Чем полезны игрушки-фиджеты?

Что такое игрушки-фиджеты?

Вы когда-нибудь покачивались? Вы постукиваете ногой? Щелкаете ли вы ручкой? Многие люди так делают! Игрушки-фиджеты это маленькие игрушки, которые можно держать в руках. Вы можете играть с ними в руках.

Подумайте Силиконовые игрушки Pop It. В них есть пузырьки, на которые вы нажимаете. Или Кубик-фиджет. У него есть кнопки и переключатели. Возможно, вы видели спиннер. Все они игрушки-фиджеты. Сейчас они очень популярны. Ими пользуются многие дети и взрослые. Эти игрушки - не просто развлечение. Они могут помочь вам!

Это руководство расскажет вам Как помогают игрушки-фиджеты. Мы узнаем, как эти игрушки для снятия стресса поможет вам чувствовать себя спокойствие. Посмотрим, как они вам помогут. фокус. Они великолепны инструменты для улучшения фокуса.

Как помогают игрушки-фиджеты: 5 важных способов

Игрушки-фиджеты может помочь во многих отношениях. Вот пять основных способов:

1. Чувствовать себя менее обеспокоенным и напряженным

Иногда вы чувствуете беспокойство. В животе может быть неприятно. Сердце может учащенно биться. Это стресс. Или беспокойство.

Игрушки-фиджеты могут помочь вам почувствовать себя лучше. Играя с ними, вы даете рукам занятие. Это преимущество сенсорной стимуляции. Ваши пальцы ощущают игрушку. Это называется системы тактильной обратной связи. Например, сжимание мяча под напряжением чувствует себя хорошо. Эти действия механизмы снятия тревоги. Они помогают вашему телу чувствовать себя спокойствие. Они дают вам успокаивающий сенсорный вход. Это помогает снижение стресса.

2. Как лучше сосредоточиться при СДВГ или аутизме

Некоторые люди СДВГ (Синдром дефицита внимания с гиперактивностью). У некоторых людей Расстройство аутистического спектра. Им бывает трудно усидеть на месте. Бывает трудно фокус над школьной работой. Или над любой другой задачей!

Игрушки-фиджеты могут быть очень полезны. Они отлично подходят Стратегии преодоления СДВГ. Они также помогают Сенсорная интеграция при аутизме. Как? Они дают рукам спокойное занятие. При этом расходуется лишняя энергия рук. Это здоровые энергозатраты. Когда тело занято, но спокойно, мозг может фокус лучше.

В одном из исследований рассматривались дети с СДВГ. Когда они использовали фиджет-спиннеры в классе, они лучше справлялись с заданиями! Они уделяли внимание 15% - 24% лучше. Итак, эти игрушки могут быть хорошими пособия для работы в классе. Они обеспечивают преимущества вытесняющего поведения давая беспокойной энергии место, куда можно уйти.

3. Помощь чувствам

У нашего тела есть органы чувств. Мы видим, слышим, осязаем, чувствуем вкус и запах. Мы также чувствуем, где находится наше тело. Это сенсорный вход.

Иногда бывает слишком много шума. Или слишком много света. Или слишком много вещей, которые нужно почувствовать. Это может быть неприятно. Это называется сенсорной перегрузкой. Игрушки-фиджеты помогают справиться с этим. Они помогают сенсорная регуляция.

• Ощущение игрушки с стимуляция текстурированной поверхности может быть успокаивающим.
• Некоторые игрушки издают тихие звуки. К ним относятся Варианты слуховых фиджетов.
• Некоторые игрушки забавно наблюдать, как они вращаются. К ним относятся игрушки для визуального слежения.
• Ощупывание игрушки помогает мозгу понять, где находятся ваши руки. Это проприоцептивный вход.

Все это помогает контролировать сенсорный вход. Это называется стимулирующее регулирование. Это помогает мозгу чувствовать себя правильно.

4. Контролируйте большие чувства

Вы когда-нибудь сильно злились? Или очень грустным? Или очень взволнованным и нервным? Это большие чувства. Иногда они кажутся слишком большими.

Игрушки-фиджеты помогут вам справиться с чувствами. Они являются инструментами для техники саморегуляции. Когда вы чувствуете приближение большого чувства, игра с игрушкой может помочь. Она дает вам возможность фокус на. Это поможет остановить нарастание чувства. Это поможет вам справиться с разочарование.

