo

Algumas pessoas têm TDAH (Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção). Algumas pessoas têm Perturbação do espetro do autismo. Pode ser difícil para eles ficarem quietos. Pode ser difícil foco em trabalhos escolares. Ou em qualquer tarefa!

Brinquedos Fidget podem ser muito úteis. São óptimos Estratégias para lidar com a PHDA. Também ajudam a Integração sensorial do autismo. Como? Dão às mãos algo calmo para fazer. Isto gasta a energia extra das mãos. É gasto energético saudável. Quando o corpo está ocupado mas calmo, o cérebro pode foco melhor.

Um estudo analisou crianças com TDAH. Quando utilizavam fidget spinners na aula, eles mantiveram-se mais atentos! Prestaram atenção 15% a 24% melhor. Por isso, estes brinquedos podem ser bons auxiliares de concentração na sala de aula. Eles fornecem benefícios do comportamento de deslocação dando à energia inquieta um sítio para onde ir.

3. Ajuda com os seus sentidos

O nosso corpo tem sentidos. Vemos, ouvimos, tocamos, saboreamos e cheiramos. Também sentimos onde está o nosso corpo. Isto é input sensorial.

Por vezes, há demasiado barulho. Ou demasiadas luzes. Ou demasiadas coisas para sentir. Isto pode ser mau. É a chamada sobrecarga sensorial. Brinquedos Fidget ajudam a gerir esta situação. Ajudam a regulação sensorial.

• Sentir um brinquedo com um estimulação da superfície texturada pode ser calmante.
• Alguns brinquedos emitem sons suaves. Estes são opções de fidget auditivo.
• Alguns brinquedos são divertidos de ver girar. Estes são brinquedos de rastreio visual.
• Sentir o brinquedo ajuda o cérebro a saber onde estão as mãos. Isto é input propriocetivo.

Todas estas coisas ajudam a controlar a input sensorial. A isto chama-se regulação dos estímulos. Ajuda o cérebro a sentir-se bem.

4. Controlar os grandes sentimentos

Alguma vez te sentiste muito zangado? Ou super triste? Ou muito excitado e nervoso? Estes são sentimentos grandes. Por vezes, parecem demasiado grandes.

Brinquedos Fidget podem ajudá-lo a gerir os seus sentimentos. São ferramentas para técnicas de autorregulação. Quando se sente um grande sentimento a chegar, brincar com um brinquedo pode ajudar. Dá-te uma pequena coisa para foco sobre. Isto pode impedir que a sensação se agrave. Ajuda-o a gerir frustração.

Os brinquedos também podem ajudar quando as coisas mudam. Como passar da hora de brincar para a hora de trabalhar. São bons ferramentas para lidar com a transição. Podem também dar apoio à ansiedade social. Se te sentes tímido ou preocupado com as pessoas, ter um brinquedo tranquilo pode ajudar-te a sentires-te mais seguro.

5. Ajuda-o a recordar e a aprender

Sabia que mexer-se um pouco pode ajudar o seu cérebro a aprender? Pense em rabiscos no papel enquanto ouve. Um estudo demonstrou que rabiscos ajudava as pessoas a lembrarem-se de coisas 29% melhor [^2]! Este é um bom ajuda à retenção da memória.

Práticas de fidgeting conscientes pode funcionar da mesma forma. Manter as mãos ocupadas com um brinquedo inquieto pode ajudar o seu cérebro a ouvir e a lembrar-se. Pode ajudar a diminuir carga cognitiva. Isso significa que o teu cérebro não sente também cheio. Andar às voltas é melhor do que sentir-se aborrecido. Ajuda a gestão do tédio. Assim, o rabiscar vs. inquietação o debate mostra que ambos podem ajudar!

A ciência por detrás dos brinquedos Fidget

Porque é que estes brinquedos simples funcionam? Vejamos a ciência.

