Помогают ли игрушки-фиджеты сосредоточиться?

Вы когда-нибудь ерзали в кресле? Любят ли ваши руки играть с предметами? Может быть, вы постукиваете ногой или щелкаете ручкой? Это ёрзание. Многие люди делают это!

Некоторые люди думают. игрушки-фиджеты может помочь вам фокус. Что означает фокус что это значит? Это значит быть внимательным. Например, когда вы слушаете учителя. Или когда вы делаете свою работу.

Но действительно ли эти игрушки помогают? В исследовании, проведенном в 2009 году, изучалось рисование кругов во время прослушивания. Люди, которые рисовали круги, запомнили 29% больше вещей! Суетливость может помочь нашему мозгу проснуться.

Итак, можно ли игрушки-фиджеты помощь ты обращать внимание? Может быть! Это зависит от обстоятельств. Давайте узнаем больше об этих инструменты для улучшения фокуса.

Если все слишком скучно, наш мозг может заснуть. Если вокруг слишком шумно или оживленно, наш мозг устает. Fidgeting поможет найти то самое "правильное" чувство. Это называется оптимальная стимуляция.

Используя руки с тактильное учебное пособие может не дать вашему разуму заблудиться. Например, немного работы для ваших рук, чтобы мозг мог слушать! Это показали исследования, проведенные в крупном учебном заведении - Университете Иллинойса. Это помогает повышение устойчивости внимания.

Использование инструменты для сенсорной стимуляции может пробудить участки мозга, которые помогают сохранить память и внимание. Словно небольшое пробуждение мозга! Исследование с использованием снимков мозга (так называемая фМРТ) показало, что при небольших движениях загораются участки мозга, используемые для внимание и память. Это помогает Когнитивные преимущества подвижных игр.

Хорошие вещи, которые могут сделать игрушки-фиджеты!

Игрушки-фиджеты может быть отличным Средства для концентрации внимания при СДВГ. Люди с СДВГ (синдром дефицита внимания/гиперактивности) часто чувствуют себя очень подвижными. Их телам нужно двигаться! Игрушка-фиджет может стать безопасным способом двигаться. Это инструмент саморегуляции для управление беспокойной энергией. Он помогает управлять управление гиперактивностью.

Эти игрушки также могут быть игрушки для снятия тревожности. Чувствуете беспокойство? Беспокойство трудно усидеть на месте. Играя с игрушки для снятия стресса может помочь успокоить эти чувства. Движение может снизить уровень стресса в нашем организме. Игрушки Pop It от беспокойства популярны. Как и Игрушки для снятия стресса. Это ссылка на корреляция тревожности и концентрации внимания. Многие люди находят тревожность у студентов и тревожность на рабочем месте мешает сосредоточиться. Инструменты эмоциональной регуляции Например, фиджеты могут помочь.

Игрушки-фиджеты также хороши Инструменты для лечения сенсорных расстройств. Некоторые люди очень сильно чувствуют звуки, свет или прикосновения. Это называется Расстройство обработки сенсорной информации. Устройства тактильной обратной связи, нравиться Текстурированные сенсорные игрушкиОни помогают им чувствовать себя спокойно. Они оказывают полезное мультисенсорная стимуляция. К ним относятся Средства успокоения при аутизме и Инструменты для фокусировки на аутистическом спектретоже. Монотропизм Это слово используется для описания того, как некоторые нейродивергент Люди глубоко сосредотачиваются на чем-то одном; иногда фиджеты помогают управлять сенсорным миром, что позволяет сосредоточиться. Эти Стимулирующие игрушки для нейроразнообразия поддерживают различные типы мозга.

Трудовая терапия Помощники часто используют эти инструменты. Они используют лечебная шпатлёвка или Tangles (бренд fidget). Это инструменты трудотерапии которые помогают развитие мелкой моторики и упражнения на силу рук. Они являются частью детская трудовая терапия и инструменты поведенческой терапии. Они могут быть использованы в Игровая терапия для фокусировки внимания. TheraBand и Группа Handee другие инструменты, используемые в терапии.

Когда игрушки-фиджеты могут Не Помощь

Но подождите! Игрушки-фиджеты не являются волшебством. Иногда они не помогают.

Если игрушка слишком шумная, как, например, некоторые Эффективность фиджет-спиннера в тихих местах низкая. Щелкающие устройства или громкий Вращающиеся игрушки для СДВГ может беспокоить других людей. Это часть Спор о концентрации и рассеянности.

Некоторые игрушки слишком забавны! Если вы играете с игрушкой больше, чем слушаете или работаете, она не помогает вам сосредоточиться. Она становится отвлекающим фактором. Речь идет о стратегии уменьшения отвлекающих факторов. Мы должны избегать уменьшение блуждания ума инструменты становятся источником блужданий!