Игрушки также могут помочь, когда что-то меняется. Например, при переходе от игры к работе. Они хороши инструменты преодоления переходного периода. Они также могут дать поддержка при социальной тревоге. Если вы стесняетесь или беспокоитесь в окружении людей, наличие тихой игрушки поможет вам чувствовать себя в безопасности.

5. Помогают запоминать и учиться

Знаете ли вы, что небольшое движение может помочь вашему мозгу учиться? Подумайте рисование на бумаге во время прослушивания. Одно исследование показало, что рисование помогал людям запоминать события 29% лучше [^2]! Это хороший помощь в сохранении памяти.

Практики осознанного движения может работать так же. Чтобы руки были заняты игрушка-непоседа может помочь вашему мозгу слушать и запоминать. Это может помочь снизить когнитивная нагрузка. Это означает, что ваш мозг не чувствует слишком полный. Суетиться - это лучше, чем просто скучать. Оно помогает борьба со скукой. Итак. рисование против ерзанья Дебаты показывают, что оба могут помочь!

Наука, скрывающаяся за игрушками-фиджетами

Почему эти простые игрушки работают? Давайте посмотрим на науку.

Ваш мозг о суетливости

Ваш мозг должен быть бодрствующим, чтобы фокус. Иногда, если вы долго сидите неподвижно, ваш мозг засыпает. Нейробиология непоседливости Исследования показывают, что небольшие движения могут помочь. Небольшое движение, например, использование игрушки-фиджетыОн пробуждает те части мозга, которые обладают вниманием. Это часть наука о фиджет-спиннере. Он позволяет движение без сбоев. Это значит, что вы двигаетесь, но не мешаете другим.

Чувства и ощущения помогают

Есть идея, которая называется Теория сенсорной интеграции. В ней говорится, что наши органы чувств работают вместе. Осязание (тактильная стимуляция) очень важна. Когда вы почувствуете игрушка-непоседаОн посылает сообщения в ваш мозг. Эти сообщения помогают мозгу организоваться. Благодаря этому вы чувствуете себя спокойствие и сосредоточен. Инструменты для трудовой терапии часто используют эту идею. Трудовые терапевты помогают людям лучше использовать свои органы чувств.

Счастливые химические вещества мозга

Наш мозг использует химические вещества для передачи сообщений. Одно из химических веществ, приносящих радость, называется дофамин. Если делать что-то снова и снова, например, крутить игрушку или нажимать на кнопку, это может освободить дофамин. Этот Высвобождение дофамина заставляет вас чувствовать себя хорошо. Это заставляет вас продолжать выполнять задание. Это помогает вам фокус.

Выбираем подходящую игрушку-фиджет

Существует множество игрушки-фиджеты! Как выбрать? Подумайте, что вам нужно.

Где вы будете его использовать?

• Школа или работа: Вам нужны тихие игрушки. Инструменты для тихих классов лучше всего. Такие вещи, как Выдувание силиконовых пузырей Игрушки (например, Pop Its) не шумят. Гладкий Кинетический настольный спиннер также хорошо подходит для письменного стола. Они не будут мешать другим.
• Чувство тревоги: Если вы чувствуете беспокойство, попробуйте сжимание мяча под напряжением. Или, может быть, извилистый Средства для снятия напряжения с клубков. Это отличные игрушки для снятия стресса.
• Просто для развлечения: Может быть, вам нравятся крутые игрушки! Например Игрушечный автомобиль Ecto-1 Ghostbusters вы можете покататься.

Для кого это? Какие ощущения приятны?

• Дети: Детям нужны прочные игрушки. Они могут засунуть игрушки в рот, поэтому ищите безопасные, такие как Chewelry (сенсорные ожерелья). Это хорошие педиатрические терапевтические приборы. Яркие цвета - это весело!
• Взрослые: Взрослым могут понравиться игрушки, которые хорошо смотрятся на столе. Или маленькие игрушки, которые можно спрятать в карман. Металлический Кубик-фиджет или Алюминиевый бесконечный куб выглядит круто. Их использование также помогает развитие мелкой моторики.
• Что такое хорошо? Подумайте о прикосновениях!
  • Вы любите мягкие и нежные вещи? Попробуйте Кинетическая песочная терапия.
  • Вам нравятся неровности? Ищите стимуляция текстурированной поверхности.
  • Вам нравится гладкая поверхность? Металлические спиннинги гладкие.
  • Вам нравится щелкать? A Кубик-фиджет щелчки.