O seu cérebro sobre o Fidgeting

O cérebro precisa de estar acordado para foco. Por vezes, se ficarmos muito tempo sentados, o nosso cérebro fica sonolento. Neurociência da inquietação A investigação mostra que os pequenos movimentos podem ajudar. Um pouco de movimento, como usar brinquedos fidgetA palavra "atenção", que significa "atenção", desperta as partes do cérebro que prestam atenção. Isto faz parte do ciência do fidget spinner. Permite movimento não perturbador. Isso significa que se mexe, mas não incomoda os outros.

Ajudas para sentir e pressentir

Existe uma ideia chamada Teoria da integração sensorial. Diz que os nossos sentidos trabalham em conjunto. Tato (estimulação tátil) é muito importante. Quando se sente um brinquedo inquietoenvia mensagens para o seu cérebro. Estas mensagens ajudam o teu cérebro a organizar-se. Isto faz-te sentir calma e concentrado. Ferramentas de terapia ocupacional utilizam frequentemente esta ideia. Terapeutas ocupacionais ajudar as pessoas a utilizar melhor os seus sentidos.

Substâncias químicas do cérebro feliz

O nosso cérebro utiliza substâncias químicas para enviar mensagens. Um químico feliz é chamado dopamina. Fazer algo repetidamente, como rodar um brinquedo ou clicar num botão, pode libertar dopamina. Esse Libertação de dopamina faz-nos sentir bem. Dá-nos vontade de continuar a fazer a tarefa. Ajuda-o foco.

Escolher o brinquedo Fidget certo para si

Existem muitos brinquedos fidget! Como é que se escolhe? Pense no que precisa.

Onde é que o vai utilizar?

• Escola ou trabalho: Precisas de brinquedos silenciosos. Ferramentas para uma sala de aula tranquila são os melhores. Coisas como rebentamento de bolhas de silicone Os brinquedos (como o Pop Its) são silenciosos. Um brinquedo suave Mesa giratória cinética também é bom para uma secretária. Não incomodam os outros.
• Sentir-se ansioso: Se estiver preocupado, tente compressão de bolas de stress. Ou talvez sinuoso Aliviadores de stress emaranhados. Estes são óptimos brinquedos para reduzir o stress.
• Só por diversão: Talvez gostes de brinquedos fixes! Como um Carro de brincar Ecto-1 Ghostbusters pode rolar.

Para quem é? O que é que sabe bem?

• Crianças: As crianças precisam de brinquedos que sejam fortes. Elas podem pôr os brinquedos na boca, por isso procurem brinquedos seguros como Bijutaria (colares sensoriais). Estes são bons dispositivos de terapia pediátrica. As cores vivas são divertidas!
• Adultos: Os adultos podem gostar de brinquedos que fiquem bem numa secretária. Ou pequenos brinquedos que possam esconder num bolso. Um metal Cubo Fidget ou um Cubo infinito de alumínio parece fixe. A sua utilização também ajuda a desenvolvimento da motricidade fina.
• O que é que sabe bem? Pensem no tato!
  • Gosta de macios e moles? Experimenta Terapia cinética com areia.
  • Gosta de irregularidades? Procurar estimulação da superfície texturada.
  • Gosta de suavidade? Os spinners de metal são suaves.
  • Gosta de clicar? A Cubo Fidget cliques.

Coisas a evitar

• Demasiado barulhento: Os brinquedos que fazem muito barulho podem incomodar os outros.
• Demasiado vistoso: Os brinquedos com demasiadas luzes ou sons podem distrair a criança. Podem fazer com que mais difícil para foco.
• Demasiado grande: Escolha um tamanho que se adapte bem à sua mão.

Escolher um brinquedo que ajude você sentir calma e focado.

Como utilizar os brinquedos Fidget da melhor forma

Ter um brinquedo não é suficiente. É preciso utilizá-lo corretamente.