Игрушка должна быть справа Добрый. Броская игрушка может отвлечь вас от работы. Бесшумные игрушки-фиджеты часто лучше всего подходят для школы или работы. Нам нужно Нераздражающие игрушки-фиджеты для инструменты для тихих классов и бесшумные офисные игрушки. Одобренные школой фиджеты тщательно выбираются.

Топ-5 игрушек-фиджетов для фокусировки внимания

Вот некоторые популярные аксессуары, улучшающие фокусировку:

Тип игрушки	Хорошие вещи	Не очень хорошие вещи	Лучшее для...
Кубики-фиджеты	Тихие кнопки, шестеренки. Хорошо подходит для письменных столов.	Мелкие детали могут потеряться.	Офис, тихий кабинет (Настольные гаджеты для продуктивности)
Tangle Creations	Крутящийся, бесшумный. Хорошо подходит для СДВГ.	Некоторые из них имеют маленькие магниты, которые могут быть небезопасны.	Руки заняты (манипулятивные инструменты для обучения)
Pop Its	Удовлетворяющий звук хлопка (обычно тихий).	Может немного отвлекать окружающих.	Снятие тревоги, сенсорный вход.
Лечебная шпатлевка	Развивает силу рук. Очень тихий.	При падении может стать грязным.	Трудотерапия, тихий фокус.
Взвешенные фиджеты	Ощущение глубокого давления. Успокаивает беспокойство.	Может быть тяжелее, не так удобно носить с собой.	Снятие стресса, сенсорное успокоение.

Другая прохлада настольные игрушки включить Кинетический песок для Фокус с кинетическим песком, Магнитные мячи Speks (использовать с осторожностью!), Chewelry (жевательные украшения для оральных сенсорных потребностей), Сквиши-игрушки "Моти, Спокойные полоски (тактильные наклейки), Кольца для акупрессуры, и забавные вещи из Fidgetland, UNOHAH Fidget Toys, Фиджеты Кайко, или даже Биржевая коробка. Вы можете найти множество на Лучшие продавцы Amazon (категория "Игрушки-фиджеты"). Для офиса посмотрите настольные игрушки как Игрушка ONO Roller Fidget Toy. Может быть, даже крутой Металлический настольный спиннер Mezmoglobe. Этот Кинетический настольный спиннер является одним из Лучшие кинетические настольные игрушки.

Как правильно использовать игрушки-фиджеты

Использование игрушки-фиджеты Хорошо - это главное! Вот несколько советов для осознанное возиться:

Правила для школы и работы: Выберите приспособления для тихой работы в классе или бесшумные офисные игрушки. Игрушки не должны шуметь или мигать огнями. Используйте Удобные настольные гаджеты. Может быть, ввести правило: "Руки заняты, глаза на учителе/работе". Это поможет управление поведением в классе.
Для взрослых: Гаджеты для офисной работы Например, фиджеты могут помочь во время долгих совещаний или телефонных разговоров (внимание во время совещаний). Попробуйте использовать игрушку-фиджет во время Техника Pomodoro рабочий блок (работа в течение 25 минут, затем перерыв). Это помогает концентрация внимания при удаленной работе. К ним относятся Средства повышения продуктивности для взрослых.
Не отвлекайтесь: Иногда меняйте игрушки. Если игрушка становится слишком интересным, он перестает быть инструментом фокусировки. Цель - снижение когнитивной нагрузкине отвлекает!
Подумайте, почему: Вам скучно? Напряжены? Скучно? Зная почему Если вы хотите возиться, это поможет выбрать правильный инструмент. Это суетливость как саморегуляция. Он подключается к инструменты для соединения разума и тела.

Использование обучение, основанное на движении или принимать Мозговые паузы для студентов с перерывы в движении для концентрации внимания также может помочь. Иногда активные приспособления для сидения например, Кресла-шезлонги или DeskCycle (Велосипед под столом) помогают, подобно фиджетам. Это относится к альтернативная рассадка и фокус. Все они долгосрочные стратегии.

Ответы на ваши вопросы! (FAQs)

Работают ли игрушки-фиджеты, если у меня нет СДВГ?

Да, возможно! Они могут помочь всем, кто чувствует себя немного беспокойно или напряженно. Но наибольшую пользу они приносят людям с СДВГ, беспокойство, или сенсорный потребности. Речь идет о поиске методы управления стрессом которые работают на ты.

Являются ли игрушки-фиджеты лучше, чем лекарства для лечения СДВГ?

Нет. Игрушки-фиджеты - это дополнительные инструментыОни не заменяют лекарства или терапию, как Когнитивно-поведенческая терапия или Снижение стресса на основе осознанности (MBSR). Считайте их помощниками, как очки помогают лучше видеть. Всегда обращайтесь к врачу, как это делают в Национальный институт психического здоровья (NIMH) или такие группы, как CHADD (дети и взрослые с СДВГ) или Ассоциация обучающихся инвалидов. Просмотрите такие ресурсы, как Understood.org или OTPlan.