Вещи, которых следует избегать

• Слишком шумно: Игрушки, которые сильно шумят, могут беспокоить окружающих.
• Слишком яркий: Игрушки с большим количеством огней или звуков могут отвлекать. Они могут жестче к фокус.
• Слишком большой: Выберите размер, который хорошо подходит вашей руке.

Выберите игрушку, которая помогает ты чувствовать себя спокойствие и сфокусированный.

Как использовать игрушки-фиджеты наилучшим образом

Просто иметь игрушку недостаточно. Нужно правильно ее использовать.

В классе или на работе

Учителя или начальники могут устанавливать правила.

• Держите игрушку в руке или на коленях.
• Используйте только тихие игрушки (инструменты для тихих классов).
• Не бросайте игрушку. Соблюдение правил помогает всем. Игрушка становится полезным инструментом. Она может быть частью планы поведенческого вмешательства.

Дома

Используйте игрушку, когда вам нужна помощь, чтобы фокус. Или когда вы испытываете стресс. Не играйте с ним все время. Иногда убирайте его подальше. Может быть, использовать прохладный Настольная игрушка Mezmoglobe Nano Kinetic только во время выполнения домашнего задания. Чередование игрушек также поможет сделать их интересными.

Использование с другими помощниками

Игрушки-фиджеты это один из инструментов. Другие вещи тоже помогают!

• Глубоко вдохните, когда почувствуете напряжение.
• Составьте список того, что вам нужно сделать.
• Делайте небольшие перерывы, чтобы подвигаться. Использование игрушки-фиджеты с эти другие помощники работают лучше всего!

Являются ли игрушки-фиджеты просто причудой? Развенчиваем мифы!

Некоторые люди не понимают. игрушки-фиджеты. Давайте проясним ситуацию.

• Миф 1: "Игрушки-фиджеты - это только для детей".
  • Факт: Неправда! Многие взрослые тоже пользуются ими. Они помогают взрослым фокус на работе. Они помогают взрослым чувствовать себя спокойствие в стрессовые моменты.
• Миф 2: "Игрушки-фиджеты отвлекают".
  • Факт: Они можно шумные или яркие игрушки могут отвлекать. Но если вы выберете тихую, простую игрушку, это поможет вам фокус. Он дает вашей лишней энергии спокойное место. Это помогает стимулирующее регулирование.
• Миф 3: "Они нужны только людям с СДВГ или аутизмом".
  • Факт: Хотя они очень полезны для Стратегии преодоления СДВГ и Сенсорная интеграция при аутизме, Кто-нибудь может принести пользу! Любой человек может испытывать стресс. Любому человеку иногда трудно сосредоточиться. Игрушки-фиджеты универсальны Средства для снятия стресса.

Вопросы, которые задают люди (FAQs)

Заключение: Игрушки-фиджеты могут помочь!

Итак, Как помогают игрушки-фиджеты? Мы многому научились!

• Они помогают вам чувствовать себя спокойствие и меньше беспокоиться (снижение стресса).
• Они помогут вам фокусОсобенно если у вас СДВГ или Аутизм.
• Они дают вашим чувствам хорошую нагрузку (сенсорная регуляция).
• Они помогут вам контролировать большие чувства (техники саморегуляции).
• Они могут даже помочь вам вспомнить что-то.

Наука показывает, что системы тактильной обратной связи и преимущества сенсорной стимуляции реальны. Помните исследование о том, что дети лучше справлялись с тестами по математике, когда у них была игрушка, которую можно было сжимать?

Игрушки-фиджеты Это небольшие инструменты, которые могут принести большую пользу. Они обеспечивают игрушки для измерения энергозатрат преимущества без сбоев. Они используются в педиатрические терапевтические приборы и полезны для развитие мелкой моторики. Они могут управлять когнитивная нагрузка и борьба со скукой.

Хотите попробовать? Есть много классных вариантов. Может быть, веселый Игрушка ONO Roller Fidget Toy или гладкий Металлический настольный спиннер Mezmoglobe. Найдите игрушка-непоседа что подходит именно вам! Изучите различные виды продукции например, Силиконовые игрушки Pop It, Кубики-фиджеты, Средства для снятия напряжения с клубков, или даже Chewelry (сенсорные ожерелья). Найдите свой идеальный способ возиться и фокус!