Na aula ou no trabalho

Os professores ou chefes podem estabelecer regras.

• Mantenha o brinquedo na sua mão ou no seu colo.
• Utilizar apenas brinquedos silenciosos (ferramentas para uma sala de aula tranquila).
• Não atires o brinquedo. Seguir as regras ajuda toda a gente. O brinquedo torna-se uma ferramenta útil. Pode fazer parte de planos de intervenção comportamental.

Em casa

Usa o teu brinquedo quando precisas de ajuda para foco. Ou quando se sentir stressado. Não brinque com ele todos o tempo. De vez em quando, guarda-o. Talvez usar uma Brinquedo de mesa Mezmoglobe Nano Kinetic apenas durante a hora dos trabalhos de casa. A rotação dos brinquedos também pode ajudar a mantê-los interessantes.

Utilizar com outros ajudantes

Brinquedos Fidget são uma ferramenta. Outras coisas também ajudam!

• Respire fundo quando se sentir stressado.
• Faça uma lista do que precisa de fazer.
• Fazer pequenas pausas para se movimentar. Utilizar brinquedos fidget com estes outros ajudantes funcionam melhor!

Os brinquedos Fidget são apenas uma moda passageira? Acabar com os mitos!

Algumas pessoas não compreendem brinquedos fidget. Vamos esclarecer as coisas.

• Mito 1: "Os brinquedos Fidget são só para crianças".
  • Facto: Não é verdade! Muitos adultos também os utilizam. Ajudam os adultos foco no trabalho. Ajudam os adultos a sentirem-se calma em momentos de stress.
• Mito 2: "Os brinquedos de agitação distraem."
  • Facto: Eles pode distraem se forem ruidosos ou chamativos. Mas se escolher um brinquedo simples e silencioso, ajuda-o foco. Dá à sua energia extra um lugar calmo para onde ir. Ajuda-o a regulação dos estímulos.
• Mito 3: "Só as pessoas com TDAH ou autismo precisam deles".
  • Facto: Embora sejam muito úteis para Estratégias para lidar com a PHDA e Integração sensorial do autismo, qualquer um pode beneficiar! Qualquer pessoa pode sentir-se stressada. Qualquer pessoa pode ter dificuldade em concentrar-se por vezes. Brinquedos Fidget são universais ferramentas para aliviar o stress.

Perguntas que as pessoas fazem (FAQs)

Conclusão: Os brinquedos Fidget podem ajudar!

Então, como é que os brinquedos fidget ajudam? Aprendemos muito!

• Ajudam-no a sentir-se calma e menos preocupado (redução de estresse).
• Ajudam-no focoespecialmente se tiver TDAH ou Autismo.
• Dão um bom contributo aos sentidos (regulação sensorial).
• Ajudam-nos a controlar os grandes sentimentos (técnicas de autorregulação).
• Podem até ajudá-lo a lembrar-se de coisas.

A ciência mostra que o sistemas de feedback tátil e benefícios da estimulação sensorial são reais. Lembram-se do estudo sobre os miúdos que se saíam melhor nos testes de matemática quando tinham um brinquedo para apertar?

Brinquedos Fidget são pequenas ferramentas que podem fazer uma grande diferença. Elas fornecem brinquedos que gastam energia benefícios sem perturbações. São utilizados em dispositivos de terapia pediátrica e são úteis para desenvolvimento da motricidade fina. Podem gerir carga cognitiva e gestão do tédio.

Quer experimentar um? Há muitas opções fixes. Talvez um divertido Brinquedo Fidget com rolo ONO ou um elegante Girador de mesa de metal Mezmoglobe. Encontrar o brinquedo inquieto que se sente bem consigo! Explore diferentes tipos de produtos como Brinquedos de silicone Pop It, Cubos de Fidget, Aliviadores de stress emaranhados, ou mesmo Bijutaria (colares sensoriais). Encontre a sua forma perfeita de se mexer e foco!