Какая игрушка-фиджет лучше всего подходит для сдачи тестов?

Что-то тихое и простое! A шарик для снятия напряжения или лечебная шпатлёвка хорошо работает. Эти решения проблемы тревожности при тестировании не шумят. Они хороши пособия для подготовки к экзаменам. Они помогают поддержка исполнительной функции не отвлекаясь на других. Это хорошие развивающие пособия для непоседы.

Могут ли игрушки-фиджеты помочь мне запомнить что-то?

Может быть! Исследование с дорисовкой показало лучшую память. Использование Исследование тактильной стимуляции предполагает, что занятые руки могут освободить мозги. Это может помочь Непоседа и сохранение памяти.

А как насчет приложений для фокусировки?

Приложения для фокусировки внимания против игрушек-фиджетов: Приложения как Фокус@Вилл или Тренировка рабочей памяти Cogmed Тренируйте свой мозг. Фиджеты помогают управлять энергией прямо сейчас. Они выполняют разную работу.

Так работают ли они? Последнее слово

Сделать Игрушки-фиджеты помогают сосредоточиться?

Ответ: Иногда, для некоторых людей, при правильном использовании.

ДаОни могут быть прекрасными инструменты для улучшения фокуса, особенно для Средства для концентрации внимания при СДВГ, игрушки для снятия тревожности, и Инструменты для лечения сенсорных расстройств. Они помогают управлять управление беспокойной энергией и предоставить необходимые сенсорная стимуляция. Исследования показывают, что они могут уменьшить количество действий, не относящихся к задаче. Люди, использующие их, отмечают лучшую концентрацию внимания.
НоНо выбирать их нужно тщательно. Бесшумные игрушки-фиджеты обычно лучше подходят для учебы или работы. A Шумный спиннер Fidget Spinner может привести к новым проблемам! Знаменитый Изобретатель спиннера Fidget Spinner, Кэтрин ХеттингерСкорее всего, они не планировались в тихих классах.
ИНо они не являются волшебными палочками для улучшения успеваемости. Одно из исследований показало, что фиджет-спиннеры уменьшают количество покачиваний, но не улучшают успеваемость. Они Учебные пособия для студентовНо они не заменяют тяжелую работу. Они могут быть хорошими пособия для повышения успеваемости помогая подготовиться к обучению.

Подумайте о игрушки-фиджеты например, Кинетические вращающиеся настольные игрушки или даже крутой Алюминиевый куб бесконечности в заклепочном исполнении. Это инструменты. Как молоток - это инструмент. При правильном использовании молоток строит дом. При неправильном использовании он ломает большой палец! Эти бесконечные кубики великие кубик-фиджет спиннер альтернативы. Другим вариантом может быть Кольцо для игрушек.

Попробуйте!

Лучший способ узнать, есть ли игрушка-непоседа помогает ты сосредоточьтесь на том, чтобы попробовать один из них. Выберите инструмент для тихих классов или бесшумная офисная игрушка. Может быть Кубик-фиджет (как Antsy Labs один) или просто шарик для снятия напряжения. Используйте его, когда вам нужно слушать или работать. Проверьте, помогает ли он ты обратите внимание. Уменьшает ли это умственная усталость? Помогает ли он остановить Методы борьбы со скукой от захвата внимания? Усиливает ли это ваш средства для развития творческого мышления? Поддерживает ли он практические средства обучения? Улучшает ли это улучшение продолжительности фокуса?

Помните осознанное возиться. Обратите внимание на свои ощущения и на то, помогает ли это. Ваш повышение устойчивости внимания. Вы можете найти эти терапевтические устройства-фиджеты это именно то, что нужно вашему мозгу! Они являются частью мира инструменты для развития детей, игрушки для развития мелкой моторикии способы поддержки средства фокусировки при нейродивергенции. С сайта Play-Doh к Игры ThinkFun, Bionic Body Gear, Беруши с петлей для снижения чувствительности, Сенсорное оборудование для тренажерного залаили даже такие понятия, как BodyDoubles (когда кто-то находится рядом, чтобы помочь сосредоточиться), существует множество способов поддержать концентрацию. Даже простые Исследование тактильной стимуляции указывает на силу прикосновения. Посмотрите на материалы для игрушек-фиджетов например, силикон. Рассмотрим преимущества взвешенного фиджета или разница между слуховые и тактильные фиджеты. Найти ресурсы специального образования при необходимости. Помните, что Американская психологическая ассоциация (APA) изучает поведение и разум. Игрушки-фиджеты являются частью Игрушки-фиджеты в психологии. DSM-5 определяет СДВГ.

Попробуйте! Найдите свой фокус.

Помогают ли игрушки-фиджеты сосредоточиться?

Оглавление

Почему мы суетимся? Научная информация!